Gute Wege für Menschen mit hohem Blutdruck

„Hoher Blutdruck kann, wenn er nicht gut kontrolliert wird, zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Vorbeugung von Komplikationen durch Influenza A bei Kleinkindern; Unerwartete Vorteile des Verzehrs von Bambussprossen bei kaltem Wetter ; Gesunde Gewürze für den Jahreszeitenwechsel...

6 Tipps, die Menschen mit Bluthochdruck helfen, ihre Herzgesundheit zu schützen

Hoher Blutdruck kann, wenn er nicht gut kontrolliert wird, zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Daher ist es für Patienten mit hohem Blutdruck wichtig, zu versuchen, ihren Blutdruck zu kontrollieren. Experten von JFS Care – einem häuslichen Gesundheitspflegedienst in Los Angeles (USA) geben 6 gute Tipps, die Menschen mit Bluthochdruck helfen, ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen.

Mit etwas sorgfältiger Planung und kleinen Änderungen können Menschen mit hohem Blutdruck ihren Blutdruck gut in den Griff bekommen.

Achten Sie auf das Essen. Für Menschen mit hohem Blutdruck können salzige Snacks, scharfe Speisen und Süßigkeiten Risiken bergen.

Wählen Sie gesündere Lebensmittel. Ersetzen Sie Salz durch Kräuter und Gewürze wie Knoblauch oder Rosmarin. Laut JFS Care sollten Sie zum Nachtisch frisches Obst statt zuckerhaltiger Leckereien essen.

Achten Sie auf Getränke. Alkoholische Getränke können den Blutdruck erhöhen und Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten hervorrufen. Am besten ist es, alkoholfreie Getränke zu vermeiden oder zu wählen.

Versuchen Sie, sich auf eine Tasse Kaffee am Morgen zu beschränken, insbesondere an besonders stressigen oder arbeitsreichen Tagen. Zu viel Koffein kann auch den Blutdruck erhöhen.

Schlafen Sie vorrangig. Schlafmangel kann Stress verstärken, was wiederum den Blutdruck beeinflusst. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen. Versuchen Sie, pünktlich ins Bett zu gehen. Wenn Sie es gewohnt sind, ein Nickerchen zu machen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um ein wenig Schlaf zu bekommen. Ausreichend Schlaf kann dazu beitragen, den Blutdruck im Gleichgewicht zu halten. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 14. Februar auf der Gesundheitsseite .

Unerwartete Vorteile des Verzehrs von Bambussprossen bei kaltem Wetter

Bambussprossen sind eine Quelle für Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Mineralien. Insbesondere Bambussprossen enthalten kein Fett und nur sehr wenig Zucker und sind daher ein ideales Nahrungsmittel für Diabetiker.

Mehrere aktuelle Studien haben gezeigt, dass die hohe Menge an Antioxidantien mit phenolischen Verbindungen in Bambussprossen beim Kampf gegen freie Radikale hilft und krebshemmende und antivirale Eigenschaften aufweist.

Mit vielen Vitaminen und Mineralien bieten Gerichte aus Bambussprossen viele gesundheitliche Vorteile.

Bambussprossen sind eine Quelle für Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Mineralien.

Bambussprossen sind eine Quelle für Vitamine und Mineralien und stärken das Immunsystem. Der Verzehr von Bambussprossen bei kaltem Wetter hilft, einer Grippe vorzubeugen. Bambussprossen unterstützen außerdem die Gehirnfunktion und beugen neurodegenerativen Erkrankungen vor.

Niedriger Cholesterinspiegel, gut für das Herz. Der Verzehr von Bambussprossen ist reich an Ballaststoffen, aber sehr kalorienarm und eine hervorragende Möglichkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und so das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Kardiologen empfehlen den Verzehr von Bambussprossen, da diese das Herz schützen. Bambussprossen sind reich an Phytosterolen und Phytonährstoffen, befreien verstopfte Arterien und lösen schlechtes Cholesterin auf.

Entgiftende Eigenschaften. Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Bambussprossen machen sie zu einem wirksamen Mittel zur Körperverjüngung und zum Zellwachstum. Bioaktive Substanzen wie Phytosterole wirken antiallergisch, antioxidativ, antibakteriell, antimykotisch, neuroprotektiv und Anti-Aging. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 14. Februar auf der Gesundheitsseite .

Gesunde Kräuter für den Wechsel der Jahreszeiten

Facharzt 2 Huynh Tan Vu (Tagesklinik – Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3) sagte, dass Gewürze dazu beitragen, dass Gerichte köstlicher werden und ihr Geschmack ausgeglichener wird. Darüber hinaus tragen Gewürze der traditionellen Medizin zufolge erheblich zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten bei. Nachfolgend finden Sie Gemüsesorten, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen, Krankheiten heilen und Zutaten für köstliche Alltagsgerichte sind, insbesondere bei kaltem Wetter und im Wechsel der Jahreszeiten.

Koriander. Auch als Koriander bekannt. Koriander hat einen würzigen Geschmack, wärmende Eigenschaften, ist ungiftig, hilft bei der Verdauung, ist gut für die Verdauung, behandelt Blähungen, erleichtert das Wasserlassen und den Stuhlgang und beseitigt giftige Pickel …

Koriander hat einen würzigen, warmen Geschmack.

Vietnamesischer Koriander. Auch bekannt als Wasserweide, grüner Weihrauch ... Vietnamesischer Koriander hat ein besonderes Aroma, einen würzigen Geschmack und warme Eigenschaften. Ein unverzichtbares Gewürz, das mit Aalbrei, Balut und Hühnersalat gegessen wird, um den fischigen Geruch aus Meeresfrüchten zu entfernen …

„In der orientalischen Medizin ist vietnamesischer Koriander ein Heilkraut, das die Verdauung anregt, Blähungen und Kälte vertreibt und zur Behandlung von Erkältungsbauchschmerzen, Schlangenbissen, Ekzemen, Hämorrhoiden und Appetitlosigkeit verwendet wird … Normalerweise wird er als Medizin frisch und unverarbeitet verwendet“, erklärte Dr. Vu.

Dill. Dillblätter werden häufig in Fischsuppe, Aalsuppe und Schneckensuppe verwendet, um den Fischgeruch zu reduzieren. In der orientalischen Medizin ist dieses Gemüse ein sehr beliebtes Heilmittel. Dillsamen und -blätter sind würzig, wärmend, ungiftig, regulieren die Nahrungsaufnahme, nähren die Nieren, stärken die Milz, beseitigen Blähungen, behandeln Bauch- und Zahnschmerzen, regen den Appetit an und erleichtern die Verdauung. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm