Unerwartete Vorteile des Trinkens von heißem Wasser zur richtigen Tageszeit

Es gibt immer mehr wissenschaftliche Beweise dafür, dass das Trinken von heißem Wasser erhebliche gesundheitliche Vorteile haben kann.

Heißes Wasser zu trinken ist zu jeder Tageszeit gut für die Gesundheit, besonders wenn es dem Körper ein Gefühl von Wärme verleiht. Abends sollte man jedoch nur mäßig trinken, da es laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) zu häufigem Wasserlassen und damit zu Schlafstörungen führen kann.

Das Trinken von heißem Wasser fördert die Verdauung und lindert Verdauungsstörungen.

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Durch das Trinken von heißem Wasser können Menschen folgende Vorteile erzielen:

Reduziert verstopfte Nase

Einer der häufigsten Vorteile von heißem Wasser ist die Linderung einer verstopften Nase. Heißes Wasser verdünnt den Schleim und erleichtert so die Ausscheidung und Befreiung der Atemwege. Der Dampf des heißen Wassers öffnet zudem die Nasengänge und lindert so die Symptome von Erkältungen, Allergien oder Nasennebenhöhlenentzündungen.

Unterstützung der Verdauung

Heißes Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und trägt dazu bei, die Nahrung effizienter zu zerlegen. Dadurch kann der Magen Nährstoffe leichter verarbeiten. Heißes Wasser regt außerdem den Verdauungstrakt an, fördert die Darmtätigkeit und beugt Blähungen vor. Das Trinken von heißem Wasser vor und nach den Mahlzeiten kann helfen, Fette und Öle aufzulösen und so das Risiko von Verdauungsstörungen zu verringern.

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Linderung von Verstopfung

Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem, das Menschen jeden Alters betrifft. Eine der Hauptursachen dafür ist Dehydration, die den Stuhl hart und schwer abzusetzen macht. Heißes Wassertrinken regt den Stuhlgang an, indem es den Stuhl weicher macht und die Darmkontraktionen fördert.

Darüber hinaus hilft heißes Wasser, die Blutgefäße im Verdauungssystem zu erweitern und so die Ausscheidung von Abfallstoffen zu erleichtern. Viele Experten empfehlen, morgens heißes Wasser zu trinken, um die Verdauung zu aktivieren und Verstopfung im Laufe des Tages vorzubeugen.

Verbessern Sie die Durchblutung

Eine gute Durchblutung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und sorgt dafür, dass Sauerstoff und wichtige Nährstoffe in alle Körperteile gelangen. Eine Studie der American Heart Association ergab, dass das Trinken von heißem Wasser die Herzgesundheit fördern kann, indem es die Gefäßerweiterung fördert, was den Blutdruck senkt und die Herzbelastung senkt. Laut Verywell Health trägt eine bessere Durchblutung auch zur Muskelentspannung und zum Stressabbau bei.