Wann erreicht der Blutdruck seinen Höchstwert?

Der Blutdruck unterliegt im Laufe des Tages ständigen Schwankungen. Diese werden von Hormonen, Schlaf, täglichen Aktivitäten und dem zirkadianen Rhythmus beeinflusst.

Laut der Times of India steigt der Blutdruck typischerweise am frühen Morgen an, bleibt den ganzen Tag über stabil und sinkt nachts wieder ab, damit sich Herz und Blutgefäße erholen können.

Für Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, Schlafstörungen oder Herzerkrankungen ist das Erkennen dieser Veränderungen von entscheidender Bedeutung.

Der Blutdruck steigt am frühen Morgen.

Experten zufolge erreicht der Blutdruck zwischen 6 und 9 Uhr morgens typischerweise seinen Höchststand. Diese Zeit markiert den Übergang vom Schlaf zum Wachzustand. Der Körper muss sich auf körperliche und geistige Aktivität vorbereiten, weshalb Hormone wie Cortisol und Adrenalin vermehrt ausgeschüttet werden. Dieser Anstieg führt zu einem schnelleren Herzschlag und einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Blutdruck steigt.

Laut den Fachzeitschriften der American Heart Association ist der Tag-Nacht-Rhythmus morgens am stärksten ausgeprägt. Menschen mit Vorerkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes sind anfälliger, da ihre Herzen und Blutgefäße zu Beginn des Tages stärker belastet werden.

Die Zeit zwischen 6 und 9 Uhr morgens weist typischerweise die höchsten Blutdruckwerte des Tages auf.

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Der Blutdruck stabilisiert sich um die Mittagszeit.

Nach einem starken Anstieg am Morgen stabilisiert sich der Blutdruck vom späten Vormittag bis zum frühen Nachmittag.

Diese Phase spiegelt normale Alltagsaktivitäten wie Arbeit, Pendeln, leichte Bewegung und Informationsverarbeitung wider. Diese Aktivitäten regen das Herz-Kreislauf-System zu einer gleichmäßigen Funktion an, ohne es zu überlasten.

Viele Gewohnheiten im Tagesablauf können jedoch einen vorübergehenden Blutdruckanstieg verursachen. Stress am Arbeitsplatz, Flüssigkeitsmangel, übermäßiger Koffeinkonsum, ausgelassene Mahlzeiten oder langes Sitzen können allesamt zu Blutdruckschwankungen führen.

Am späten Nachmittag sinkt der Blutdruck tendenziell leicht, da der Körper in einen entspannten Zustand eintritt.

Der Blutdruck sinkt nachts.

Im Schlaf tritt der Körper in eine Phase natürlicher Blutdrucksenkung ein. Laut Daten von PubMed Central beträgt diese Senkung typischerweise 10–20 %. Dieser Prozess ist notwendig, damit sich Herz und Blutgefäße nach einem aktiven Tag erholen können.

Manche Menschen erleben diesen Blutdruckabfall nicht. Erkrankungen wie Diabetes, Nierenerkrankungen, Schlafapnoe oder Störungen des autonomen Nervensystems können dazu führen, dass der Blutdruck nachts hoch bleibt.

Unregelmäßige Schlafmuster, späte Bildschirmzeiten oder eine schlechte Schlafqualität können sich ebenfalls auf den nächtlichen Blutdruck auswirken und ihn erhöhen.

Das Verständnis des zirkadianen Blutdruckrhythmus bietet die Möglichkeit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen. Menschen mit hohem Risiko oder Bluthochdruck in Behandlung können ihre Gesundheit aktiver managen. Dies hilft, Komplikationen vorzubeugen, den Blutdruck zu stabilisieren und die Herz-Kreislauf-Gesundheit täglich zu erhalten.

Quelle: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm