Kalte Hände und Füße sind ein häufiges Problem, besonders bei kaltem Wetter oder nach langem Sitzen. Laut Experten sind die meisten Fälle harmlos und spiegeln lediglich die natürliche Wärmeregulation des Körpers wider.
Manchmal kann ein ungewöhnlich kaltes Gefühl in den Extremitäten jedoch auf bestimmte zugrunde liegende Erkrankungen hinweisen, die einer Behandlung bedürfen.
Im Winter machen viele Menschen Feuer, um ihre Hände zu wärmen (Foto: Ngoc Huyen).
Wenn die Temperatur sinkt, spüren zuerst die Finger und Zehen die Kälte, weil sie weit vom Körperzentrum entfernt sind.
Professor Stephen Cheung von der Brock University (Kanada) erklärt, dass Hände und Füße keine großen Muskeln oder dicke Fettschichten besitzen, die sie warmhalten. Ihre Temperatur wird durch ein System kleiner Blutgefäße vom Herzen aus reguliert. Bei Kälte verengt der Körper diese Gefäße sofort, um den Wärmeverlust zu reduzieren und mehr Blut zu lebenswichtigen Organen wie Herz, Lunge und Leber zu leiten.
„Das Gehirn priorisiert stets den Schutz der lebenswichtigen Organe. Hände und Füße treten in diesem Moment in den Hintergrund“, sagte er.
Zudem neigen manche Bevölkerungsgruppen eher zu kalten Händen und Füßen als andere. Frauen sind im Allgemeinen kälteempfindlicher als Männer, da sich die Blutgefäße bei sinkenden Temperaturen schneller zusammenziehen.
Kinder und untergewichtige Personen sind aufgrund ihrer geringeren Fett- und Muskelmasse, die Wärme erzeugen und speichern kann, ebenfalls kälteempfindlicher. Ältere Erwachsene haben mit zunehmendem Alter eine schwächere Fähigkeit, ihre Körpertemperatur zu regulieren.
Obwohl kalte Hände und Füße häufig vorkommen, können sie manchmal ein Warnsignal für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein.
Eine häufige Erkrankung ist das Raynaud-Syndrom. Dabei führt Kälte oder Stress zu einer plötzlichen Verengung der kleinen Arterien in Händen und Füßen, wodurch sich die Finger und Zehen je nach Hautfarbe weiß, blau oder violett verfärben.
Die meisten Fälle des Raynaud-Syndroms sind nicht gefährlich, können aber manchmal ein frühes Anzeichen von Autoimmunerkrankungen wie Lupus oder Sklerodermie sein.
Darüber hinaus kann ein anhaltendes Kältegefühl in den Extremitäten auf eine periphere arterielle Verschlusskrankheit, Blutgerinnsel, Nervenschäden, Schilddrüsenunterfunktion, Anämie oder eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente hinweisen.
Experten raten Patienten, einen Arzt aufzusuchen, wenn Erkältungssymptome plötzlich auftreten, sich verschlimmern, Schmerzen verursachen oder von Hautschäden wie Geschwüren, Rissen oder Krusten begleitet werden.
Um kalte Hände und Füße zu lindern, betonen Experten, dass es wichtiger ist, den gesamten Körper warm zu halten, als nur Hände oder Füße zu wärmen. Ist der Körper ausreichend warm, verhindert das Nervensystem die Verengung der Blutgefäße und ermöglicht eine gleichmäßige Durchblutung der Extremitäten.
Bei kaltem Wetter sollte man sich in mehreren Schichten Kleidung anziehen, winddichte Kleidung wählen und eine Mütze tragen, um den Kopf warm zu halten. Die Kleidung sollte außerdem atmungsaktiv sein, damit Schweiß die wärmespeichernden Eigenschaften der Kleidungsstücke nicht beeinträchtigt.
Mehr Bewegung ist ebenfalls eine effektive Methode, Hände und Füße aufzuwärmen. Beim Sport gibt der Körper viel Wärme ab und pumpt das Blut vom Körperkern in die Extremitäten. Schon zügiges Gehen, Treppensteigen oder leichte körperliche Aktivität können einen spürbaren Effekt haben.
Manche Menschen haben die Angewohnheit, ihre Hände und Füße plötzlich in heißes Wasser zu tauchen. Dies kann die Blutgefäße schädigen und das Brennen in Händen und Füßen verstärken.
Ärzte raten außerdem, dass kalte Hände und Füße zwar ein häufiges Symptom sind, man aber einen Arzt aufsuchen sollte, wenn sie ungewöhnlich häufig auftreten oder anhalten, um Gefäß- oder endokrine Erkrankungen frühzeitig zu erkennen, die langfristige gesundheitliche Folgen haben könnten.
Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm
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