Was passiert aber mit Menschen mit Bluthochdruck, wenn sie täglich Fischöl einnehmen?
Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Fischöl zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.
Laut der US-amerikanischen Ernährungswissenschaftlerin Jamie Johnson mehren sich die wissenschaftlichen Belege dafür, dass Fischöl den Blutdruck senken kann. Insbesondere in den 1970er-Jahren stellten Wissenschaftler fest, dass Menschen in Japan und anderen Ländern und Regionen mit einer fischreichen Ernährung deutlich seltener Herzinfarkte erlitten als Menschen, die keinen Fisch aßen, wie das Gesundheitsportal Verywell Health berichtet.
Es gibt zunehmend wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Fischöl den Blutdruck senken kann.
Foto: KI
Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2023, die acht Studien an Menschen mit metabolischem Syndrom umfasste – einer Erkrankung, die das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes erhöht –, kam zu dem Ergebnis, dass der Konsum von Omega-3-Fischöl dazu beitrug, sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck zu senken und die Cholesterinwerte zu verbessern.
Eine Metaanalyse von 71 Studien ergab, dass die tägliche Einnahme von Fischöl über einen Zeitraum von durchschnittlich 10 Wochen den systolischen Blutdruck um 4,5 mmHg senkte. Selbst bei Menschen ohne Bluthochdruck wurde eine Senkung des systolischen Blutdrucks um 2 mmHg beobachtet.
Experte Johnson kam zu dem Schluss: Die tägliche Einnahme von Fischöl trägt zur Senkung des Blutdrucks bei. Fischöl kann über Nahrungsergänzungsmittel oder durch den Verzehr von Fischen wie Lachs, Thunfisch oder Makrele aufgenommen werden. Experten empfehlen Erwachsenen, zweimal wöchentlich fettreichen Fisch zu essen.
Laut Verywell Health trägt die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks dazu bei, das Risiko von Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall und vielen anderen Erkrankungen zu verringern.
Quelle: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
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