Unerwartete Vorteile von Gurken-Ingwer-Wasser

Welche Auswirkungen hat der Konsum von Gurken mit Ingwer? Nachfolgend sind die Effekte aufgeführt, die in der Ernährungsforschung und -praxis teilweise dokumentiert wurden.

Fachärztin Nguyen Thu Havom FPT Long Chau Pharmacy System erklärte, dass die Kombination von Gurke und Ingwer in einem Getränk eine erfrischende, natürliche und nahrhafte Rezeptur ergibt.

Gurke und Ingwer sind zwei scheinbar einfache Zutaten, die bei richtiger Anwendung viele positive Wirkungen auf den Körper haben. In einem Getränk kombiniert, helfen sie nicht nur, den Körper zu reinigen, die Verdauung zu fördern, das Hautbild zu verbessern, den Blutdruck zu stabilisieren und Entzündungen zu reduzieren, sondern unterstützen auch die Gewichtsabnahme. Knochen- und Gelenkschmerzen liefert aber auch essentielle Nährstoffe.

Die Kombination aus Gurke und Ingwer ergibt ein Getränk, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch gesundheitsfördernd ist. Besonders geeignet für heiße Tage oder wenn der Körper seine Abwehrkräfte stärken muss.

Gurke und Ingwer ergeben ein Getränk, das nicht nur köstlich ist, sondern auch gesundheitliche Vorteile bietet.

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Nachfolgend sind die Hauptwirkungen des Gurken-Ingwer-Getränks aufgeführt.

Körperreinigung

Regelmäßiger Genuss von Gurken-Ingwer-Wasser unterstützt die natürliche Reinigung des Körpers durch Schwitzen und fördert ein sanftes Wasserlassen. Dieser positive Effekt beruht darauf, dass Ingwer die Durchblutung anregt und so die Ausscheidung fördert, während Gurke die Urinproduktion unterstützt und die Funktion der Harnwege erhält.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Gurken enthalten viel Wasser und wenige Kalorien, was ein Sättigungsgefühl erzeugt und so die Nahrungsaufnahme reduziert. Ingwer regt die Verdauung an, steigert den Stoffwechsel und hilft, Kalorien effektiver zu verbrennen.

Unterstützen Sie die Hautgesundheit

Gurken enthalten viel Wasser und geringe Mengen an Vitamin C und Antioxidantien. Diese tragen zur Flüssigkeitszufuhr bei und fördern eine gesunde Haut. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr lässt die Haut weicher aussehen und sich auch so anfühlen. Vitamin C ist zudem an der Kollagenbildung beteiligt und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

Ingwer liefert zusätzliche antioxidative Verbindungen wie Gingerol, die die Hautzellen vor oxidativem Stress schützen können. Regelmäßiger Ingwersaft in Kombination mit Gurke kann zu einem gesunden und ebenmäßigen Hautbild beitragen. Der Anti-Aging-Effekt ist jedoch nur unterstützend und sollte mit einer gesunden Ernährung, Hautpflege und einem gesunden Lebensstil kombiniert werden.

Stärkung des Immunsystems

Ingwer enthält Verbindungen mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die das Risiko einiger häufiger Atemwegsinfektionen verringern können. Gurken liefern Wasser, geringe Mengen an Vitamin C und Mineralstoffe, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen.

Unterstützung eines stabilen Blutdrucks

Gurken enthalten Kalium, das den Blutdruck regulieren und die negativen Auswirkungen von Natrium im Blut reduzieren kann. Ingwer erweitert die Blutgefäße und fördert so die Durchblutung. Bei leichtem bis mittelschwerem Bluthochdruck kann Gurkensaft mit Ingwer eine wirksame Unterstützung sein. Wenn Sie jedoch Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Entzündungen und Gelenkschmerzen reduzieren

Der im Ingwer enthaltene Gingerol-Bestandteil wirkt nachweislich mild entzündungshemmend und kann Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Symptome chronischer Entzündungen lindern. Täglicher Genuss von Gurken-Ingwer-Saft kann Beschwerden bei Arthrose, Sehnenentzündungen oder berufs- und sportbedingten Muskelverspannungen lindern.

Verwenden Sie keinen Gurken-Ingwer-Saft anstelle von Wasser. Sie müssen weiterhin täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken, um Ihren Körper gesund zu erhalten.

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Wer sollte Gurkenwasser mit Ingwer trinken und wer nicht?

Nicht jeder verträgt Gurken-Ingwer-Getränke regelmäßig. Je nach Konstitution und Gesundheitszustand sollten Sie sorgfältig abwägen, ob Sie dieses Getränk in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen möchten.

Personengruppen, die es trinken sollten: Personen, die sich in der Gewichtsabnahme- oder Entgiftungsphase befinden; Personen mit einem schwachen Verdauungssystem, trockener Haut oder Akne; Personen, die ihre natürliche Widerstandskraft stärken müssen; Personen, die häufig unregelmäßig essen und wenig grünes Gemüse zu sich nehmen.

Personengruppen, die vorsichtig sein oder den Konsum einschränken sollten: Personen mit niedrigem Blutdruck; Personen, die wegen Magengeschwüren behandelt werden; Personen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen (da Gurken milde Oxalsäure enthalten); Schwangere oder stillende Frauen (sollten vorsichtig sein); Personen, die Antikoagulanzien oder Herz-Kreislauf-Medikamente einnehmen.

Einige Hinweise zur Verwendung von Gurkenwasser mit Ingwer

Dr. Thu Ha empfiehlt, zur Gewährleistung der Wirksamkeit und Sicherheit beim Trinken von Ingwerwasser mit Gurke folgende wichtige Dinge während der Anwendung zu beachten:

Nicht auf leeren Magen trinken : Ingwer kann leichte Reizungen verursachen, daher ist es am besten, ihn etwa 30-60 Minuten nach den Mahlzeiten zu trinken.

Genießen Sie in Maßen: Trinken Sie maximal 1-2 Gläser pro Tag und übertreiben Sie es nicht.

Dieses Getränk dient als Ergänzung und sollte gefiltertes Wasser nicht vollständig ersetzen . Sie benötigen weiterhin täglich 1,5–2 Liter gefiltertes Wasser, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Ohne Zuckerzusatz oder Süßstoffe : Wenn Sie entgiften und Gewicht verlieren möchten, sollten Sie diesem Rezept keinen Zucker hinzufügen.

Verwendung tagsüber: Vorgemischtes Gurken-Ingwer-Wasser sollte im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 24 Stunden verbraucht werden. Vermeiden Sie es, es über Nacht stehen zu lassen und erst am nächsten Tag zu trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm