Vorteile von Kokoswasser bei der Gewichtsabnahme

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Kokoswasser ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und vielen anderen wichtigen Nährstoffen. Diese Nährstoffe tragen laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zur Verbesserung der Verdauung bei, stärken die Herz-Kreislauf-Gesundheit und beugen der Bildung von Nierensteinen vor.

Uống nước dừa vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân rất tốt — Das Trinken von Kokoswasser am Morgen ist sehr gut zum Abnehmen

Kokoswasser gilt dank der folgenden Vorteile als eines der wirksamsten Getränke zur Gewichtsabnahme:

Stoffwechsel ankurbeln

Kokoswasser enthält Kalzium, Kalium, Natrium, Magnesium, Phosphor und Vitamin C, die den Stoffwechsel ankurbeln und dazu beitragen, dass der Körper weiterhin Kalorien verbrennen kann. Dies ist ein äußerst wichtiger Faktor beim Abnehmen. . Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Elektrolyte im Kokoswasser die Muskeln dazu anregen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Kalorienarm

Ernährungswissenschaftler sagen, dass Kokoswasser gut für eine kalorien- und zuckerarme Ernährung geeignet ist. Denn ein großes Glas Kokoswasser enthält nur etwa 45 Kalorien und etwa 11 Gramm natürlichen Zucker. Es hat deutlich weniger Kalorien als viele andere Sportgetränke .

Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme

Ein 237-ml-Glas Kokoswasser enthält etwa 2,6 Gramm Ballaststoffe, was etwa 10 Prozent der Gesamtmenge an Ballaststoffen entspricht, die ein Erwachsener täglich zu sich nehmen muss. Dank der Ballaststoffe hilft Kokoswasser, Verstopfung vorzubeugen, verlangsamt die Verdauung, reduziert den Hunger und verringert dadurch die Kalorienaufnahme des Körpers.

Halten Sie das Training mit hoher Intensität aufrecht

Aufgrund seines hohen Elektrolytgehalts eignet sich Kokoswasser hervorragend als Sportgetränk. Die Mineralien und Antioxidantien im Kokoswasser liefern Energie und unterstützen die Ausdauer bei hochintensiven Trainingseinheiten. Dadurch verringert sich die Müdigkeit des Trainierenden und erholt sich schneller nach dem Training.

Wir können Kokoswasser zu jeder Tageszeit trinken. Experten sind jedoch der Ansicht, dass das Trinken von Kokoswasser vor dem Frühstück die größten gesundheitlichen Vorteile bringt, insbesondere bei der Gewichtsabnahme. Denn Kokoswasser regt den Stoffwechsel an, erzeugt ein Sättigungsgefühl und reduziert die Menge an Essen, die beim Frühstück gegessen wird, so Healthline .

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Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-giam-can-it-nguoi-biet-cua-nuoc-dua-185240522165809792.htm