Neue Studie: Meditation ist wirksamer und sicherer als Antidepressiva

Meditation ist genauso wirksam wie Antidepressiva, aber sicherer, da sie keine Nebenwirkungen hat – Abbildung: Alpine Eye Care

Eine multizentrische Studie unter der Leitung des National Institute of Mental Health in Bethesda, Maryland, USA, ergab, dass die Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) bei der Verringerung der Symptome von Angststörungen wie Agoraphobie, Panikstörung, generalisierter Angststörung und sozialer Angststörung genauso wirksam war wie das Antidepressivum Escitalopram.

Diese Studie legt nahe, dass die Praxis der Achtsamkeitsmeditation eine wirksame Alternative zu Medikamenten bei der Behandlung von Angststörungen mit geringen Nebenwirkungen sein kann.

Millionen von Menschen leiden unter Angststörungen und werden häufig mit Medikamenten wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) behandelt. SSRIs können zwar bei der Bekämpfung der Symptome von Angststörungen wirksam sein, sie haben jedoch auch Nebenwirkungen, die sich negativ auf die Lebensqualität eines Patienten auswirken können.

Im Fall von Escitalopram (verkauft unter den Namen Lexapro und Cipralex) umfassen diese Nebenwirkungen Übelkeit, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, übermäßiges Schwitzen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit.

Zuvor hatte das Team gezeigt, dass acht Wochen MBSR-Praxis bei der Stressreduzierung und Emotionsregulierung genauso wirksam waren wie Escitalopram, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.

In der neuen Studie, die in JAMA Network Open veröffentlicht wurde, präsentiert das Team sekundäre Ergebnisse zu von Patienten berichteter Angst, Depression und Lebensqualität aus der vorherigen Studie.

An dieser Studie nahmen 276 Erwachsene teil, bei denen verschiedene Angststörungen diagnostiziert wurden. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip entweder dem MBSR-Programm oder einer Behandlung mit Escitalopram zugeteilt.

Die MBSR-Gruppe nahm wöchentlich an Übungssitzungen zur Achtsamkeitsmeditation teil, während die Escitalopram-Gruppe täglich Dosen von 10–20 mg erhielt und an regelmäßigen klinischen Nachuntersuchungen teilnahm.

Forscher haben eine Reihe standardisierter Skalen verwendet, um Angstzustände, Depressionen und Lebensqualität sowohl aus der Sicht der Patienten als auch der Ärzte zu beurteilen. Die Ergebnisse zeigten, dass in beiden Gruppen im Verlauf der Studie eine ähnliche Verringerung der Angstsymptome auftrat.

In der achten Woche, dem primären Endpunkt der Studie, wurden keine signifikanten Unterschiede zwischen MBSR und Escitalopram hinsichtlich der allgemeinen Angstreduktion festgestellt. Escitalopram zeigte in der Mitte der Behandlung (Woche 4) eine geringere Symptomreduktion, diese Verbesserungen hielten jedoch nicht bis zum Ende der Studie an.

Der einzige signifikante Unterschied zwischen den beiden Behandlungen bestand in der Nebenwirkungsrate. Fast 79 % der Escitalopram-Anwender berichteten von mindestens einer studienbedingten Nebenwirkung, verglichen mit nur 15 % in der Gruppe mit Achtsamkeitsmeditation.

Die oben genannten Forschungsergebnisse bestätigen die Wirksamkeit der Stressreduktion durch Achtsamkeit als zuverlässigere und sicherere Behandlung von Angststörungen und eröffnen die Aussicht auf eine breite Anwendung in der klinischen Praxis.

Quelle: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm