Wie lecker ist Ananas? Die Antwort könnte Ihnen Lust machen, sie sofort zu essen!

Ananas ist nicht nur eine erfrischende Frucht, sondern bietet bei regelmäßigem Verzehr auch viele gesundheitliche Vorteile.

Ananas enthält ein spezielles Enzym namens Bromelain, das laut der Gesundheitswebsite Verywell Health die Verdauung fördert, Entzündungen reduziert und die Durchblutung verbessert.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Ananas.

Ananas enthält ein spezielles Enzym namens Bromelain.

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Unterstützt die Verdauung

Die in den USA tätige Ernährungswissenschaftlerin Brittany Lubeck erklärte, dass Ananas dank ihres Ballaststoff- und Bromelaingehalts die Verdauung sehr gut unterstützen könne.

Bromelain ist ein natürliches Verdauungsenzym, das im Fruchtfleisch und Stiel von Ananas vorkommt. Dieses Enzym unterstützt den Körper dabei, Proteine ​​leichter aufzuspalten und reduziert so Blähungen und Verdauungsbeschwerden nach dem Essen.

Darüber hinaus besitzt das in Ananas enthaltene Bromelain die Fähigkeit, das Wachstum nützlicher Bakterien zu fördern und dadurch die Darmgesundheit zu verbessern, Verdauungsstörungen vorzubeugen und dem Körper zu helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen.

Schmerzlinderung

Bromelain wirkt entzündungshemmend und fördert die Durchblutung in geschädigten Bereichen. Dadurch werden Muskelverspannungen und Schmerzen infolge von Überanstrengung gelindert.

Bromelain besitzt außerdem die Fähigkeit, chronische Schmerzen wie Arthritis und Nervenschmerzen zu lindern.

Das Risiko einer Fettleber verringern

Regelmäßiger Ananaskonsum trägt außerdem dazu bei, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken. Dies sind zwei Hauptfaktoren, die zu einer Fettleber führen können.

Das in Ananas enthaltene Bromelain wirkt als natürliches Antioxidans, hilft bei der Reinigung der Leber, senkt den Blutfettspiegel und unterstützt eine gesündere Leberfunktion.

Verbesserung der Durchblutung

Bromelain trägt dazu bei, dass die Wände der Blutgefäße weicher und elastischer werden und beugt dem Risiko einer Arteriosklerose vor.

Funktioniert das Kreislaufsystem reibungslos, ist auch der Körper gesund und das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen wird verringert.

Entzündungshemmende Unterstützung

Bromelain kann außerdem dazu beitragen, Entzündungen auf zellulärer Ebene zu reduzieren und so chronischen, mit Entzündungen verbundenen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs vorzubeugen.

Was ist beim Verzehr von Ananas zu beachten?

Obwohl Ananas sehr gesund ist, sollten Menschen mit einer Bromelainallergie dieses Enzym unbedingt meiden, da es Juckreiz, Nesselsucht oder Atembeschwerden verursachen kann, sagte Brittany Lubeck.

Schwangere und stillende Frauen sollten bei der regelmäßigen Anwendung von Bromelain ebenfalls Vorsicht walten lassen.

Darüber hinaus kann Bromelain Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, beispielsweise mit dem Antibiotikum Amoxicillin oder Blutverdünnern.

Auch bei einer Diät sollten Sie vorsichtig sein, da Ananas einen relativ hohen Zuckergehalt hat, der sich auf die Gewichtsabnahme oder die Blutzuckerkontrolle auswirken kann.

Auch wenn keine Allergien vorliegen, kann der übermäßige Verzehr von Ananas Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und sogar leichte Herzrhythmusstörungen hervorrufen. Daher sollten Sie täglich nur etwa 1–2 Scheiben frische Ananas (entsprechend 100–200 g) essen.

Quelle: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm