Die schädlichen Auswirkungen des regelmäßigen Auslassens des Frühstücks auf Zähne und Mund

Viele Menschen stürzen sich in den Tag und vergessen dabei die Bedeutung des Frühstücks.

Laut Herrn Vimal Arora, einem Arzt in Indien, beeinträchtigt das Auslassen des Frühstücks nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern schädigt auch direkt Zähne und Mund.

Es gibt viele Gründe, Mahlzeiten auszulassen. Manche Menschen haben nicht genug Zeit, andere praktizieren das 16/8-Intervallfasten, bei dem 16 Stunden gefastet und innerhalb von 8 Stunden, üblicherweise ab Mittag, gegessen wird. Laut der Hindustan Times leidet die Mund- und Zahngesundheit unabhängig vom Grund darunter.

Zahnschmelzverschleiß

Längeres Fasten führt zu einer Veränderung des biologischen Rhythmus des Körpers, wodurch der Magen vermehrt Säure produziert und Symptome von Sodbrennen verursacht. Das Brennen in Brust und Mund am Morgen ist eine direkte Folge dieser Säure.

Wer das Frühstück über einen längeren Zeitraum auslässt, verändert seinen biologischen Rhythmus; der Magen produziert mehr Säure, was zu Symptomen von gastroösophagealem Reflux führt.

Illustration: KI

Wenn Magensäure in die Mundhöhle zurückfließt, wird der Zahnschmelz allmählich abgetragen, was zu Zahnempfindlichkeit und Karies führt.

Verminderter Speichelfluss

Eine weitere Folge des Auslassens des Frühstücks ist, dass der Mund in einen Zustand geringerer Kauaktivität gerät, was zu einer verminderten Speichelsekretion führt.

Speichel wirkt als natürlicher Säureneutralisator und hilft so, den Zahnschmelz zu reinigen, zu schützen und zu remineralisieren, erklären Ärzte.

Bei vermindertem Speichelfluss verbleibt die Säure länger im Mund, wodurch das Risiko einer Schädigung des Zahnschmelzes steigt.

pH-Ungleichgewicht

Säure ist eine der größten Gefahren für die Zähne. Normalerweise herrscht im Mund ein nahezu neutraler pH-Wert von etwa 7. Sinkt der pH-Wert unter 5,5, wird der Zahnschmelz angegriffen. Dies ist die Ursache für Karies und Zahnempfindlichkeit.

Wie Sie Ihre Zähne schützen können

Um Ihre Zähne vor den schädlichen Auswirkungen des Auslassens des Frühstücks zu schützen, empfehlen Ärzte einige einfache Gewohnheiten.

Demnach trägt regelmäßiges Frühstücken dazu bei, die Speichelsekretion anzuregen, die Säuremenge in der Mundhöhle zu neutralisieren und das Risiko von Reflux zu verringern.

Das Trinken eines Glases Wasser (ca. 200 ml) morgens vor dem Kaffeetrinken hilft, die Schleimhaut von Mund und Magen zu schützen.

Koffein sollte nur nach der ersten Mahlzeit des Tages konsumiert werden, um negative Auswirkungen auf die Magensäure zu begrenzen.

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm