Vorteile von Kokoswasser zur Gewichtsabnahme

Kokoswasser ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und vielen anderen wichtigen Nährstoffen. Diese Nährstoffe tragen laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zur Verbesserung der Verdauung bei, stärken die Herzgesundheit und beugen Nierensteinen vor.

Das Trinken von Kokoswasser am Morgen ist sehr gut zum Abnehmen

Kokoswasser gilt dank der folgenden Vorteile als eines der wirksamsten Getränke zur Gewichtsabnahme:

Stoffwechsel ankurbeln

Kokoswasser enthält Kalzium, Kalium, Natrium, Magnesium, Phosphor und Vitamin C, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Kalorienverbrennung unterstützen. Dies ist ein äußerst wichtiger Faktor beim Abnehmen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Elektrolyte im Kokoswasser die Muskeln dazu anregen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Kalorienarm

Ernährungswissenschaftler sagen, dass Kokoswasser hervorragend zu einer kalorien- und zuckerarmen Ernährung passt. Ein großes Glas Kokoswasser enthält nur etwa 45 Kalorien und etwa 11 Gramm natürlichen Zucker. Das ist deutlich weniger als bei vielen anderen Sportgetränken .

Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme

Ein 240-ml-Glas Kokoswasser enthält etwa 2,6 Gramm Ballaststoffe, was etwa 10 % des gesamten Ballaststoffbedarfs eines Erwachsenen pro Tag entspricht. Dank der Ballaststoffe beugt Kokoswasser Verstopfung vor, verlangsamt die Verdauung, reduziert den Hunger und reduziert so die Kalorienaufnahme.

Halten Sie das Training mit hoher Intensität aufrecht

Aufgrund seines hohen Elektrolytgehalts ist Kokoswasser ein hervorragendes Sportgetränk. Die Mineralien und Antioxidantien im Kokoswasser liefern Energie und unterstützen intensive Trainingseinheiten. Dies trägt dazu bei, Müdigkeit zu reduzieren und die Regeneration nach dem Training zu beschleunigen.

Wir können Kokoswasser zu jeder Tageszeit trinken. Experten glauben jedoch, dass das Trinken von Kokoswasser vor dem Frühstück die meisten gesundheitlichen Vorteile bringt, insbesondere beim Abnehmen. Denn Kokoswasser regt den Stoffwechsel an, erzeugt ein Sättigungsgefühl und reduziert die Menge an Essen, die während des Frühstücks gegessen wird, so Healthline .

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-giam-can-it-nguoi-biet-cua-nuoc-dua-185240522165809792.htm