Menschen mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko haben oft diese neun schlechten Angewohnheiten.

Laut Sohu treten Schlaganfälle nicht nur bei Menschen mittleren und höheren Alters auf; heutzutage erleidet eine beträchtliche Anzahl junger Menschen einen Schlaganfall. Ein Schlaganfall wird auch als „zerebrovaskulärer Insult“ bezeichnet.

9 schlechte Angewohnheiten, die leicht zu einem Schlaganfall führen können – viele Menschen haben sie.

Nachfolgend sind einige schlechte Angewohnheiten aufgeführt, die leicht zu einem Schlaganfall führen können, und viele Menschen haben sie.

Bleib lange auf

Wer lange aufbleibt, dessen zirkadianer Rhythmus gerät aus dem Gleichgewicht, was die Durchblutung von Herz und Gehirn beeinträchtigt. Dadurch schüttet der Körper zu viel Adrenalin und Noradrenalin aus, was die Blutgefäße verengt, den Blutfluss einschränkt und das Schlaganfallrisiko erhöht.

Müde und gestresst

Übermäßige körperliche Erschöpfung und psychischer Stress können leicht zu Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen führen. In der modernen Gesellschaft erzeugt der doppelte Druck von Beruf und Alltag täglich negative Energie und damit psychischen Stress. Wenn sich Stress und Erschöpfung zu einem gewissen Grad anhäufen, ist man sehr leicht krank.

Übermäßig aufgewühlte Gefühle

In einem Interview mit der Health Times aus dem Jahr 2019 erklärte Dr. Tong Enfeng, Leiter der Abteilung für Traditionelle Chinesische Medizin am Volkskrankenhaus der Universität Wuhan, dass Wut das sympathische Nervensystem stimulieren und dadurch Blutdruck und Herzfrequenz erhöhen kann. Dies belastet Herz und Gehirn zusätzlich und kann leicht zu einem Schlaganfall führen.

Ein Schlaganfall ist lebensbedrohlich.

Sie trinken nicht genug Wasser

Wer wenig Wasser trinkt, dehydriert, sein Blut wird dickflüssiger, wodurch das Risiko von Gefäßverstopfungen steigt. Dies gilt insbesondere im Sommer, wenn man vermehrt schwitzt und dadurch leichter dehydriert.

Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um Wasser zu trinken. Sie können ein Glas Wasser neben Ihr Bett stellen und etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen ein paar Schlucke trinken.

Zu viel Salz essen

Eine salzreiche Ernährung zählt zu den Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck und Schlaganfall. Darüber hinaus schaden auch zucker- und fettreiche Ernährungsweisen der Gefäßgesundheit.

Sie sollten den Verzehr von tierischen Fetten und cholesterinreichen Lebensmitteln wie fettem Fleisch, Tierhirn, Leber und Fischrogen einschränken.

Rauch

Rauchen kann das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls um 90 % erhöhen und das Risiko einer Subarachnoidalblutung nahezu verdoppeln.

Trinkt gerne Alkohol

Studien zeigen, dass Menschen mit hohem Alkoholkonsum ein um 22 % höheres Schlaganfallrisiko haben als diejenigen, die wenig oder gar keinen Alkohol trinken. Der sicherste Weg, einem Schlaganfall vorzubeugen, ist, auf Alkohol zu verzichten.

Zu langes Sitzen, Bewegungsmangel.

Langes Sitzen begünstigt Gewichtszunahme und verlangsamt die Durchblutung. Dadurch erhöht sich das Risiko für Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen.

Wenn Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie es schrittweise und mit moderater Intensität entsprechend Ihrem Fitnesslevel steigern. Viele Menschen sind oft inaktiv, und eine plötzliche Steigerung der Trainingsintensität kann den Körper leicht überlasten und zu zerebraler Hypoxie und akuter Ischämie führen, was wiederum einen Schlaganfall begünstigen kann.

Bauchfett

Übermäßiges Bauchfett ist gesundheitsschädlich. Übergewicht erhöht nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch das Krebsrisiko. Es wird empfohlen, dass der Taillenumfang bei Männern 90 cm und bei Frauen 85 cm nicht überschreiten sollte.

Früherkennung von Schlaganfallanzeichen durch die „BE FAST“-Regel.

Dr. Doan Du Manh (Mitglied der Vietnamesischen Gesellschaft für Gefäßerkrankungen) erklärt anhand der „BE FAST“-Regel, wie man frühe Anzeichen eines Schlaganfalls erkennt:

B (Gleichgewicht): Beschreibt Symptome, bei denen ein Patient plötzlich das Gleichgewicht verliert, Schwindel, starke Kopfschmerzen und einen Verlust der motorischen Koordination verspürt.

E (Sehvermögen): Zeigt an, dass der Patient eine verschwommene Sicht (eingeschränktes Sehvermögen) oder einen vollständigen Sehverlust auf einem oder beiden Augen hat.

F (Gesicht): Beschreibt Veränderungen im Gesicht; der Patient kann Lähmungen, einen schiefen Mund und ein abweichendes Philtrum (das Segment, das den Punkt unterhalb der Nase mit der Oberlippe verbindet) aufweisen, was am deutlichsten sichtbar ist, wenn der Patient mit weit geöffnetem Mund lächelt.

A (Arm): Der Patient hat Schwierigkeiten oder Unfähigkeit, seine Arme und Beine zu bewegen, und ist einseitig gelähmt. Dies lässt sich am schnellsten bestätigen, indem man den Patienten bittet, beide Arme gleichzeitig anzuheben und festzuhalten.

S (Sprache): Der Patient hat Schwierigkeiten beim Sprechen, undeutliche Aussprache, undeutliche oder ungewöhnlich undeutliche Aussprache. Sie können dies überprüfen, indem Sie den mutmaßlichen Schlaganfallpatienten bitten, einen einfachen Satz zu wiederholen, den Sie gerade gesagt haben.

T (Zeit): Wenn die oben genannten Symptome plötzlich auftreten, rufen Sie schnell die 115 an oder bringen Sie den Patienten zur nächstgelegenen medizinischen Einrichtung, um eine rechtzeitige Notfallversorgung zu gewährleisten.

Ha An

Quelle: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html