Laut der medizinischen Nachrichtenseite Dr.Berg gibt es folgende Gründe, warum Gurgeln mit Salzwasser eine der Maßnahmen zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit ist, insbesondere während der kalten Jahreszeit.
Vorteile des Gurgelns mit Salzwasser
Richtiges Gurgeln mit Salzwasser hat viele positive Auswirkungen.
Gurgeln mit Salzwasser kann Viren und Bakterien abwehren und so das Infektionsrisiko in Mund und Rachen verringern.
Gurgeln mit Salzwasser hilft in folgenden Fällen, Entzündungen zu reduzieren:
Halsschmerzen. In einer Studie aus dem Jahr 2011 empfahlen Ärzte offiziell das Gurgeln mit Salzwasser zur Behandlung von Halsschmerzen.
Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Grippe, die leichte Halsschmerzen verursachen, aber bei starken Halsschmerzen ist die Kombination mit Medikamenten besser.
Nasennebenhöhlen- und Atemwegsinfektionen. Studien haben außerdem gezeigt, dass Salzwasser die Schwere von Infektionen, sowohl viralen als auch bakteriellen, verringern kann. Dazu gehören laut Healthline Erkältungen, Grippe, Streptokokken-Angina und Mononukleose.
Allergien. Bestimmte Allergien, wie beispielsweise gegen Pollen oder Hunde- und Katzenhaare, können ebenfalls Halsschmerzen verursachen. Gurgeln mit Salzwasser kann die unangenehmen Symptome von allergiebedingten Halsschmerzen lindern.
Beugen Sie Zahnerkrankungen vor. Salzwasser schützt das Zahnfleisch, daher ist das Spülen mit Salzwasser wirksam zur Verbesserung der Zahnfleisch- und Zahngesundheit. Es kann außerdem helfen, Zahnfleischentzündungen, Parodontitis und Karies vorzubeugen.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass tägliches Spülen mit Salzwasser die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel verringerte.
Aphten. Gurgeln mit Salzwasser kann bei Aphten Linderung verschaffen, Schmerzen lindern und die durch die Aphten verursachte Entzündung reduzieren.
Wie man mit Salzwasser gurgelt
Gurgeln mit Salzwasser hilft bei Halsschmerzen.
Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren können mit Salzwasser gurgeln, außer jene, denen das Gurgeln schwerfällt, so Dr. Berg .
Am besten gurgelt man mit warmem Salzwasser, da die Wärme Halsschmerzen lindern kann.
Um Infektionen vorzubeugen oder die Mundgesundheit zu verbessern, spülen Sie Ihren Mund 1-2 Mal täglich aus.
Zur Linderung von Halsschmerzen, Grippe oder Atemwegsinfektionen gurgeln Sie alle 2-4 Stunden oder nach Bedarf mit warmem Salzwasser.
Behalten Sie das Salzwasser 10-15 Sekunden lang im Hals, spülen Sie es dann im Mund und zwischen den Zähnen hin und her und spucken Sie es aus.
Auch wenn Gurgeln mit Salzwasser leichte Infektionen unter Kontrolle bringen kann, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Anzeichen und Symptome einer schweren oder anhaltenden Infektion verspüren, wie Fieber, Schüttelfrost, Unwohlsein oder einen schnellen Herzschlag.
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