Beschränken Sie die Nutzung elektronischer Geräte, um Ihre Augen zu schützen.

Ärzte des Augenkrankenhauses Hanoi -Dong Nai untersuchen die Augen eines Schülers. Foto: Hanh Dung.

Allerdings geht mit dem Komfort auch ein erhöhtes Risiko für Augenprobleme einher, insbesondere für schulbedingte Kurzsichtigkeit, trockene Augen, Augenbelastung und Sehstörungen.

Viele Kinder erleiden frühzeitig einen Sehverlust.

Frau Bui Thi Thu Huyen (wohnhaft im Stadtteil Trang Dai, Provinz Dong Nai ) berichtete: Vor einigen Tagen bemerkte sie, dass ihr fünfjähriger Sohn beim Fernsehen oder Videospielen auf seinem Handy häufig blinzelte und die Augen zusammenkniff. Daraufhin brachte sie ihn zur Untersuchung ins Krankenhaus. Die Untersuchung ergab, dass ihr Sohn kurzsichtig ist und eine Hornhautverkrümmung (Astigmatismus) hat und eine Brille benötigt. Zuvor hatte bereits ihre neunjährige Tochter aufgrund einer Kurzsichtigkeit von 1,5 Dioptrien eine Brille tragen müssen.

Frau Huyen sagte: „Wir sind nur zu dritt zu Hause, und ich bin ständig beruflich eingespannt, daher habe ich keine Zeit, mit meinen Kindern zu spielen. Wenn sie von der Schule nach Hause kommen, sehen sie fern oder spielen mit ihren Handys. Obwohl ich weiß, dass der übermäßige Konsum elektronischer Geräte die Augen meiner Kinder beeinträchtigt, habe ich keine andere Wahl.“

Herr Mai Huu Dat (wohnhaft im Stadtteil Tam Hiep, Provinz Dong Nai) leidet häufig unter Augenbelastung aufgrund exzessiver Computernutzung. Manchmal, wenn seine Arbeitsbelastung besonders hoch ist, verbringt Herr Dat den ganzen Tag am Computer.

Dr. Nguyen Thi Hong vom Augenkrankenhaus Hanoi-Dong Nai (Station Tam Hiep) erklärte: „Das menschliche Auge ist darauf ausgelegt, Objekte in unterschiedlichen Entfernungen zu sehen und zu betrachten. Wenn man sich längere Zeit aus zu kurzer Entfernung auf einen Handy- oder Computerbildschirm konzentriert, muss das Akkommodationssystem des Auges ständig arbeiten, was zu Augenbelastung führt. Dies ist die Hauptursache für Augenermüdung, Augenschmerzen, vorübergehendes verschwommenes Sehen oder, in schwereren Fällen, eine rasche Verschlechterung der Kurzsichtigkeit.“

Kinder sind die am stärksten betroffene Gruppe. Wenn Kinder lange online lernen, spielen oder Videos ansehen, erhöht sich nicht nur ihr Risiko für Kurzsichtigkeit, sondern sie entwickeln auch leicht Gewohnheiten wie das zu tiefe Neigen des Kopfes und das Einnehmen falscher Sitzhaltungen, was sich negativ auf ihre Wirbelsäule auswirkt.

Das Augenkrankenhaus Dong Nai in Hanoi behandelt häufig Patienten mit Symptomen wie: Augenbelastung durch langes Betrachten von Bildschirmen, Tränenfluss, Trockenheit der Augen, gelegentliche Kopfschmerzen, Schwindel oder Schmerzen in der Augenhöhle. Manche Patienten müssen ständig die Augen zusammenkneifen, um scharf zu sehen, und wenn sie den Blick vom Bildschirm abwenden, wird das Bild für einige Sekunden verschwommen.

„Dies sind typische Anzeichen des sogenannten Bildschirm-Seh-Syndroms, einer häufigen Erkrankung im digitalen Zeitalter. Unbehandelt verschlimmern sich die Symptome, was die Arbeitsleistung mindert und langfristige Sehprobleme verursachen kann. Insbesondere bei Kindern kann es zu einer raschen Zunahme der Kurzsichtigkeit kommen“, betonte Dr. Hong.

Das von LED-Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht hat eine kurze Wellenlänge und hohe Energie, die bei übermäßiger Exposition die Netzhaut schädigen kann. Zahlreiche Studien weltweit haben gezeigt, dass blaues Licht den zirkadianen Rhythmus stört, den Schlaf beeinträchtigt und das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration erhöht.

Wie man die „Fenster zur Seele“ schützt

Um das Risiko von Augenschäden durch die Nutzung elektronischer Geräte zu minimieren, rät Dr. Hong, alle 20 Minuten Bildschirmzeit eine 20-sekündige Pause einzulegen und einen mindestens 6 Meter entfernten Gegenstand zu fixieren. Zusätzlich sollten die Augen mit einfachen Übungen trainiert werden, wie zum Beispiel: die Augen kreisen lassen, abwechselnd nahe und ferne Objekte betrachten und die Augenpartie sanft massieren, um die Augen zu entspannen.

Handys sollten mindestens 30–40 cm von den Augen entfernt gehalten werden; Computerbildschirme sollten je nach Größe 50–70 cm entfernt sein. Besonders kleine Kinder müssen darauf hingewiesen werden, den richtigen Abstand einzuhalten und nicht im Liegen oder beim Essen auf ihr Handy zu schauen. Elektronische Geräte sollten nicht in dunklen Räumen benutzt werden, da dies die Augen stärker anstrengt. Die Bildschirmhelligkeit sollte an das Umgebungslicht angepasst sein, sodass der Bildschirm weder zu hell noch zu dunkel ist.

Bezüglich der Bildschirmzeit wird Kindern unter 2 Jahren von der Nutzung elektronischer Geräte abgeraten. Kinder zwischen 2 und 5 Jahren sollten diese maximal 1 Stunde pro Tag nutzen und dabei beaufsichtigt werden. Kinder zwischen 6 und 12 Jahren sollten sie maximal 2 Stunden pro Tag nutzen.

Beim Konzentrieren blinzelt man oft weniger als sonst, was zu trockenen Augen führen kann. Nutzer elektronischer Geräte sollten daher regelmäßig blinzeln und viel Wasser trinken. Künstliche Tränen können nach ärztlicher Anweisung verwendet werden. Auch die Körperhaltung ist sehr wichtig: Der Rücken sollte gerade sein, der Nacken nicht zu stark nach unten geneigt und beide Füße fest auf dem Boden stehen. Für Kinder sollten Schreibtische und Stühle altersgerecht eingestellt sein, um beengte Sitzpositionen zu vermeiden. Um Schlafstörungen oder eine schlechte Schlafqualität vorzubeugen, die sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken können, sollte die Handynutzung ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingeschränkt werden.

Dr. Hong empfiehlt, dass sich alle Bürger auch ohne Symptome alle sechs Monate die Augen untersuchen lassen sollten, um Brechungsfehler und damit verbundene Krankheiten frühzeitig zu erkennen.

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