Der „goldene Schlüssel“ zur Psychologie für Kandidaten vor der G-Stunde

Der psychologische und Kompetenzberater Vu Thien Toan diskutiert die psychologischen und gesundheitlichen Probleme während der Prüfungszeit und ist der Ansicht, dass die meisten Schüler der 12. Klasse unter gängigen "Beschwerden" wie Schlafmangel, unzureichender Bewegung und übermäßigem Konsum von Kaffee und Softdrinks leiden, um wach zu bleiben usw.

Eine verbesserte Kommunikation und mehr Empathie innerhalb der Familie tragen dazu bei, dass sich die Kandidaten wohler fühlen.

Psychologische Berater raten den Kandidaten, der Prüfung mit einer offeneren und optimistischeren Einstellung entgegenzusehen. Da die Abiturprüfung 2024 in nur zwei Tagen stattfindet, ist die Erhaltung der mentalen und körperlichen Gesundheit in dieser Phase entscheidend. Perfektionisten neigen oft deutlich stärker zu Angst und Stress.

Kurz vor den Prüfungen in Hektik zu geraten, um Abgabetermine einzuhalten, ist keine gute Idee; konzentriere dich stattdessen darauf, ausreichend zu schlafen und dich ausgewogen zu ernähren. Ab und zu etwas Abwechslung zu schaffen, zum Beispiel durch sportliche Aktivitäten, ist ebenfalls ratsam.

„Kandidaten müssen mit Freunden und Familie kommunizieren. Schließen Sie sich nicht zum Lernen in Ihr Zimmer ein. Kommunikation und Gespräche sind hervorragende Möglichkeiten, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken“, betonte der Psychologe Vu Thien Toan.

Morgen Nachmittag (26. Juni) werden landesweit 1 Million Kandidaten zu den Prüfungszentren gehen, um die Registrierung für die Prüfung abzuschließen.

Die psychologische Beraterin Dr. Dao Le Hoa An erklärte, dass Schüler kurz vor der Prüfung leicht von Unsicherheit und der Angst, nicht ausreichend gelernt zu haben und noch viel Wissen zu lernen, erfasst werden. Diese Denkweise sei weit verbreitet und daher unvermeidbar. Dennoch könnten die Prüflinge ihre Gedanken kontrollieren und sich selbst regulieren, um ihre bestmögliche Leistung zu erzielen.

„Eltern sollten ihre Kinder begleiten, betreuen und sie daran erinnern, ausreichend zu schlafen und regelmäßig zu essen. Sie sollten ihre Kinder außerdem dazu ermutigen, früh aufzustehen, damit sich ihr Körper an den Biorhythmus anpassen kann. So sind sie am Prüfungstag weder müde noch unkonzentriert“, empfahl Dr. Hoa An.

Darüber hinaus müssen Eltern ihren Kindern Zuversicht und Vertrauen entgegenbringen. Dies ist der Schlüssel dazu, dass sich Kinder sicher und nicht unter Druck gesetzt fühlen und dass ihre schulischen Leistungen von den Eltern anerkannt werden.

Quelle: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm