Experten geben gute Tipps, wie Sie den Ventilator im Schlaf für eine gute Gesundheit einschalten können

Bei Hitze schlafen viele Menschen gerne mit eingeschaltetem Ventilator. Ein Schlafexperte meint jedoch, dass dies möglicherweise nicht gut für Sie ist. Hier ist der Grund dafür.

Demnach gibt es 4 Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn man die ganze Nacht mit eingeschaltetem Ventilator schläft und Experten geben laut Express auch gute Tipps, um diese Nachteile zu überwinden.

Wenn Sie die ganze Nacht mit eingeschaltetem Ventilator schlafen, können vier Nebenwirkungen auftreten.

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Schlafexperte Martin Seeley, CEO von MattressNextDay (UK), sagte, es gebe „einige Nachteile“, wenn man nachts mit einem eingeschalteten Ventilator schläft, und zwar:

Auslöser von Allergien und Asthma: Ventilatoren zirkulieren die Luft im Raum, wirbeln aber auch Hausstaubmilben, Sporen, Pollen und andere Allergene auf.

Dies kann zu Symptomen wie Niesen, tränenden Augen, laufender Nase, juckendem Hals und Atembeschwerden führen.

Das regelmäßige Reinigen der Ventilatorflügel oder die Verwendung eines luftreinigenden Ventilators kann zur Verringerung von Allergien beitragen.

Wenn Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken, können Sie einer verstopften Nase und Kopfschmerzen vorbeugen, wenn Sie mit eingeschaltetem Ventilator schlafen.

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Verstopfte Nase: Wenn Sie die ganze Nacht mit einem Ventilator schlafen, kann die Luft austrocknen, wodurch Ihr Körper mehr Schleim produziert, um Wasser zu speichern. Dies kann zu verstopfter Nase, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden führen.

Um dieses Problem zu bekämpfen, können Sie darauf achten, dass Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken und so ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Trockene Augen und Reizungen: Trockene Luft von Ventilatoren kann zu trockenen Augen und Augenreizungen führen.

Lassen Sie den Ventilator für eine bessere Luftzirkulation auf Oszillation.

Muskelschmerzen: Bei Menschen mit Muskelschmerzen kann das Schlafen mit eingeschaltetem Ventilator die Schmerzen verschlimmern.

Wenn man einen Ventilator auf einen schmerzenden Muskel richtet, kann das zu Muskelverspannungen und Krämpfen führen, was zu noch mehr Beschwerden führt, sagt Seeley.

Gute Tipps zum Schlafen mit eingeschaltetem Ventilator für eine gute Gesundheit

Wenn es keine andere Möglichkeit zum Schlafen gibt als einen Ventilator, rät Seeley:

• Lüfterflügel regelmäßig reinigen
• Erwägen Sie die Verwendung eines Luftreinigungsventilators
• Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
• Lassen Sie den Ventilator laut Express laufen .

Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-meo-hay-khi-ngu-bat-quat-de-tot-cho-suc-khoe-185230909011016827.htm