Experten zeigen, wie man gut Kaffee trinkt, ohne sich um gelbe Zähne sorgen zu müssen

Kaffee kann das Risiko von Krebs, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen senken. Allerdings enthält Kaffee Säure, die den Zahnschmelz angreifen kann.

Darüber hinaus enthält Kaffee auch viel Tannin. Diese Verbindung erzeugt eine dunkle Farbe und haftet leicht an der Zahnoberfläche, was zu gelben Flecken führt.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — Kaffee hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben und die Produktivität zu steigern, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Laut Augusto Robles, außerordentlicher Professor an der School of Dentistry der University of Alabama in Birmingham (USA), ist die zahnverfärbende Wirkung von Kaffee hauptsächlich auf die Einwirkzeit und die Häufigkeit des Konsums zurückzuführen.

Wenn Sie den ganzen Morgen Kaffee trinken, sind Ihre Zähne bei jedem kleinen Schluck ständig Säure und Tannin ausgesetzt, die der Speichel nicht neutralisieren kann. Speichel hilft, Säure und Bakterien wegzuspülen und schützt so den Zahnschmelz.

Darüber hinaus erhöht sich das Kariesrisiko noch weiter, wenn Sie Ihrem Kaffee Zucker oder Sahne hinzufügen. Zucker und Kohlenhydrate in Sahne verwandeln sich auf den Zähnen in Säure, die den Zahnschmelz weiter angreift und langfristige Schäden verursacht.

Wenn Sie Ihre Kaffeegewohnheit nicht aufgeben können, versuchen Sie laut der Gesundheitsseite Health ein paar kleine Anpassungen, um Ihre Zähne zu schützen.

Schneller Kaffee trinken

Sie müssen sich nicht beeilen, aber beschränken Sie Ihre Trinkzeit auf 30 Minuten.

Wenn Sie stundenlang Kaffee trinken, haben Säure und Tannin mehr Zeit, mit den Zähnen in Kontakt zu kommen, wodurch das Risiko einer Schädigung des Zahnschmelzes steigt.

Kaffee mit einem Strohhalm trinken

Sie können beim Kaffeetrinken einen Strohhalm verwenden. Dadurch wird die Menge an Kaffee reduziert, die direkt mit Ihren Zähnen in Kontakt kommt.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — Durch die Verwendung eines Strohhalms wird die Menge an Kaffee reduziert, die in direkten Kontakt mit Ihren Zähnen kommt.

Begrenzen Sie Zucker und Sahne

Zucker oder Sahne im Kaffee erhöhen das Kariesrisiko. Wenn Sie gesüßten Kaffee trinken, versuchen Sie, Zucker durch zuckerfreie Süßstoffe wie Xylit zu ersetzen.

Milch hinzufügen

Milch im Kaffee kann dank des darin enthaltenen Kaseinproteins Zahnverfärbungen reduzieren. Robles warnt jedoch, dass Milch immer noch Kohlenhydrate enthält, die, wenn sie nicht von den Zähnen abgespült werden, zu Säuren gären und den Zahnschmelz schädigen können.

Vermeiden Sie es, nach dem Genuss säurehaltiger Getränke Kaffee zu trinken.

Sie sollten nicht unmittelbar nach dem Genuss von Orangensaft, Limonade oder anderen säurehaltigen Getränken Kaffee trinken.

Diese Getränke können den Zahnschmelz schwächen, sodass die Tannine im Kaffee leichter an den Zähnen haften bleiben und dort deutlichere Flecken verursachen.

Mund ausspülen nach dem Kaffeetrinken

Darüber hinaus empfiehlt Herr Robles, den Mund nach dem Kaffeetrinken mit Wasser auszuspülen, um alle verbleibenden Tannine auszuspülen und das Milieu im Mund zu neutralisieren.

Darüber hinaus sollten Sie nach dem Kaffeetrinken etwa 20 Minuten warten, damit Ihr Speichel Zeit hat, die Säure zu neutralisieren und Ihre Zähne vor dem Zähneputzen wieder in den Normalzustand zu bringen.

Wenn Sie Ihre Zähne putzen, bevor Sie Kaffee trinken, warten Sie mindestens 15 Minuten, damit der Speichel die Schutzschicht auf Ihren Zähnen regenerieren kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm