Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Hoher und niedriger Blutdruck: Was ist gefährlicher?

Bluthochdruck und niedriger Blutdruck: Was ist gefährlicher? Dies ist eine der Hauptfragen, die Ihnen Thanh Nien Online heute, am 14.7., in den Gesundheitsnachrichten von New Day präsentiert.

Wir starten mit Gesundheitsnachrichten in den Tag. Weitere Artikel: Drei Arten des Gehens stärken den Herzmuskel; Gemüsegerichte zu Pho können überraschenderweise Krebs, Diabetes und hohen Blutfettspiegeln vorbeugen; Verarbeitetes Hühnerfleisch enthält noch Blut: Eine mögliche Krankheitsquelle; Schon 12 Minuten Bewegung senken überraschenderweise den Blutdruck.

Bluthochdruck vs. niedriger Blutdruck: Was ist gefährlicher?

Der Blutdruck ist ein wichtiger biologischer Indikator für die Gesundheit. Der ideale Blutdruckwert liegt üblicherweise bei etwa 120/80 mmHg. Daher können sowohl zu hoher als auch zu niedriger Blutdruck schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Niedriger Blutdruck verursacht Schwindel, Benommenheit und sogar Ohnmacht.

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Bluthochdruck verläuft in den frühen Stadien oft symptomlos. Daher wissen viele Betroffene nicht, dass sie an Bluthochdruck leiden, so die Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Anhaltend hoher Blutdruck erhöht den Druck auf die Blutgefäßwände, was zu Schäden am Gefäßendothel und einem erhöhten Risiko für Arteriosklerose führt. Langfristig können schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder chronisches Nierenversagen die Folge sein.

Niedriger Blutdruck ist ebenfalls nicht gut. Er wird üblicherweise als Blutdruck unter 90/60 mmHg definiert. Entwickelt sich Bluthochdruck unbemerkt, kann niedriger Blutdruck Symptome hervorrufen, die mitunter gefährlich sein können, aber selten chronisch werden.

Heute gibt es neue Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie weiter im Artikel „Bluthochdruck und niedriger Blutdruck: Was ist gefährlicher?“ auf Thanh Nien Online, erschienen am 14. Juli. Weitere Artikel zum Thema Blutdruck finden Sie beispielsweise: „Sollte man Blutdruckmedikamente morgens oder abends einnehmen?“ oder „Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Besteht ab 30 Jahren ein Risiko für Bluthochdruck?“.

Drei Arten des Gehens helfen dem Herzmuskel, immer stärker zu werden.

Das Herz besteht hauptsächlich aus Herzmuskelgewebe. Herzmuskelgewebe ist eine spezielle Muskelart, die sich von Skelett- und glatter Muskulatur unterscheidet. Wie jeder Muskel benötigt auch Herzmuskelgewebe Training, um stark zu bleiben.

Spazierengehen ist eine einfache und sichere Form der Bewegung, die äußerst effektiv das Herz-Kreislauf-System trainiert. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline verbessert regelmäßiges Spazierengehen nicht nur die Durchblutung und den Blutdruck, sondern steigert auch die kardiovaskuläre Ausdauer und senkt das Risiko chronischer Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Bergaufgehen ist ein besseres Herz-Kreislauf-Training als Gehen auf ebener Strecke.

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Nicht alle Formen des Gehens sind jedoch gleich. Manche Gehvarianten sind besonders herzgesund.

Bergaufgehen. Gehen bergauf, beispielsweise Treppensteigen, Bergwandern oder die Nutzung eines Laufbands mit starker Steigung, beansprucht das Herz stärker, um die beanspruchten Muskeln mit Blut zu versorgen. Die American Heart Association gibt an, dass eine Erhöhung der Steigung beim Gehen die kardiovaskuläre Fitness, beispielsweise die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), verbessern kann.

Guten Tag mit Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie am 14. Juli den Artikel „3 Arten des Gehens zur Stärkung des Herzmuskels“ auf Thanh Nien Online. Weitere Artikel zum Thema Gehen finden Sie beispielsweise: „Senkt tägliches Gehen den Cholesterinspiegel?“ oder „Die positiven Auswirkungen täglichen Gehens auf 55-Jährige“.

Gemüsegerichte, die zu Pho gegessen werden, können unerwarteterweise Krebs, Diabetes und hohen Blutfettwerten vorbeugen.

Dieses Gemüse verleiht Gerichten nicht nur Geschmack, sondern bietet auch nahezu unendliche Vorteile und hilft, vielen chronischen Krankheiten vorzubeugen.

Basilikum ist ein Kraut, das häufig in der italienischen und südostasiatischen Küche , wie zum Beispiel der thailändischen und vietnamesischen Küche, verwendet wird.

Gesundheitliche Vorteile von Basilikum. Gillian Culbertson, Ernährungswissenschaftlerin an der Cleveland Clinic (USA), sagte: Basilikum enthält Nährstoffe und Verbindungen, die dazu beitragen können, chronischen Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten, Arthritis und anderen vorzubeugen.

Basilikum ist ein Kraut, das häufig in der italienischen und südostasiatischen Küche, wie zum Beispiel der thailändischen und vietnamesischen Küche, verwendet wird.

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Eine Auswertung von 24 Studien ergab, dass Basilikum einen positiven Einfluss auf Blutzucker, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und kognitive Funktionen hat.

Hier erläutert Experte Culbertson die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Basilikum:

Schützt vor Zellschäden. Basilikumblätter sind reich an Antioxidantien, die Schäden durch oxidativen Stress bekämpfen. Dies beugt wiederum Erkrankungen wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Katarakten und Arthritis vor.

Heute gibt es neue Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie den Artikel „Gemüsegerichte zu Pho können überraschenderweise Krebs, Diabetes und hohe Blutfettwerte verhindern“ auf Thanh Nien Online, veröffentlicht am 14. Juli. Weitere Artikel über Basilikum finden Sie hier: „Überraschung durch Basilikumblätter: Einsatz zur Behandlung von Lungenkrebs“ und „Große Vorteile von Basilikumblättern, die nur wenige kennen“.

Darüber hinaus gibt es am Montag, dem 14. Juli, viele weitere Artikel zum Thema Gesundheit.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten – wir wünschen Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und erfolgreicher Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm