Was kann man tun, um Reisekrankheit zu vermeiden?

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Das Hören von Musik während einer Zug- oder Flugreise regt den Körper zur Produktion von Hormonen wie Endorphin, Dopamin und Serotonin an, verbessert die Stimmung und lindert Kopfschmerzen und Reisekrankheit.

Viele Menschen leiden bei Autofahrten unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit, was sich stark auf ihre Psyche und Gesundheit auswirkt. Doktor Hoang Quyet Tien vom Medizinischen Informationszentrum des Tam Anh Allgemeinkrankenhauses in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass schätzungsweise jeder Dritte an Reisekrankheit, Autokrankheit oder Luftkrankheit leide, wobei die Schwere je nach Tageszeit unterschiedlich stark ausgeprägt sei. Frauen und Kinder sind anfälliger für diese Erkrankung.

Laut Dr. Tien kann Musik dabei helfen, durch Reisekrankheit verursachte Kopfschmerzen zu lindern. Beim Hören Ihrer Lieblingsmusik wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was ein Gefühl der Behaglichkeit vermittelt. Musik regt den Körper zur Produktion von Endorphinen an – den natürlichen schmerzlindernden Hormonen des Körpers, die die Stimmung verbessern. Zu diesem Zeitpunkt schüttet der Körper auch die Hormone Dopamin und Serotonin aus, um Stress abzubauen und die Symptome der Reisekrankheit zu lindern.

Beim Musikhören wird das Gehirn abgelenkt, konzentriert sich auf die Melodie des Liedes und vergisst die Symptome, die mit Kopfschmerzen und Übelkeit aufgrund der Reisekrankheit einhergehen.

Das Hören von Musik hilft, Kopfschmerzen bei Zug- oder Autofahrten zu reduzieren. Abbildung: Freepik — Das Hören von Musik hilft, Kopfschmerzen bei Zug- oder Autofahrten zu reduzieren. Abbildung: *Freepik*

Menschen mit Kopfschmerzen können ihre Lieblingslieder oder entspannende Musik ohne Text, mit langsamem Tempo und sich wiederholenden Melodien auswählen und Holzinstrumente verwenden, um Stress abzubauen. Auch das Musikgenre ASMR mit abwechslungsreichen Geräuschen wie Wellen, Regen, Klopfen, Rascheln und Murmeln wirkt entspannend.

Sie sollten die Musik leise einschalten. Mit geräuschunterdrückenden Kopfhörern können Sie die Klangqualität verbessern und Umgebungsgeräusche reduzieren, um für mehr Ruhe zu sorgen.

Um Kopfschmerzen und Reisekrankheit vorzubeugen, müssen die Menschen vor dem Abflug ausreichend schlafen und leichte Mahlzeiten zu sich nehmen, wobei scharfe, saure und fettige Speisen vermieden werden sollten. Verwenden Sie therapeutische Düfte wie Minze, Lavendel, Orangenschale, Mandarine …, lutschen Sie Bonbons mit Minz- oder Ingwergeschmack.

Sie sollten einen gut belüfteten Sitz wählen, beispielsweise in Fahrernähe oder in der Mitte des Autos, hinten auf einem Boot oder in der Nähe eines Fensters im Flugzeug oder Zug. Erwachsene können Medikamente gegen Reisekrankheit nach Anweisung eines Arztes einnehmen. Vermeiden Sie es, während der Fahrt im Auto oder Zug zu lesen oder auf Ihr Telefon zu schauen, da dies die Symptome verschlimmern kann.

Dr. Tien empfiehlt einige natürliche Nährstoffe wie Blaubeeren und Ginkgo Biloba, die bei der Bekämpfung freier Radikale helfen und die Durchblutung des Gehirns steigern, wodurch die Kopfschmerzsymptome gelindert werden. Ärzte empfehlen Personen mit Kopfschmerzen, anhaltender Übelkeit nach der Reise, Dehydration, niedrigem Blutdruck und Müdigkeit, sich zur Untersuchung ins Krankenhaus zu begeben.

Xuan Diem

Hier stellen Leser Fragen zu neurologischen Erkrankungen, die Ärzte beantworten können

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