Nackt schlafen – eine Angewohnheit, die leicht zu Krankheiten führen kann

Nackt schlafen kann durch den Kontakt mit Schmutz auf der Bettwäsche leicht zu Ausschlägen und Hautreizungen führen, die eine verstopfte Nase, Husten oder Niesen zur Folge haben.

Laut einer Studie des Matratzenherstellers Casper gaben mehr als 28 % der befragten Amerikaner an, jeden Tag nackt zu schlafen, und mehr als 71 % sagten, sie gingen nie unbekleidet ins Bett. Nackt zu schlafen ist zwar keine ungewöhnliche Angewohnheit, aber nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für diejenigen, die unter Nachtschweiß oder empfindlicher Haut leiden.

Laut Julius Patrick, Leiter der Schlafmedizin am Cromwell Hospital der Bupa University, sammelt sich im Schlaf Schweiß und bleibt auf dem Körper. Nackt schlafen lässt den Schweiß schnell verdunsten, wodurch man friert. „Leichte Kleidung im Bett absorbiert den Schweiß und kühlt einen ab“, sagt Patrick.

Auf Bettlaken und Matratzen sammeln sich oft Staub, Fett, abgestorbene Hautzellen und Schweiß. Haut, die direkt mit den Laken in Berührung kommt, kann zu Ausschlägen und Reizungen führen. Das Tragen von Kleidung beim Schlafen verhindert, dass Schmutz an der Haut haften bleibt und verstopfte Poren und Akne verursacht. Im Schlaf stößt der Körper abgestorbene Hautzellen ab. Milben ernähren sich von dieser abgestorbenen Haut, was Allergien, eine verstopfte Nase, Husten und Niesen auslösen kann.

Experten empfehlen, Bettwäsche mindestens zweimal pro Woche zu waschen. Menschen mit Ekzemen oder Schuppenflechte sollten nicht nackt auf Polyester oder anderen synthetischen Stoffen schlafen.

Nackt schlafen kann leicht zu Hautproblemen führen. Foto: Pexel

Eine Möglichkeit, gut zu schlafen, ohne sich auszuziehen, besteht darin, tagsüber die Vorhänge zu schließen, um Sonnenlicht zu vermeiden, und die Türen zu öffnen, wenn die Raumtemperatur höher ist als draußen.

Experten empfehlen außerdem, vor dem Schlafengehen ein Bad zu nehmen. Manche Menschen finden, dass eine heiße Dusche oder ein Bad zur Abkühlung zu einem schnelleren und tieferen Schlaf beiträgt.

Thuc Linh (laut Cnet )

Quellenlink: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html