Tomaten sind saftig, kalorienarm, ballaststoffreich und besonders reich an Vitamin A, B6, C, B1, B2... Sie eignen sich sehr gut als Ergänzung zu Ihrem Abnehmmenü.
Eine 200 g schwere Tomate enthält nur etwa 30 Kalorien, viele Vitamine und viel Wasser. Trinken Sie zu jeder Mahlzeit einfach ein Glas Tomatensaft und essen Sie dazu ein Abnehmmenü mit Schonkost und kalorienarmen Pflanzen. So können Sie in nur 10 Tagen maximal 4–5 kg abnehmen.
Wenn Sie viel sitzen, sammeln sich im Darm zu viele Abfallstoffe an. Tomaten können Fett aufnehmen und enthalten viele Ballaststoffe. Diese sind sehr gut geeignet, um überschüssiges Fett im Darm zu absorbieren und Fett und Giftstoffe aus dem Körper zu befördern. Daher helfen sie auch, effektiv Bauchfett abzubauen. Tomaten sorgen außerdem für eine rosige und glatte Haut.
Um mit Tomaten schnell abzunehmen, ist es sehr wichtig, die Abnehmkur konsequent einzuhalten. Wenn Sie unsere Anweisungen korrekt befolgen, können Sie bereits nach etwa 3 Tagen Anwendung 1 bis 3 kg abnehmen:
- - Frühstück: Trinken Sie vor dem Frühstück 1 Glas zuckerarmen Tomatensaft.
- - Mittagessen: Essen Sie eine Portion Tomatensalat, wenn Sie Hunger verspüren, können Sie am Nachmittag noch 5 - 7 Kirschtomaten essen.
- - Abendessen: Trinken Sie vor dem Abendessen ein Glas Tomatensaft. Essen Sie abends weniger und beschränken Sie Ihre Mahlzeiten spät in der Nacht.
Neben der oben beschriebenen Tomatendiät zur Gewichtsabnahme müssen Sie auch auf Folgendes achten:
- Kombinieren Sie die Nährstoffe harmonisch in jede Mahlzeit des Tages, indem Sie beispielsweise viel grünes Gemüse und Obst essen.
- Reduzieren Sie stärkehaltige, fettige und scharfe Speisen. Begrenzen Sie kohlensäurehaltige Getränke mit viel Zucker.
- Füllen Sie Ihren Körper mit Wasser auf. Wassertrinken hilft Ihnen, den Hunger zu überwinden.
- Verbringen Sie täglich 15–30 Minuten mit Sport (Joggen, Seilspringen, Sit-ups, …)
Darüber hinaus gibt es unzählige Möglichkeiten, Gerichte mit Tomaten auf dem Speiseplan zuzubereiten, sodass das Essen nicht langweilig wird. Nachfolgend finden Sie die kalorienarmen Gerichte mit Tomaten:
Abnehmgerichte mit Tomaten
Tomaten-Fleischbällchen
Dieses Gericht versorgt den Körper mit den notwendigen Proteinen, Fetten, Mineralien und Vitaminen. Es schmeckt sehr gut, sauer und salzig, und das, obwohl es nicht mit Gewürzen gewürzt ist.
Tomaten-Eiersuppe
Die Suppe ist leicht, der Geschmack nicht zu anspruchsvoll oder speziell. Es ist jedoch ein extrem leichtes Gericht, das Ihnen hilft, sich köstlicher zu fühlen und leichter zu essen. Es ist außerdem eine Quelle für Protein, Fett und Ballaststoffe, gut für Ihre Augen, Ihr Verdauungssystem und beim Abnehmen.
Gebratener Brokkoli und Tomaten
Dieses Gericht zeichnet sich vor allem durch den erfrischenden, leichten Geschmack von Gemüse aus, ist aber reich an Mineralien und Ballaststoffen, sodass Sie länger satt bleiben, Heißhungerattacken reduzieren und außerdem dazu beitragen, dass Ihre Haut geschmeidiger und schöner wird.
Kohlrouladen mit Fleisch und Tomatensauce
Das Fleisch im Inneren ist reichhaltig, mit süßem und erfrischendem Kohl bedeckt und mit einer reichhaltigen Tomatensauce überzogen – ein wunderbares Geschmacksbild. Darüber hinaus ist dies auch ein sehr nahrhaftes Gericht, da Kohl und Tomaten ein Duo bilden, das Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine liefert, damit der Körper Nährstoffe gut aufnehmen, Heißhungerattacken reduzieren und lange satt bleiben kann, während das Fleisch dem Körper ausreichend Protein liefert.
Lachs mit Tomatensauce
Lachs mit Tomatensauce bietet nicht nur einen wunderbaren Geschmack durch die Kombination aus der leichten Säure der Tomate und dem fettigen Geschmack des Fischs, sondern hilft auch sehr effektiv beim Abnehmen. Denn viel Lachs ist nicht nur gut für die Augen, sondern liefert auch Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D, die die Hautelastizität erhöhen und die Fettverbrennung im Körper anregen.
Gemüsesalat
Das Gericht ist eine einzigartige Kombination, die einen reichen, harmonischen und erfrischenden Geschmack zwischen verschiedenen Gemüse- und Obstsorten erzeugt. Obstsalat ist ein wahrhaft himmlisches Gericht zum Abnehmen, nicht nur, weil er leicht zu essen ist, sondern auch, weil er viele Mineralien und Ballaststoffe liefert, die dem Körper helfen, Kalorien für seine Funktion zu haben, während er lange satt bleibt und Heißhungerattacken reduziert.
Mit Tofu gefüllte Tomaten
Mit Tofu gefüllte Tomate. Der fettige Geschmack, kombiniert mit dem charakteristischen Geruch von Pilzen und dem säuerlichen Geschmack von Tomaten, macht dieses Gericht zu etwas ganz Besonderem. Dieses Gericht ist sehr magenschonend, schnell verdaulich, sorgt aber für ein langes Sättigungsgefühl und regt den Körper zur Fettverdauung an. Daher ist es sehr effektiv beim Abnehmen.
Brauner Reis mit gebratenem Fisch, Okraschoten und Tomaten
Brauner Reis mit gebratenem Fisch, Okraschoten und Tomaten. Der Verzehr von Tomaten mit Fisch verringert nicht nur den Fischgeschmack und verstärkt den köstlichen Geschmack des Gerichts, sondern hilft dem Körper auch dabei, die Mineralien in Tomaten und die Aminosäuren im Fisch besser zu verdauen und aufzunehmen, wodurch die Verbrennung von überschüssigem Körperfett angeregt und die Menge an im Blut angesammeltem Fett reduziert wird.
Spaghetti mit Tomatensauce
Spaghetti mit Tomatensauce. Ein leicht westlicher Geschmack für ein abwechslungsreicheres Abnehmmenü mit fettigen, süßen Nudeln und einer mäßig sauren Sauce. Spaghetti haben einen sehr geringen Fett- und Salzgehalt, wodurch die Fettansammlung im Blut begrenzt wird. Außerdem absorbiert die Tomatensauce ausreichend Vitamine und Ballaststoffe. Dies ist definitiv ein sehr nahrhaftes und leckeres Gericht.
Tomatenomelett
Die einzigartige Kombination aus Eiern und Tomaten verleiht diesem Gericht nicht nur einen typisch nordischen Geschmack, der zugleich köstlich und ungewöhnlich ist. Es ist auch ein äußerst nahrhaftes Gericht, das Ihnen genügend Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Energie für einen aktiven Tag liefert. Damit das Gericht nicht zu einem Völlegefühl führt, sollten Sie die Eier in Pflanzenölen wie Olivenöl, Kokosöl usw. braten.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-don-giam-can-sieu-nhanh-giam-5-kg-trong-10-ngay-nho-ca-chua-172240822113426457.htm
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