Gründe, warum man jeden Morgen vor dem Zähneputzen Wasser trinken sollte.

Viele Menschen pflegen noch immer die Gewohnheit, sich direkt nach dem Aufwachen die Zähne zu putzen, als vertrauten Reflex, um Mundgeruch zu beseitigen und gut in den neuen Tag zu starten.

Dr. Bhumesh Tyagi, ein Allgemeinmediziner in Indien, weist jedoch darauf hin, dass das Trinken von Wasser vor dem Zähneputzen erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Diese einfache Gewohnheit hilft nicht nur dabei, den Körper nach einer langen Nacht mit Flüssigkeit zu versorgen, sondern unterstützt auch die Entgiftung, verbessert die Verdauungsfunktion, kurbelt den Stoffwechsel an und trägt sogar zu einer gesünderen, strahlenderen Haut bei, so die indische Gesundheitswebsite Onlymyhealth .

Das Trinken von Wasser vor dem Zähneputzen kann mehrere bedeutende gesundheitliche Vorteile bieten.

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Über Nacht sammelte sich eine Entgiftung an.

Während Sie schlafen, durchläuft Ihr Körper einen Prozess der Selbstreparatur und Entgiftung. In der Mundhöhle sammeln sich über Nacht viele Bakterien und Giftstoffe an.

Unmittelbar nach dem Aufwachen Wasser zu trinken hilft, den Körper nach stundenlangem Flüssigkeitsverlust wieder mit Flüssigkeit zu versorgen.

Dies trägt außerdem zu einer besseren Funktion von Leber und Nieren bei und beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, bevor die Verdauung beginnt.

Zähneputzen entfernt zwar bereits einige Bakterien im Mund, aber das Trinken von Wasser vorher hilft dem inneren Entgiftungsprozess, effektiver zu wirken.

Stoffwechsel ankurbeln

Laut Tyagi kann das Trinken von 250 bis 500 ml Wasser direkt nach dem Aufwachen den Stoffwechsel um bis zu 30 % beschleunigen. Dies fördert eine schnellere Verdauung, unterstützt eine bessere Energieverbrennung und trägt zu einem effektiven Gewichtsmanagement bei.

Der Körper wird sanft und natürlich geweckt und ist so besser auf die Aktivitäten des Tages vorbereitet.

Nach dem Trinken von Wasser und dem Zähneputzen können wir mit einem Spaziergang in den Tag starten.

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Schutz des oralen Mikrobioms

Darüber hinaus hilft das Trinken von Wasser vor dem Zähneputzen, das natürliche Mikrobiom im Mund zu schützen.

Der über Nacht entstehende Speichel enthält Enzyme und nützliche Bakterien, die Zahnfleisch und Zähne schützen. Wenn man sich direkt nach dem Aufwachen die Zähne putzt, werden diese wertvollen Bestandteile entfernt.

Das Trinken von Wasser vorher hilft nicht nur, schädliche Bakterien zu verdünnen, sondern erhält auch nützliche Mikroorganismen. Dadurch wird eine Störung des pH-Gleichgewichts im Mundraum verhindert und ein gesundes Mundmilieu bis zur Reinigung mit Zahnpasta aufrechterhalten.

Verbessern Sie Ihr Hautbild und steigern Sie Ihre Energie.

Morgendliche Dehydrierung kann außerdem zu fahler Haut, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen.

Die rechtzeitige Zufuhr von Wasser hilft, den Feuchtigkeitshaushalt wiederherzustellen, die Hautelastizität zu verbessern und außerdem einen klaren Kopf zu bewahren.

Das Trinken von Wasser vor dem Essen bedeutet jedoch nicht, dass man auf das Zähneputzen verzichten kann. Mundhygiene spielt weiterhin eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der Gesundheit.

Die Reihenfolge der Schritte ist entscheidend. Wenn Sie zuerst Wasser trinken und dann 10 bis 15 Minuten warten, damit sich Ihr Körper anpassen kann, bevor Sie Ihre Zähne putzen und mit anderen Schritten der Körperpflege fortfahren, erzielen Sie bessere Ergebnisse.

Quelle: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm