Wie erhält man die Lungengesundheit bei kaltem Wetter?

Gerade in der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, auf die Gesundheit der Lunge zu achten. Laut Everyday Health bedeutet kälteres Wetter auch mehr Atemwegsinfektionen.

Kälteres Wetter macht die Lunge anfälliger für Atemwegserkrankungen.

Um die Lungengesundheit zu schützen, ist es wichtig, den Körper warm zu halten, insbesondere im Freien. Mehrere Kleidungsschichten helfen, den Körper warm zu halten und sich vor Kälte zu schützen. Schals und Masken bilden zusätzlich eine Barriere und verhindern, dass kalte Luft direkt in die Atemwege gelangt.

Die Aufrechterhaltung einer guten Raumluftqualität ist auch für den Schutz und die Erhaltung der Atemwegsgesundheit unerlässlich. An kälteren Tagen verbringen wir tendenziell mehr Zeit in geschlossenen Räumen bei geschlossenen Fenstern und Türen.

Ein Luftreiniger sorgt nicht nur für eine gute Luftzirkulation, sondern entfernt auch Schadstoffe wie Staub, Allergene und sogar Giftstoffe aus Ihrem Zuhause. All diese Faktoren können Ihre Lunge reizen.

Regelmäßige Bewegung ist auch für gesunde Lungen unerlässlich. Das gilt nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit.

Eine weitere Gewohnheit, die unwichtig erscheint, aber für die Lunge sehr wichtig ist, ist ausreichendes Trinken. Denn kaltes Wetter führt dazu, dass unser Körper schneller Wasser verliert, was zu trockenen Atemwegen führen kann. Genügend Wasser zu trinken hilft nicht nur, die Atemwege feucht zu halten, sondern beugt auch Reizungen und Entzündungen vor.

Regelmäßige Bewegung ist auch für die Lungengesundheit unerlässlich. Das gilt nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Sport regt die Lunge zu tiefen Atemzügen an, stärkt so die Atemmuskulatur und verbessert die Lungenkapazität. Bei sehr kaltem Wetter sollte man Sport im Freien einschränken und stattdessen drinnen trainieren.

Darüber hinaus sollten Menschen den Kontakt mit Rauch und anderen Schadstoffen vermeiden. Dies gilt insbesondere beim Heizen mit Holzöfen oder bestimmten Kaminarten. Rauch und Schadstoffe können die Lunge reizen und das Risiko von Atemwegserkrankungen erhöhen, wenn die Innenräume nicht ausreichend belüftet sind ( Everyday Health).

Quellenlink: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm