Gute Wege für Menschen mit Bluthochdruck

Bluthochdruck kann, wenn er nicht gut eingestellt ist, zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Lesen Sie den vollständigen Artikel, um gut in den Tag zu starten!

Wir starten mit Gesundheitsnachrichten in den Tag. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Komplikationen durch Influenza A bei Kleinkindern vorbeugen; Unerwartete Vorteile von Bambussprossen in der kalten Jahreszeit ; Gewürze, die in den wechselnden Jahreszeiten gut für die Gesundheit sind…

6 Tipps, die Menschen mit Bluthochdruck helfen, ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen

Unbehandelter Bluthochdruck kann zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Daher ist es für Patienten mit Bluthochdruck wichtig, ihren Blutdruck zu kontrollieren. Experten von JFS Care – einem ambulanten Pflegedienst in Los Angeles (USA) – geben sechs hilfreiche Tipps, wie Menschen mit Bluthochdruck ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit schützen können.

Mit etwas durchdachter Planung und kleinen Veränderungen können Menschen mit Bluthochdruck ihre Blutdruckwerte gut in den Griff bekommen.

Achten Sie auf Ihre Ernährung. Für Menschen mit Bluthochdruck können salzige Snacks, scharfe Speisen und Süßigkeiten ein Risiko darstellen.

Greifen Sie zu gesünderen Alternativen. Ersetzen Sie Salz durch Kräuter und Gewürze wie Knoblauch oder Rosmarin. Genießen Sie frisches Obst zum Nachtisch anstelle von Süßigkeiten, so der Tipp von JFS Care.

Achten Sie auf Ihre Getränke. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen und Wechselwirkungen mit manchen Medikamenten hervorrufen. Am besten vermeiden Sie alkoholfreie Getränke oder wählen diese ganz.

Versuchen Sie, sich morgens auf eine Tasse Kaffee zu beschränken, insbesondere an stressigen oder anstrengenden Tagen. Zu viel Koffein kann außerdem Ihren Blutdruck erhöhen.

Achten Sie auf ausreichend Schlaf. Schlafmangel kann Stress verstärken und den Blutdruck beeinflussen. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht genug schlafen. Versuchen Sie, regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Wenn Sie gerne ein Nickerchen machen, nehmen Sie sich dafür Zeit. Ausreichend Schlaf kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 14. Februar auf der Gesundheitsseite .

Unerwartete Vorteile des Verzehrs von Bambussprossen bei kaltem Wetter

Bambussprossen sind eine Quelle für Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Mineralstoffe. Insbesondere enthalten sie kein Fett und nur sehr wenig Zucker und sind daher ein ideales Lebensmittel für Diabetiker.

Mehrere neuere Studien haben gezeigt, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien, insbesondere an phenolischen Verbindungen in Bambussprossen, dazu beiträgt, freie Radikale zu bekämpfen und krebshemmende sowie antivirale Eigenschaften aufweist.

Gerichte aus Bambussprossen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und bieten daher viele gesundheitliche Vorteile.

Bambussprossen sind eine Quelle für Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Mineralien.

Bambussprossen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und stärken das Immunsystem. Der Verzehr von Bambussprossen in der kalten Jahreszeit beugt Erkältungen vor. Sie unterstützen außerdem die Gehirnfunktion und können neurodegenerativen Erkrankungen vorbeugen.

Senkt den Cholesterinspiegel und ist gut fürs Herz. Bambussprossen sind reich an Ballaststoffen, aber sehr kalorienarm und eignen sich daher hervorragend, um den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.

Kardiologen empfehlen den Verzehr von Bambussprossen, da diese das Herz schützen. Reich an Phytosterolen und sekundären Pflanzenstoffen, befreien Bambussprossen verstopfte Arterien und lösen schädliches Cholesterin auf.

Entgiftende Eigenschaften. Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Bambussprossen machen sie zu einem wirksamen Mittel zur Körperregeneration und Zellregeneration. Bioaktive Stoffe wie Phytosterole wirken antiallergisch, antioxidativ, antibakteriell, antimykotisch, neuroprotektiv und verjüngend. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 14. Februar auf der Gesundheitsseite .

Gesunde Kräuter für die wechselnden Jahreszeiten

Fachärztin Huynh Tan Vu (Tagesklinik – Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3) erklärte, dass Gewürze Gerichte schmackhafter machen und den Geschmack ausbalancieren. Darüber hinaus spielen Gewürze laut traditioneller Medizin eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Im Folgenden werden Gemüsesorten vorgestellt, die die Gesundheit fördern, Krankheiten lindern und Zutaten für leckere Alltagsgerichte sind, insbesondere in der kalten Jahreszeit und im Wechsel der Jahreszeiten.

Koriander. Auch bekannt als vietnamesischer Koriander. Koriander hat einen würzigen Geschmack, wärmende Eigenschaften, ist ungiftig, fördert die Verdauung, wirkt blähungstreibend, regt Harn- und Stuhlgang an und heilt Pickel.

Koriander hat einen würzigen, warmen Geschmack.

Vietnamesischer Koriander. Auch bekannt als Wasserweide oder Duftkoriander... Vietnamesischer Koriander hat ein besonderes Aroma, einen würzigen Geschmack und wärmende Eigenschaften. Er ist ein unverzichtbares Gewürz, das zu Aalbrei, Enteneiern und Hühnersalat gereicht wird und den fischigen Geruch von Meeresfrüchten neutralisiert...

„In der orientalischen Medizin ist vietnamesischer Koriander ein Heilkraut, das die Verdauung anregt, Wind und Kälte vertreibt und zur Behandlung von Magenschmerzen, Schlangenbissen, Ekzemen, Hämorrhoiden und Appetitlosigkeit eingesetzt wird… Normalerweise wird er als Medizin frisch und unverarbeitet verwendet“, erklärte Dr. Vu.

Dill. Dillblätter werden häufig in Fisch-, Aal- und Schneckensuppe verwendet, um den Fischgeruch zu mildern. In der traditionellen chinesischen Medizin ist dieses Gemüse ein sehr beliebtes Heilmittel. Dillsamen und -blätter haben einen würzigen Geschmack, wärmende Eigenschaften, sind ungiftig, regulieren die Verdauung, stärken die Nieren und die Milz, lindern Blähungen, behandeln Magen- und Zahnschmerzen, regen den Appetit an und fördern die Verdauung. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm