U30 hat... die Vergangenheit und die Zukunft vergessen
Frau Vo Thi Hong Nhung (25 Jahre, Büroangestellte in Ho-Chi-Minh-Stadt) erzählte: „Jeden Tag habe ich eine komische Geschichte, weil ich oft scheinbar einfache Dinge vergesse, wie den Ventilator auszuschalten, E-Mails zu verschicken, die Tür abzuschließen … Manchmal muss ich auf halbem Weg zur Arbeit in mein Zimmer zurückgehen, weil ich nicht sicher bin, ob ich den Herd ausgeschaltet habe. Zuerst musste ich lachen, weil ich dachte, es läge an meiner Oberflächlichkeit und der Hektik bei der Arbeit. Manchmal erinnere ich mich und manchmal vergesse ich es.“ Auch Herr Nguyen Quoc Bao (27 Jahre, IT-Ingenieur in Ho-Chi-Minh-Stadt) erlebte die Geschichte … er vergaß Dinge, manchmal starrte er minutenlang auf den Computerbildschirm, nur um sich zu erinnern, was er tun sollte. Jeden Tag treffen Hunderte neuer Informationen ein, die Herrn Baos Gehirn ständig überlasten. Als er zur Untersuchung ins Krankenhaus ging, wurde bei ihm eine leichte Demenz diagnostiziert und er musste eine Arbeitspause einlegen und sich eine Weile ausruhen, um seine geistige Gesundheit wiederherzustellen.
Das „Goldfischhirn“-Syndrom wird als Vergesslichkeit, Gedächtnisverlust und Konzentrationsmangel verstanden. Früher wurde Gedächtnisverlust oft mit älteren Menschen in Verbindung gebracht, doch heute klagen immer mehr junge Menschen über Vergesslichkeit. Gedächtnisverlust bei jungen Menschen kann viele Ursachen haben, wie zum Beispiel: Stress im Alltag, Arbeitsdruck, Schlafstörungen, Alkohol- und Genussmittelmissbrauch, Technologie- und Social-Media-Missbrauch, Bewegungsmangel, der zu schlechter Durchblutung und damit zu einer verminderten Regeneration der Nervenzellen führt, oder Mangelernährung. Darüber hinaus ist es auch eine Folge psychischer Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen. Auch Krankheiten wie Schilddrüsenunterfunktion, Anämie und Hirntumore verursachen Gedächtnisverlust. Das „Goldfischhirn“-Syndrom erhöht zudem das Risiko einer frühen Alzheimer-Erkrankung und kann leicht zu Stress und Depressionen führen.
Gesund leben, Gedächtnisverlust vorbeugen
Laut Dr. Nguyen Thi Phuong Nga, Leiterin der neurologischen Abteilung des Thong Nhat Krankenhauses (HCMC), ist Gedächtnisverlust bei jungen Menschen auf Konzentrationsschwäche und eine eingeschränkte Fähigkeit zur Informationsaufnahme zurückzuführen. Patienten haben oft Schwierigkeiten, sich an Informationen zu erinnern, die ihnen gerade passiert sind, und können diese bei Bedarf sofort abrufen. Laut einer Studie der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt in Vietnam leiden derzeit etwa 20 bis 30 % der jungen Menschen im Alter von 16 bis 35 Jahren an Gedächtnisproblemen. Zu den häufigsten Symptomen von Gedächtnisverlust bei jungen Menschen zählen Konzentrationsschwäche, häufige Ablenkung bei der Arbeit und beim Lernen, Vergesslichkeit, Schwierigkeiten beim Erinnern neuer Informationen sowie abnorme psychische und emotionale Veränderungen (schnelle Wut, Aufregung, Gleichgültigkeit usw.). Um die Ursache des Gedächtnisverlusts zu ermitteln, verwendet der Arzt kognitive Testtabellen (zur Beurteilung der Konzentrationsfähigkeit, des Kurzzeitgedächtnisses, des Erinnerungsvermögens usw.) sowie Depressions- und Angsttests.
Um das „Goldfischhirn“-Syndrom zu überwinden, empfehlen Experten, den Lebensstil zu ändern, Stress und Arbeitsdruck zu reduzieren, die Arbeit sinnvoll einzuteilen und zu vermeiden, viele Probleme gleichzeitig zu lösen, sowie Entspannungs-, Meditations-, Qigong- und Yoga-Übungen zu praktizieren. Darüber hinaus ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, die Durchblutung zu fördern, die Atmung zu verbessern, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern und antioxidative und entzündungshemmende Maßnahmen zu ergreifen. Guter Schlaf ist wichtig, Alkohol und Genussmittel zu vermeiden und insbesondere übermäßige körperliche und geistige Aktivitäten am Abend zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung trägt außerdem dazu bei, Gedächtnisverlust vorzubeugen und zu überwinden. „Wir sollten kohlenhydrat- und zuckerreiche Lebensmittel sowie Genussmittel wie Alkohol, Tabak und kohlensäurehaltige Getränke einschränken. Stattdessen sollten wir gesunde und nahrhafte Lebensmittel für das Gehirn verwenden, wie Seefisch, Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, Lebensmittel, die reich an Cholin (wie in Geflügeleiern enthalten) sind, und Olivenöl, und tierische Fette reduzieren“, empfiehlt Dr. Nguyen Thi Phuong Nga.
Quelle: https://www.sggp.org.vn/hoi-chung-nao-ca-vang-o-nguoi-tre-post789267.html
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