Menschen mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko haben oft diese 9 schlechten Angewohnheiten.

Laut Sohu treten Schlaganfälle nicht nur bei Menschen mittleren und höheren Alters auf, sondern die Schlaganfallrate unter jungen Menschen ist heutzutage sehr hoch. Ein Schlaganfall wird auch als „zerebrovaskulärer Insult“ bezeichnet.

9 schlechte Angewohnheiten, die leicht zu Schlaganfällen führen können und die viele Menschen haben

Nachfolgend sind schlechte Angewohnheiten aufgeführt, die leicht zu einem Schlaganfall führen können und die viele Menschen haben.

Bleib lange auf

Langes Aufbleiben stört den biologischen Rhythmus von Herz und Gehirn. Dadurch schüttet der Körper zu viel Adrenalin und Noradrenalin aus, was zu einer Verengung der Blutgefäße, einer eingeschränkten Durchblutung und einem erhöhten Schlaganfallrisiko führt.

Müde und gestresst

Übermäßige körperliche Erschöpfung und psychischer Stress können leicht zu Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen führen. In der modernen Gesellschaft erzeugen die Belastungen durch Beruf und Alltag täglich negative Energie und damit psychischen Stress. Wenn sich Stress und Erschöpfung zu einem gewissen Grad anhäufen, ist man leicht krank.

Übererregte Gefühle

In einem Interview mit der Health Times im Jahr 2019 erklärte Song Enfeng, Leiter der Abteilung für Traditionelle Chinesische Medizin am Volkskrankenhaus der Universität Wuhan, dass Wut eine Erregung des sympathischen Nervensystems auslösen und Blutdruck und Herzfrequenz erhöhen kann. Dies erhöht die Belastung für Herz und Gehirn und kann leicht zu einem Schlaganfall führen.

Ein Schlaganfall ist lebensbedrohlich.

Zu faul, Wasser zu trinken

Wer wenig Wasser trinkt, dehydriert seinen Körper, das Blut wird dickflüssiger und das Risiko von Gefäßverstopfungen steigt. Besonders im Sommer, wenn man stark schwitzt, kann es zu starker Dehydrierung kommen.

Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um Wasser zu trinken. Stellen Sie sich ein Glas Wasser neben Ihr Bett und trinken Sie etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen ein paar Schlucke.

zu salzig essen

Eine salzreiche Ernährung zählt zu den Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck und Schlaganfall. Darüber hinaus ist auch eine zucker- und fettreiche Ernährung schädlich für die Blutgefäße.

Sie sollten den Verzehr von zu viel tierischem Fett und cholesterinreichen Lebensmitteln wie fettem Fleisch, Tierhirn, Leber und Fischeiern einschränken.

Rauch

Rauchen kann das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls um 90 % erhöhen und das Risiko einer Subarachnoidalblutung nahezu verdoppeln.

Ich trinke gerne Alkohol

Studien zeigen, dass Menschen mit hohem Alkoholkonsum ein um 22 % erhöhtes Schlaganfallrisiko haben im Vergleich zu Menschen, die wenig oder gar keinen Alkohol trinken. Der sicherste Weg, einem Schlaganfall vorzubeugen, ist, auf Alkohol zu verzichten.

Zu langes Sitzen, zu wenig Bewegung

Langes Sitzen kann täglich zu Gewichtszunahme und einer verlangsamten Durchblutung führen. Dadurch erhöht sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie es schrittweise angehen und die Intensität Ihrem körperlichen Leistungsvermögen anpassen. Viele Menschen sind zu bewegungsfaul; eine plötzliche Steigerung der Intensität kann den Körper leicht überlasten und zu Sauerstoffmangel im Gehirn (Hypoxie) und akuter Ischämie führen, was wiederum einen Schlaganfall begünstigen kann.

Bauchfett

Angesammeltes Bauchfett ist gesundheitsschädlich. Übergewicht erhöht nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch das Krebsrisiko. Empfehlungen zufolge sollte der Taillenumfang bei Männern 90 cm und bei Frauen 85 cm nicht überschreiten.

Früherkennung von Schlaganfallanzeichen durch die „BE FAST“-Regel

Dr. Doan Du Manh (Mitglied der Vietnamesischen Gesellschaft für Gefäßerkrankungen) wies darauf hin, wie man frühe Anzeichen eines Schlaganfalls anhand der „BE FAST“-Regel wie folgt erkennen kann:

B (Gleichgewicht): Beschreibt Symptome, bei denen der Patient plötzlich das Gleichgewicht verliert, schwindlig wird, starke Kopfschmerzen hat und die Koordination verliert.

E (Sehvermögen): Zeigt an, dass der Patient eine verschwommene Sicht (eingeschränktes Sehvermögen) oder einen vollständigen Sehverlust auf einem oder beiden Augen hat.

F (Gesicht): Beschreibt Veränderungen im Gesicht. Der Patient kann Lähmungen, einen schiefen Mund und ein abweichendes Philtrum (die Stelle, die den Punkt unterhalb der Nase mit der Oberlippe verbindet) aufweisen, was am deutlichsten zu sehen ist, wenn der Patient mit weit geöffnetem Mund lächelt.

A (Arm): Der Patient hat Schwierigkeiten oder ist nicht in der Lage, seine Arme oder Beine zu bewegen, oder eine Körperhälfte ist gelähmt. Am schnellsten lässt sich dies bestätigen, indem man den Patienten bittet, beide Arme gleichzeitig zu heben und festzuhalten.

S (Sprache – Stimme): Der Patient hat Schwierigkeiten beim Sprechen, undeutliche Aussprache, verwaschene oder ungewöhnlich verwaschene Sprache. Sie können dies überprüfen, indem Sie die Person, bei der ein Schlaganfall vermutet wird, bitten, einen einfachen Satz zu wiederholen, den Sie gerade gesagt haben.

T (Zeit): Wenn die oben genannten Symptome plötzlich auftreten, rufen Sie schnell die 115 an oder bringen Sie den Patienten zur nächstgelegenen medizinischen Einrichtung, um eine zeitnahe Notfallversorgung zu gewährleisten.

Ha An

Quelle: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html