Experten zeigen, wie man Kaffee gut trinken kann, ohne sich Sorgen um gelbe Zähne machen zu müssen.

Kaffee kann das Risiko für Krebs, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen verringern. Allerdings ist Kaffee säurehaltig und kann den Zahnschmelz angreifen.

Darüber hinaus enthält Kaffee auch viele Tannine. Diese Verbindung erzeugt eine dunkle Farbe und lagert sich leicht an der Zahnoberfläche ab, was zu gelben Verfärbungen führt.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — Kaffee hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben und die Produktivität zu steigern, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile.

Laut Herrn Augusto Robles, außerordentlicher Professor an der zahnmedizinischen Fakultät der Universität von Alabama in Birmingham (USA), beruht die zahnverfärbende Wirkung von Kaffee hauptsächlich auf der Einwirkzeit und der Häufigkeit des Konsums.

Wer den ganzen Morgen über Kaffee nippt, setzt seine Zähne mit jedem kleinen Schluck Säure und Tanninen aus, die der Speichel nicht rechtzeitig neutralisieren kann. Speichel hilft, Säure und Bakterien wegzuspülen und so den Zahnschmelz zu schützen.

Hinzu kommt, dass das Risiko für Karies sogar noch steigt, wenn man Zucker oder Sahne in den Kaffee gibt. Zucker und Kohlenhydrate in Sahne werden auf den Zähnen in Säure umgewandelt, die den Zahnschmelz weiter angreift und langfristige Schäden verursacht.

Wenn Sie auf Ihre Kaffeegewohnheit nicht verzichten können, versuchen Sie laut der Gesundheitswebsite Health ein paar kleine Anpassungen, um Ihre Zähne zu schützen.

Kaffee schneller trinken

Sie müssen sich nicht beeilen, aber begrenzen Sie Ihre Trinkzeit auf 30 Minuten.

Wer stundenlang Kaffee trinkt, gibt den Säuren und Tanninen mehr Zeit, mit den Zähnen in Kontakt zu kommen, wodurch das Risiko einer Schädigung des Zahnschmelzes steigt.

Kaffee durch einen Strohhalm trinken

Sie können beim Kaffeetrinken einen Strohhalm verwenden. Dadurch wird die Menge an Kaffee, die direkt mit Ihren Zähnen in Kontakt kommt, reduziert.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — Die Verwendung eines Strohhalms trägt dazu bei, dass weniger Kaffee mit den Zähnen in direkten Kontakt kommt.

Zucker und Sahne einschränken

Das Hinzufügen von Zucker oder Sahne zu Ihrem Kaffee erhöht das Risiko von Karies. Wenn Sie gewohnheitsmäßig süßen Kaffee trinken, versuchen Sie, Zucker durch zuckerfreie Süßstoffe wie Xylit zu ersetzen.

Milch hinzufügen

Die Zugabe von Milch zum Kaffee kann dank des enthaltenen Kaseins helfen, Verfärbungen zu reduzieren. Robles warnt jedoch davor, dass Milch dennoch Kohlenhydrate enthält, die, wenn sie nicht von den Zähnen abgespült werden, zu Säure gären und den Zahnschmelz angreifen können.

Vermeiden Sie es, nach dem Konsum säurehaltiger Getränke Kaffee zu trinken.

Man sollte nicht unmittelbar nach dem Genuss von Orangensaft, Limonade oder anderen säurehaltigen Getränken Kaffee trinken.

Diese Getränke können den Zahnschmelz schwächen, wodurch die Tannine im Kaffee leichter an den Zähnen haften bleiben und auffälligere Verfärbungen verursachen können.

Spülen Sie Ihren Mund nach dem Kaffeetrinken aus.

Darüber hinaus empfiehlt Herr Robles, nach dem Kaffeetrinken den Mund mit Wasser auszuspülen, um eventuell verbliebene Tannine zu entfernen und das Milieu im Mund zu neutralisieren.

Außerdem sollten Sie nach dem Kaffeetrinken etwa 20 Minuten warten, damit Ihr Speichel Zeit hat, die Säure zu neutralisieren und Ihren Zähnen zu helfen, sich vor dem Zähneputzen wieder zu normalisieren .

Falls Sie sich vor dem Kaffeetrinken die Zähne putzen, warten Sie mindestens 15 Minuten, damit der Speichel die Schutzschicht auf Ihren Zähnen regenerieren kann.