Achten Sie auf Ihre Kohlenhydratzufuhr, um Diabetes vorzubeugen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen:   Die überraschenden Vorteile von ein paar Scheiben eingelegtem Knoblauch in Ihrer morgendlichen Pho-Suppe; Fehler, die Sie bei der Verwendung von WC-Reiniger vermeiden sollten ; 4 häufige Ursachen für juckende Füße...

Erhöht der Verzehr von viel Stärke und Zucker das Diabetesrisiko?

Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, Facharzt für Ernährung und Diätetik am Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärt: Diabetes mellitus, auch bekannt als Diabetes, ist eine Stoffwechselstörung, die durch dauerhaft erhöhte Blutzuckerwerte aufgrund von Insulinmangel, Insulinresistenz oder beidem gekennzeichnet ist. Dies führt zu erheblichen Störungen im Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Mineralstoffen. Eine unzureichende Blutzuckereinstellung kann zahlreiche schwerwiegende Komplikationen nach sich ziehen, die das Herz-Kreislauf-, das Nerven- und das Verdauungssystem betreffen.

Der unkontrollierte Konsum übermäßiger Mengen an Zucker und Stärke führt zu einem Kalorienüberschuss, was Übergewicht und Fettleibigkeit zur Folge hat, welche wiederum Risikofaktoren für Diabetes darstellen.

Folgende Faktoren erhöhen das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken: Diabetes in der Familie (Eltern oder Geschwister); Schwangerschaftsdiabetes in der eigenen Vorgeschichte; Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Vorgeschichte aufgrund von Arteriosklerose; Bluthochdruck; Bewegungsmangel; Übergewicht oder Adipositas; gestörte Glukosetoleranz oder gestörter Nüchternblutzucker; und Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom.

Unkontrollierter Zucker- und Stärkekonsum führt zu einem Kalorienüberschuss, der Übergewicht und Adipositas zur Folge haben kann – beides Risikofaktoren für Diabetes. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Stärke die Hauptenergiequelle ist und 55–65 % des täglichen Energiebedarfs des Körpers deckt. Das Diabetesrisiko steigt erst dann, wenn der Konsum übermäßiger Mengen an Stärke und schnell resorbierbarem Zucker aus Süßigkeiten, Limonaden und sogar Obst den Bedarf des Körpers übersteigt und langfristig zu Übergewicht und Adipositas führt . Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsteil der Ausgabe vom 28. August.

Die überraschenden Vorteile, wenn man morgens ein paar Scheiben eingelegten Knoblauch in seine Pho-Suppe gibt.

Wenn Sie Ihrer morgendlichen Pho-Suppe ein paar Scheiben eingelegten Knoblauch hinzufügen, verbessert das nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Knoblauch bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Er besitzt einzigartige antivirale, antibakterielle und antibiotische Eigenschaften. Knoblauch ist eine Quelle für Antioxidantien, Enzyme, Mineralstoffe und Vitamine (Vitamin C, Vitamin B6 usw.). Sowohl roher als auch eingelegter Knoblauch sind gesundheitsfördernd und werden zur Unterstützung der Behandlung vieler Beschwerden eingesetzt.

Eingelegter Knoblauch ist eine gängige Zutat in der morgendlichen Pho-Suppe vieler Menschen.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von eingelegtem Knoblauch.

1. Gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Eingelegter Knoblauch hilft, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken. Er besitzt zudem entzündungshemmende Eigenschaften, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit schützen, indem sie Blutgerinnseln und Arteriosklerose vorbeugen.

2. Verbessert den Stoffwechsel. Eingelegter Knoblauch trägt zur Aufrechterhaltung eines stabilen Eisenspiegels im Blut bei. Regelmäßiger Verzehr von Knoblauch oder eingelegtem Knoblauch kann den Stoffwechsel anregen und Anämie vorbeugen. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 28. August auf unserer Gesundheitsseite .

Fehler, die Sie bei der Verwendung von WC-Reiniger vermeiden sollten

Toilettenreiniger beseitigen Bakterien, Viren und Pilze wirksam. Dadurch bleiben Toiletten sauber und das Risiko der Krankheitsübertragung wird deutlich reduziert. Bei unsachgemäßer Anwendung können die in diesen Reinigungsmitteln enthaltenen Chemikalien jedoch gesundheitsschädlich sein.

Wenn sich Ihre Toilettenschüssel verfärbt und etwas schmutzig aussieht, ist es Zeit für eine Reinigung. Das ist wichtig, denn die Reinigung der Toilettenschüssel reduziert nicht nur Gerüche, sondern verhindert auch die Vermehrung schädlicher Mikroorganismen und damit verbundene Krankheiten.

Um die Entstehung von für den Körper giftigen Gasen zu vermeiden, sollten Anwender Reinigungsmittel nicht miteinander mischen.

Wird die Toilette nicht gereinigt, gelangen bei jedem Spülgang Keime in die Luft und setzen sich auf umliegenden Oberflächen ab. Daher ist die regelmäßige Reinigung der Toilette sehr wichtig.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass Haushaltsreiniger, verdünnt mit Wasser, Verunreinigungen und Krankheitserreger in Toilettenbecken wirksam abtöten können. Dieser Effekt tritt innerhalb weniger Minuten oder maximal einer Stunde ein. Allerdings kann ein Reinigungsmittel gefährlich sein, wenn es mit anderen Reinigungsmitteln gemischt wird.

Es ist wichtig, Toilettenbleiche nicht mit Ammoniak, Essig oder anderen Toilettenreinigern zu mischen. Die Kombination von Bleiche und anderen Toilettenreinigern mag zwar naheliegend erscheinen, kann aber schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm