Tun Sie diese Dinge nicht, wenn Sie keinen Schlaganfall erleiden möchten

GĐXH – Studien zufolge steigt die Zahl der Schlaganfälle in der kalten Jahreszeit um 20–30 %. Besonders am frühen Morgen, bei niedrigen Temperaturen und in Kombination mit verschiedenen Faktoren ist die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls höher.

Laut Statistik erleiden weltweit jährlich etwa 12,2 Millionen Menschen einen Schlaganfall, davon etwa 16 % junge Menschen im Alter zwischen 15 und 49 Jahren. In Vietnam erleiden jährlich etwa 200.000 Menschen einen Schlaganfall. Besonders im kalten Winter steigt die Zahl der Schlaganfallpatienten.

In der kalten Jahreszeit kommt es häufiger zu Schlaganfällen. Illustrationsfoto.

Dr. Nguyen Ngoc Uyen von der Notaufnahme des Zentralen Militärkrankenhauses 108 erklärte dies und sagte, dass eine Synthese vieler Studien aus aller Welt zeige, dass Kälteeinwirkung ein Risikofaktor sei, der die Häufigkeit von Schlaganfällen – sowohl hämorrhagischen als auch ischämischen Schlaganfällen – fördere.

Einige Ursachen dieses Problems sind beispielsweise: Jahreszeitliche Veränderungen und Temperaturschwankungen beeinflussen Risikofaktoren wie Bluthochdruck, hohen Blutzucker, hohe Blutfettwerte und Vorhofflimmern und erhöhen das Schlaganfallrisiko.

Besonders im Winter kommt es Experten zufolge häufig zu Schlaganfällen in den frühen Morgenstunden. Der Grund dafür ist, dass der Körper beim morgendlichen Aufwachen von der Liegeposition in die Bewegungsposition wechselt und sich dadurch die Hormonkonzentration verändert.

Diese Hormone verursachen zwei Erkrankungen: Erstens eine erhöhte Herzfrequenz und einen erhöhten Blutdruck, zweitens einen erhöhten arteriellen Tonus. Steigt der Blutdruck, erhöht sich der Sauerstoffbedarf des Herzmuskels, was diesen instabil macht und das Risiko einer Schädigung durch atherosklerotische Plaques erhöht.

Wenn atherosklerotische Plaques platzen, aktivieren sie Blutplättchen und verursachen Blutgerinnsel, die die zerebralen Blutgefäße blockieren und einen akuten ischämischen Schlaganfall verursachen.

Was Sie beim Aufwachen beachten sollten, um das Schlaganfallrisiko zu vermeiden

Öffnen Sie die Tür nicht plötzlich in der Kälte

Nach der orientalischen Medizin wird Schlaganfall als Schlaganfall bezeichnet. Schlaganfall wird durch inneren und äußeren Wind verursacht. Bei manchen Menschen, insbesondere bei älteren Menschen, Menschen mit Grunderkrankungen und Bluthochdruck, ist die Hauptursache innerer Wind, d. h. wenn der Körper schwach ist, funktionieren die inneren Organe nicht mehr im Gleichgewicht.

Äußerer Wind ist ein externer Faktor wie Wetter, Wind und Kälte. Wenn man früh aufsteht und plötzlich in die Kälte hinausgeht, kann man leicht vom äußeren Wind beeinflusst werden, was zu einem Schlaganfall führen kann.

Trainieren Sie nicht zu früh

Laut Dr. Doan Du Manh von der Vietnam Vascular Association besteht einer der Fehler beim Training in der kalten Jahreszeit darin, zu früh zu trainieren. Da der Körper am frühen Morgen in eine warme Decke gehüllt ist, kann ein Aufenthalt in der Kälte dazu führen, dass sich die Blutgefäße plötzlich verengen und Bluthochdruck verursachen.

Darüber hinaus ist der frühe Morgen auch die Zeit, in der sich der Körper in einem Ruhezustand befindet und das Blut konzentriert ist. Wenn zu dieser Zeit der Blutdruck aufgrund der Einwirkung kalter Luft ansteigt, erhöht sich das Risiko einer Hirnblutung (Hirnblutung) oder Thrombose.

Tatsächlich wurde im April 2023 im Schlaganfallzentrum des Phu Tho Provincial General Hospital ein 53-jähriger männlicher Patient aufgenommen, der nach dem Morgensport einen Schlaganfall erlitten hatte.

Nach Angaben der Familie stand der Patient am selben Tag gegen 4 Uhr morgens auf, um wie gewohnt Sport zu treiben. Nach 30 Minuten hatte er plötzlich Schwierigkeiten beim Sprechen und eine Schwäche in der linken Körperhälfte, sodass er in die Notaufnahme gebracht wurde. Im Krankenhaus wurde eine Computertomographie des Gehirns durchgeführt, die eine Hirnblutung zeigte. Glücklicherweise war der Patient noch bei Bewusstsein.

Nehmen Sie nicht direkt nach dem Aufwachen ein Bad.

Wenn Sie aufwachen, sind Ihre Blutgefäße aufgrund der Kälte noch verengt. Dies beeinträchtigt die Durchblutung und erhöht das Risiko einer Gefäßverstopfung, die zu einem Herzinfarkt führen kann. Vermeiden Sie daher zu diesem Zeitpunkt das Baden.

Bei kaltem Wetter badet man am besten zwischen 9:30 und 10:30 Uhr sowie zwischen 13:00 und 16:00 Uhr. Zu dieser Zeit ist die Temperatur tagsüber am höchsten. Baden hilft dem Körper, sich schnell anzupassen, und verringert das Risiko einer plötzlichen Unterkühlung, die zu niedrigem Blutdruck und Schlaganfall führen kann.

So schützen Sie Ihre Gesundheit bei kaltem Wetter

Um die Gesundheit in der kalten Jahreszeit zu schützen, ist es laut Experten wichtig, den Körper warm zu halten, sich nährstoffreich zu ernähren und sich richtig und wissenschaftlich zu bewegen, um die Widerstandskraft zu stärken.

Gehen Sie morgens nach dem Aufwachen nicht plötzlich hinaus, sondern öffnen Sie die Tür einen Spalt breit, wärmen Sie Ihren Körper zunächst auf, damit er sich langsam an die Temperatur gewöhnen kann. Gehen Sie dann hinaus.

Wer morgens regelmäßig Sport treibt, sollte sich aus Sicherheitsgründen gut aufwärmen. Bei hohem Blutdruck sollte man bei erhöhtem Blutdruck nicht trainieren. Sollten Sie währenddessen Auffälligkeiten bemerken, sollten Sie das Training abbrechen und sich ausruhen.

Menschen mit Vorerkrankungen und ältere Menschen sollten nur bei Sonnenschein Sport treiben, da die Luft dann wärmer ist. Trainieren Sie mäßig und vermeiden Sie Sport, wenn es zu heiß oder zu kalt ist.

Tragen Sie außerdem ausreichend warme Kleidung, um Erkältungen vorzubeugen. Trinken Sie nach dem Aufstehen und vor dem Sport außerdem warmes Wasser, um Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen und die Durchblutung anzuregen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mua-lanh-dung-lam-nhung-dieu-nay-luc-thuc-day-neu-khong-muon-bi-dot-quy-172241229004846074.htm