Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Bekannte Frucht hilft bei der Senkung des Blutdrucks

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warmes Zitronenwasser – echte Vorteile und „Hype“-Worte; Entdeckung eines Vitamins, das für Diabetiker ein „Retter“ ist ; Liste von Lebensmitteln, die zur Ergänzung von Vitamin C beitragen ...

Extrem gutes Obst hilft, hohen Blutdruck zu senken und Schlaganfälle bei älteren Menschen zu verhindern

Im Rahmen einer neuen, gerade in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichten Studie wurde eine Frucht entdeckt, die möglicherweise dabei helfen kann, einige der mit dem Altern verbundenen Risiken zu verringern, indem sie den systolischen Blutdruck und wichtige Entzündungsmarker bei Menschen über 55 senkt .

Granatäpfel sind für ihren hohen Gehalt an Polyphenolen bekannt, insbesondere an Punicalagin, einem starken Wirkstoff, der nur in Granatäpfeln vorkommt. Dank dieser Verbindungen verfügen Granatäpfel über eine beeindruckende antioxidative Wirkung und übertreffen damit viele andere polyphenolreiche Lebensmittel.

- Ảnh 1. — Der Verzehr von Granatapfelextrakt senkte den systolischen Blutdruck, insbesondere bei Personen mit erhöhten Grundwerten. Mit einer durchschnittlichen Reduktion von 5,2 mmHg

Obwohl Granatapfelextrakt nachweislich entzündungshemmende, herzschützende und insgesamt den Stoffwechsel verbessernde Wirkungen hat, konzentrierte sich diese Studie speziell auf Erwachsene im Alter zwischen 55 und 70 Jahren.

Umherauszufinden , ob Granatapfelextrakt dazu beitragen könnte, einige der altersbedingten Risiken bei Menschen über 55 zu verringern, führten Wissenschaftler der Manchester Metropolitan University in Zusammenarbeit mit Experten der University of Surrey und des Queen's Institute for Medical Research der University of Edinburgh (UK) eine Studie mit 86 Teilnehmern durch, die im Durchschnitt 55 Jahre alt waren und überwiegend Frauen mit mittlerem Gewicht waren.

Die meisten Teilnehmer hatten einen leicht erhöhten systolischen Blutdruck von durchschnittlich 128 mmHg. Die Ergebnisse zeigten, dass bei denjenigen, die Granatapfelextrakt einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe eine Verringerung mehrerer Entzündungsmarker auftrat.

Bemerkenswerterweise senkte der Verzehr von Granatapfelextrakt den systolischen Blutdruck, insbesondere bei Patienten mit erhöhten Grundwerten. Mit einer durchschnittlichen Reduktion von 5,2 mmHg. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 11. April auf der Gesundheitsseite .

Entdeckung eines Vitamins, das Diabetikern als „Retter“ dient

Eine der größten Sorgen von Diabetikern sind kardiovaskuläre Komplikationen.

Ein hoher Blutzuckerspiegel, der über einen längeren Zeitraum unbehandelt bleibt, kann die Blutgefäße schädigen. Beschädigte Blutgefäße können zu Kreislaufproblemen führen und das Risiko kardiovaskulärer Komplikationen wie Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.

Neue, gerade in der wissenschaftlichen Zeitschrift BMC Nutrition veröffentlichte Forschungsergebnisse haben eine einfache, aber äußerst wirksame Methode entdeckt, mit der Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel wirksam kontrollieren können .

- Ảnh 2. — Eine der größten Sorgen von Diabetikern sind kardiovaskuläre Komplikationen.

Forscher des University Hospital Trust von Verona (Italien) untersuchten den Zusammenhang zwischen Vitamin-C-Spiegel, Ernährung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes.

Sie führten über einen Zeitraum von 6 Monaten eine Studie mit 200 Diabetikern durch.

Bis zu 12,2 % der Patienten leiden an einem schweren Vitamin-C-Mangel.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Komplikationen einen deutlich niedrigeren Vitamin-C-Spiegel hatten als Menschen ohne Komplikationen. Dies zeigt, dass die Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen umso geringer ist, je höher die Vitamin-C-Konzentration ist . Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 11. April auf der Gesundheitsseite .

Warmes Zitronenwasser: Echte Vorteile und der Hype

Ist warmes Zitronenwasser, ein Getränk, das von vielen Prominenten in den sozialen Medien gepriesen wird, wirklich ein „Wundermittel“ zur Gewichtsabnahme, Stärkung des Immunsystems und effektiven Flüssigkeitszufuhr?

Es ist nicht schwer, auf Videos zu stoßen, die die „wundersame“ gesundheitliche Wirkung von warmem Zitronenwasser preisen. Influencer in den sozialen Medien bewerben das Getränk regelmäßig als natürliche Lösung für eine Reihe von Gesundheitsproblemen, von der Gewichtsabnahme über die Förderung der Verdauung bis hin zur Verschönerung der Haut .

Aber gibt es solide wissenschaftliche Beweise, die diese Vorteile belegen? Ernährungswissenschaftler sind da vorsichtiger.

- Ảnh 3. — Warmes Zitronenwasser hat viele gesundheitliche Vorteile, ist aber kein „Wundermittel“

Rehydrierung. Einer der offensichtlichsten Vorteile von warmem Zitronenwasser ist seine Fähigkeit, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Professor Emily Ho, eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin und Leiterin des Linus Pauling Institute an der Oregon State University (USA), betont die wesentliche Rolle einer ausreichenden Wasseraufnahme für grundlegende Funktionen wie Temperaturregulierung, Gelenkschmierung, Unterstützung der Verdauung und Abfallbeseitigung. Warmes Zitronenwasser sorgt besonders morgens ganz einfach für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Dr. Joan Salge Blake (Boston University, USA) wies jedoch darauf hin, dass gefiltertes Wasser, Kräutertee usw. ebenfalls eine gleichwertige Rehydrierungswirkung haben.

Fördert die Verdauung. Wenn es um die Wirkung auf das Verdauungssystem geht, spielt nicht nur warmes Zitronenwasser, sondern Flüssigkeit im Allgemeinen eine wichtige Rolle. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von ausreichend Wasser dazu beiträgt, das Verstopfungsrisiko zu verringern. Zitronensaft kann die Magensäureproduktion anregen und so die Verdauung bis zu einem gewissen Grad unterstützen. Dr. Ho erwähnte auch die Möglichkeit, dass die Zitronensäure in Zitronen älteren Erwachsenen zugute kommen könnte, die zu einer verringerten Magensäuresekretion neigen, aber es sind weitere Beweise erforderlich, um dies zu bestätigen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-qua-quen-thuoc-giup-ha-huyet-ap-185250411000134531.htm