Was ist Verstopfung?
Verstopfung ist ein Zustand, bei dem der Stuhl hart und trocken ist, was den Stuhlgang erschwert und schmerzhaft macht. Man muss stark pressen, um den Stuhl auszuscheiden, und es dauert lange oder sogar mehrere Tage, bis man ihn absetzen kann.
Verstopfung ist in der Regel harmlos und lässt sich durch eine Ernährungsumstellung und angepasste Toilettengewohnheiten nach kurzer Zeit beheben. Tritt Verstopfung jedoch häufig oder länger anhaltend auf, kann sie ein Warnsignal für Erkrankungen wie Darmerkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion, Hyperkalzämie, Bleivergiftung oder körperliche Schwäche sein und die Gesundheit beeinträchtigen.
Symptome der Verstopfung
- Schwierigkeiten beim Stuhlgang
- Klumpiger oder harter Stuhl
- Schmerzen oder Pressen beim Stuhlgang
- Stuhlgang weniger als 3 Mal pro Woche
Ich fühle mich immer satt
- Rektale Blutungen
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
Verwendung von Zwiebeln zur Behandlung von Verstopfung
Einer Studie zufolge, die im Iranian Journal of Basic Medical Sciences veröffentlicht wurde, sind Zwiebeln ein natürliches Mittel gegen Verstopfung, da sie Ballaststoffe und wertvolle Inhaltsstoffe enthalten, die die Darmgesundheit fördern. Die Ballaststoffe in Zwiebeln binden Wasser und bilden im Darm ein Gel, das den Stuhl weicher macht und die Ausscheidung erleichtert.
Zwiebeln sind reich an Präbiotika, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern. Eine gesunde Darmflora unterstützt die Verdauung und erleichtert die Ausscheidung von Abfallstoffen. Die in Zwiebeln enthaltenen Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen beruhigen den Verdauungstrakt und verbessern die allgemeine Darmgesundheit.
Wie man Zwiebeln zur Vorbeugung von Verstopfung einsetzt
Der Verzehr von rohen Zwiebeln, insbesondere roten Zwiebeln, regt die Verdauung an. Die Ballaststoffe und Schwefelverbindungen in rohen Zwiebeln erhöhen das Stuhlvolumen und fördern die Verdauung. Probieren Sie, geschnittene rohe Zwiebeln zu Salaten, Sandwiches oder Joghurt hinzuzufügen.
Durch das Kochen von Zwiebeln werden Speisen weicher, aromatischer und bekömmlicher. Zwiebeln werden häufig verschiedenen Gerichten hinzugefügt, darunter Suppen, Eintöpfen, Wokgerichten und Omeletts.
Um die Wirkung von Zwiebeln zu maximieren, können Sie Zwiebelsaft probieren. Pürieren oder pressen Sie einfach ein paar Zwiebeln aus und filtern Sie den Saft. Sie können ihn pur trinken oder mit Wasser verdünnen, um den Geschmack zu intensivieren.
Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-su-dung-hanh-tay-de-ngua-tao-bon-1395213.ldo
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