Nackt schlafen – eine Angewohnheit, die leicht zu Krankheiten führen kann.

Nackt zu schlafen kann leicht zu Hautausschlägen und Hautreizungen führen, da der Kontakt mit Schmutz auf den Bettlaken die Ursache sein kann. Dies kann wiederum zu verstopfter Nase, Husten oder Niesen führen.

Laut einer Studie des Matratzenherstellers Casper gaben über 28 % der befragten Amerikaner an, täglich nackt zu schlafen, und über 71 % sagten, sie gingen nie ohne Kleidung ins Bett. Nackt schlafen ist zwar nicht ungewöhnlich, aber nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen, die nachts schwitzen oder empfindliche Haut haben.

Laut Julius Patrick, Leiter der Schlafforschung am Cromwell Hospital von Bupa, sammelt sich Schweiß im Schlaf an und staut sich auf der Haut. Schläft man ohne Kleidung, verdunstet der Schweiß schnell, wodurch man anfälliger für Erkältungen wird. „Leichte Kleidung zum Schlafen absorbiert den Schweiß und hilft so, den Körper abzukühlen“, erklärt Patrick.

Bettwäsche und Matratzen sammeln oft Staub, Hautfett, abgestorbene Hautschuppen und Schweiß an. Haut, die direkt mit der Bettwäsche in Berührung kommt, kann Hautausschläge und Reizungen entwickeln. Kleidung beim Schlafen verhindert, dass Schmutz an der Haut haften bleibt, die Poren verstopft und Akne verursacht. Im Schlaf stößt der Körper abgestorbene Hautschuppen ab. Milben und Zecken ernähren sich von diesen abgestorbenen Hautschuppen, was Allergien, verstopfte Nase, Husten und Niesen auslösen kann.

Experten empfehlen, Bettwäsche mindestens zweimal pro Woche zu waschen. Menschen mit Ekzemen oder Psoriasis sollten nicht nackt auf Polyester oder anderen synthetischen Stoffen schlafen.

Nackt zu schlafen kann leicht zu Hautproblemen führen. Foto: Pexel

Eine Methode, um gut zu schlafen, ohne sich auszuziehen, besteht darin, tagsüber die Vorhänge zu schließen, um das Sonnenlicht abzuhalten, und die Fenster zu öffnen, wenn die Temperatur im Zimmer höher ist als draußen.

Experten empfehlen außerdem, vor dem Schlafengehen zu duschen. Manche glauben, dass eine heiße Dusche oder ein heißes Bad die Körpertemperatur senkt und so einen schnelleren und tieferen Schlaf fördert.

Thuc Linh (laut Cnet )

Quellenlink: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html