Nackt schlafen – eine Angewohnheit, die leicht zu Krankheiten führen kann

Nacktschlafen kann durch den Kontakt mit Schmutz auf der Bettwäsche leicht zu Ausschlägen und Hautreizungen führen, die eine verstopfte Nase, Husten oder Niesen zur Folge haben.

Einer Studie des Matratzenherstellers Casper zufolge gaben mehr als 28 % der befragten Amerikaner an, jeden Tag nackt zu schlafen, und mehr als 71 % sagten, sie gingen nie ohne Kleidung ins Bett. Tatsächlich ist Nacktschlafen keine seltene Angewohnheit, aber es ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen mit Nachtschweiß oder empfindlicher Haut.

Laut Julius Patrick, Leiter der Schlafmedizin am Cromwell Hospital von Bupa, sammelt sich im Schlaf Schweiß an und bleibt auf Ihrem Körper. Wenn Sie nackt schlafen, verdunstet der Schweiß schnell und Sie können sich erkälten. „Wenn Sie im Bett leichte Kleidung tragen, wird der Schweiß absorbiert und Sie werden abgekühlt“, sagt Patrick.

Auf Bettlaken und Matratzen sammeln sich oft Staub, Öl, abgestorbene Hautzellen und Schweiß an. Auf der Haut, die in direkten Kontakt mit dem Bettlaken kommt, kann es zu Ausschlag oder Reizungen kommen. Das Tragen von Kleidung im Bett verhindert, dass Schmutz an der Haut haften bleibt und verstopfte Poren und Akne verursacht. Während Sie schlafen, verliert Ihr Körper abgestorbene Hautzellen. Milben fressen diese abgestorbene Haut und können Allergien, eine verstopfte Nase, Husten und Niesen verursachen.

Experten empfehlen, Bettwäsche mindestens zweimal pro Woche zu waschen. Menschen mit Ekzemen oder Schuppenflechte sollten nicht nackt auf Polyester oder anderen synthetischen Stoffen schlafen.

Nackt schlafen kann leicht zu Hautproblemen führen. Foto: Pexel

Eine Möglichkeit, gut zu schlafen, ohne sich auszuziehen, besteht darin, tagsüber die Vorhänge zu schließen, um das Sonnenlicht zu meiden, und die Türen zu öffnen, wenn die Raumtemperatur höher ist als draußen.

Experten empfehlen außerdem, vor dem Schlafengehen ein Bad zu nehmen. Manche Menschen stellen fest, dass ein heißes Bad oder eine heiße Dusche zur Abkühlung zu einem schnelleren und tieferen Schlaf beiträgt.

Thuc Linh (laut Cnet )

Quellenlink: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html