Wie man Sonnenschutzmittel effektiv anwendet

Sie sollten eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 und PA3+ oder höher wählen, diese 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auftragen und regelmäßig erneut auftragen, um Ihre Haut zu schützen.

Laut Dr. Nguyen Thi Kim Dung, Fachärztin für Dermatologie und Kosmetische Dermatologie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, sind bis zu 70 % der exogenen Ursachen der Hautalterung auf Sonnenlicht zurückzuführen. UVB-Strahlen tragen dabei zu 5 % und UVA-Strahlen zu 95 % bei.

UV-Strahlen schädigen nicht nur das Hautgewebe, sondern verursachen auch DNA-Brüche, wodurch Zellen unkontrolliert wachsen. Diese abnormalen Zellen teilen sich rasch und bilden eine Masse von Krebszellen. Daher ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz der Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne sehr wichtig.

Es gibt zwei gängige Arten von Sonnenschutzmitteln:

Chemische Sonnenschutzmittel: Sie absorbieren die Sonnenstrahlen und reduzieren so die schädliche Wirkung von UV-Strahlen auf die Haut. Diese Art von Sonnenschutzmittel zieht in der Regel schnell ein und hinterlässt kaum weiße Rückstände auf der Haut.

Physikalische Sonnenschutzmittel: bilden eine Schutzschicht, erhöhen die Reflexion des Sonnenlichts, empfohlen für empfindliche Haut.

Dr. Kim Dung erklärte, dass man nicht nur im Sommer, sondern zu jeder Jahreszeit Sonnenschutzmittel verwenden sollte, um die Haut zu schützen. Ein gutes Sonnenschutzmittel schützt sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen.

Sonnenschutzmittelverpackungen enthalten üblicherweise Angaben zum Lichtschutzfaktor (LSF) und zum UV-Schutzfaktor (PA). Ein LSF von 30-50-70 entspricht einem Schutz von 96-98 % vor UVB-Strahlen. Für einen wirksamen Sonnenschutz sollten Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 wählen.

Der PA-Wert ist ein Index zur Bewertung des Hautschutzes vor UVA-Strahlen. Normalerweise wird er mit einem Pluszeichen angegeben, wobei die Schutzwirkung in absteigender Reihenfolge dargestellt wird. PA 4+ schützt die Haut zu bis zu 90 %, Typ 3+ zu 70 %, Typ 2+ bietet einen durchschnittlichen Schutz und 1+ stellt den geringsten Schutz dar.

Sonnenschutzmittel bilden eine Schutzschicht für die Haut gegen schädliche Strahlung. Foto: Freepik — Sonnenschutzmittel bilden eine Schutzschicht für die Haut gegen schädliche Strahlung. Foto: *Freepik*

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln schützt die Haut nicht nur vor äußeren Einflüssen wie Sonnenbrand, sondern beugt auch Hautalterung und Hautkrebs vor. Um Sonnenschutzmittel effektiv zu nutzen, ist es wichtig zu wissen, dass nicht alle Inhaltsstoffe unbedenklich sind. Lesen Sie daher die Gebrauchsanweisung sorgfältig durch und prüfen Sie die Inhaltsstoffe, um das für Ihren Hauttyp am besten geeignete Produkt auszuwählen. Verwenden Sie keine abgelaufenen Sonnenschutzmittel, da diese Hautallergien auslösen können.

Verwenden Sie die richtige Menge Sonnenschutzmittel: Etwa 1–2 g für das gesamte Gesicht und etwa 30 g für den gesamten Körper pro Anwendung. Tragen Sie die Creme auf alle unbedeckten Hautstellen auf, also Ohren, Hals, Dekolleté, Arme und Hände. Cremen Sie sich mindestens 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien ein und wiederholen Sie den Schutz alle zwei Stunden, um Ihre Haut den ganzen Tag über zu schützen.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung wies darauf hin, dass das Auftragen von Sonnenschutzmittel zwar eine sehr gute Angewohnheit sei, aber nicht ausreiche, wenn keine weiteren Schutzmaßnahmen wie das Tragen einer Stoffmaske, eines breitkrempigen Hutes oder einer Sonnenbrille ergriffen würden. Gleichzeitig sollte man die Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr meiden.

Nguyen Van

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