Olympiasieger Caeleb Dressel empfiehlt Ausdauertraining

Caeleb Dressel – einer der besten Schwimmer der Welt – ist nicht nur für seine herausragende Schwimmgeschwindigkeit berühmt, sondern auch für seine Fähigkeit, während des gesamten Wettkampfs seine Ausdauer aufrechtzuerhalten.

Um dieses Kunststück zu vollbringen, absolvierte Dressel ein hochintensives Trainingsprogramm, das Krafttraining, Schwimmen und psychische Gesundheitsvorsorge kombinierte.

Er zögerte auch nicht, die Geheimnisse weiterzugeben, die als „Handbücher“ seiner Schwimmkarriere galten.

Dressel sagt, er beginnt seinen Tag mit einer zweistündigen Trainingseinheit im Fitnessstudio, bei der es um Krafttrainingsübungen wie Gewichtheben, Kreuzheben und andere intensive Übungen geht.

Anschließend macht er mit einem zweistündigen Morgenschwimmen weiter, um unter Wasser an seinen Fähigkeiten und seiner Körperbeherrschung zu arbeiten. Dies verleiht Dressel die Ausdauer und die Fähigkeiten, um beim Schwimmen Höchstleistungen zu erbringen.

Am Nachmittag wird Dressel für ein weiteres zweistündiges Schwimmen zurückkehren, wobei der Schwerpunkt auf der Aufrechterhaltung von Geschwindigkeit und Ausdauer liegt.

Ein zentrales Element von Dressels Trainingsprogramm ist der Wechsel zwischen Krafttraining und Schwimmeinheiten. So unterstützen Sie die umfassende Entwicklung Ihres Körpers.

Insbesondere Dressel hat schon immer gerne Krafttraining gemacht, um seine Ausdauer und Regeneration zu verbessern. Diese Kombination soll ihm dabei helfen, seine Form zu halten und bei großen Wettbewerben wie den Olympischen Spielen zu gewinnen.

Neben körperlicher Bewegung betont Dressel auch die Bedeutung der psychischen Gesundheit. Mit Meditationsübungen hält er sich fit und ist bereit, sich den Herausforderungen des Wettkampfes zu stellen.

Die Balance zwischen Körper und Geist ist auch das Geheimnis, das Dressel hilft, nicht nur die Trainingsintensität aufrechtzuerhalten, sondern auch eine hohe Konzentration zu bewahren.

Dressel weist darauf hin, dass Ruhe ein wesentlicher Bestandteil des Trainings ist. Außerdem gönnt er sich mindestens einen Ruhetag pro Woche, um seinem Körper zu helfen, sich zu erholen und ihn auf die nächsten Trainingseinheiten vorzubereiten.

Quelle: https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo