Hilft DHA Kindern beim Schlafen? Wie wählt man das richtige DHA aus?

„Hilft DHA Kindern beim Einschlafen?“ Diese Frage stellen sich viele Eltern, insbesondere im Hinblick auf die Auswirkungen auf die Gehirn- und Augengesundheit. Finden wir die Antwort heraus und lernen wir die Kriterien für die Auswahl hochwertiger DHA-Präparate für Kinder kennen.

Hilft DHA Kindern, gut zu schlafen?

DHA kann Kindern zu besserem Schlaf verhelfen, wie klinische Studien belegen. Forscher der Universität Oxford untersuchten 362 Kinder im Alter von 7 bis 9 Jahren und kamen zu dem Schluss: Kinder mit einem höheren Omega-3-Spiegel (DHA) im Blut wiesen eine deutlich bessere Schlafqualität auf.

Konkret schlief die Gruppe der Kinder, die DHA erhielten, durchschnittlich 58 Minuten länger pro Nacht und wachten deutlich seltener mitten in der Nacht auf als die Gruppe, die ein Placebo einnahm.

Der Zusammenhang zwischen DHA und Babyschlaf

DHA beeinflusst die Schlafqualität von Kindern über drei Hauptmechanismen:

- Reguliert die Melatoninproduktion: DHA ist an der Regulierung der Melatoninproduktion beteiligt – einem Hormon, das den biologischen Rhythmus zwischen Tag und Nacht reguliert und Babys hilft, leichter einzuschlafen und tiefer zu schlafen.

- Stabilisiert das zentrale Nervensystem: DHA ist ein wichtiger Bestandteil, der die neuronalen Verbindungen während der Phase der rasanten Gehirnentwicklung bei Kindern optimiert. Ein DHA-Mangel kann zu einer instabilen Nervenleitung führen, wodurch Kinder leicht erschrecken, unruhig sind und Schlafstörungen haben.

- Reduziert Stresshormone: DHA trägt außerdem dazu bei, den Noradrenalinspiegel im Blutplasma zu senken – ein Stresshormon. Ein hoher Noradrenalinspiegel kann den Schlaf von Kindern negativ beeinflussen.

Kriterien für die Auswahl von hochwertigem DHA, damit Ihr Baby gut schläft

Um Ihrem Kind zu einem guten Schlaf zu verhelfen und die Gehirn- und Sehentwicklung zu unterstützen, empfehlen Experten Eltern, hochwertiges DHA zu wählen, das die folgenden vier Kernkriterien erfüllt:

Reine DHA-Quelle

Eltern sollten bei der Auswahl von Produkten namhafter Marken Wert auf hochreine DHA-Quellen legen, die die strengen Qualitätsstandards Vietnams und internationaler Standards erfüllen.

Dies trägt zur Stabilität und Sicherheit des Produkts bei, unterstützt die vollständige Aufnahme von DHA durch Kinder und minimiert unerwünschte Nebenwirkungen.

Leicht resorbierbare DHA-Form

Unter den heute erhältlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist DHA in Form von Triglyceriden erhältlich, die von vielen Müttern bevorzugt werden. Dieses DHA hat eine ähnliche Struktur wie das Fett in Muttermilch, wird nachweislich schnell vom Körper aufgenommen und ist für den noch nicht vollständig entwickelten Verdauungstrakt von Kindern besser verträglich.

Korrekter Inhalt

Viele Mütter geben ihren Kindern regelmäßig DHA-Präparate, sehen aber keine Ergebnisse. Der Grund dafür könnte sein, dass der DHA-Gehalt nicht ausreicht, um den empfohlenen Bedarf zu decken.

Laut FAO (Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen) beträgt der empfohlene DHA-Bedarf für Säuglinge und Kleinkinder folgende Menge:

- Kinder von 0 bis 6 Monaten: DHA benötigt mindestens 0,1 bis 0,18 % der täglichen Energiezufuhr.

- Kinder von 6 bis 24 Monaten: DHA benötigt mindestens 10-12 mg/kg Körpergewicht/Tag.

- Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren: Mindestens 100 - 150 mg (DHA + EPA)/Tag.

- Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren: Mindestens 150 - 200 mg (DHA + EPA)/Tag.

- Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren : Mindestens 200 - 250 mg (DHA + EPA)/Tag.

Mütter sollten Produkte mit einem DHA- und EPA-Gehalt wählen, der dem Bedarf ihrer Kinder entspricht. Insbesondere konzentrierte DHA-Präparate (hoher Gehalt in kleinem Volumen) helfen Kindern, ihren Bedarf mit nur einer sehr kleinen Menge (ca. 0,5 ml) zu decken. So wird vermieden, dass Kinder zu viel Fischöl trinken müssen, was zu Unwohlsein und Erbrechen führen kann.

Leicht zu trinkender Geschmack

Der charakteristische fischige Geschmack von Fischöl bereitet vielen Eltern Sorgen, wenn sie ihren Kindern DHA geben. Schmeckt das Produkt zu fischig, lehnen Kinder es leicht ab, was die DHA-Supplementierung erschwert und weniger effektiv macht.

Die moderne pharmazeutische Technologie von heute ermöglicht die Herstellung von DHA-Produkten, die nicht fischig schmecken und köstliche Aromen aus natürlichen Zutaten enthalten.

Ein Produkt mit einem angenehmen Geschmack hilft Ihrem Baby, DHA regelmäßig und täglich einzunehmen, wodurch ein stabiler DHA-Spiegel im Blut aufrechterhalten und ein optimaler Schlaf gefördert wird.

Eine ausreichende DHA-Supplementierung unterstützt somit nicht nur die Gehirn- und Sehentwicklung, sondern ist auch ein wichtiger Faktor für die Etablierung eines stabilen biologischen Rhythmus und trägt dazu bei, dass Kinder besser und tiefer schlafen.

Ich hoffe, dass Eltern durch diesen Artikel die Bedeutung von DHA für den Schlaf besser verstanden haben und gleichzeitig wissen, wie sie sichere, qualitativ hochwertige DHA-Produkte auswählen können, um die Gesundheit und die umfassende Entwicklung ihrer Kinder zu unterstützen.

* Dieses Lebensmittel ist kein Arzneimittel und hat nicht die Wirkung, Arzneimittel zu ersetzen.

Geschäftliche Selbstvorstellung

Quelle: https://suckhoedoisong.vn/dha-co-giup-tre-ngu-ngon-cach-chon-dha-chuan-169251124145739129.htm