Gründe, Gurken in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen

Gurken enthalten laut NDTV viele Vitamine und Antioxidantien, die helfen können, den Blutdruck zu senken, die Haut zu verschönern und Krebs und Diabetes vorzubeugen.

Hier sind einige Vorteile von Gurken.

Blutdruck senken, Herzkrankheiten vorbeugen

Gurken sind reich an Ballaststoffen, Magnesium und Kalium. Diese Nährstoffe können den Blutdruck senken und so das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Gurken werden oft roh oder eingelegt gegessen.

Kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Gurken dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken und diabetesbedingten Problemen vorzubeugen.

Eine Tierstudie hat gezeigt, dass Gurken den Blutzuckerspiegel wirksam senken und regulieren.

Krebs verhindern

Gurken sind reich an Flavonoiden, die möglicherweise im Kampf gegen Krebs hilfreich sind. Laut einer 2012 im Journal of Cancer Research veröffentlichten Studie könnte das in Gurken enthaltene Flavonoid Fisetin das Fortschreiten von Prostatakrebs verlangsamen, wie Medical News Today berichtet.

Verdauung verbessern

Gurken wirken kühlend auf den Magen. Die löslichen Ballaststoffe in Gurken verlangsamen die Verdauung. Zudem beugt der hohe Wassergehalt in Gurken Verstopfung vor, macht den Stuhl weicher und fördert einen regelmäßigen Stuhlgang.

Hilft dabei, den Teint aufzuhellen

Gurken sind ein hervorragendes Mittel zur Hautpflege. Ihre Wirkung ist erstaunlich. Gurkensaft, äußerlich angewendet, glättet und hellt die Haut auf natürliche Weise auf.

Gurkensaft hilft, die Haut zu glätten und sie auf natürliche Weise aufzuhellen.

Reich an Antioxidantien

Oxidativer Stress kann zu einer Vielzahl von Krankheiten führen, darunter Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen. Antioxidantien helfen, Zellschäden durch oxidativen Stress zu verhindern und zu verzögern.

Unterstützt die Muskelregeneration

Kalium ist für die Energieversorgung der Muskeln unerlässlich und kann die Muskelregeneration unterstützen. Gurken sind eine hervorragende Kaliumquelle, weshalb Gurkenwasser eine gute Wahl für aktive Menschen und alle, die unter Muskelschmerzen leiden, darstellt.

Hilft, die Knochen zu stärken

Gurken enthalten viel Vitamin K, das für gesunde Knochen und Gewebe unerlässlich ist. Laut Medical News Today kann es die Knochenfestigkeit erhöhen, das Risiko von Knochenbrüchen verringern und Menschen mit Osteoporose zugutekommen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm