Gesundheitliche Vorteile von Wasserspinat
Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthalten medizinische Beratung durch BSCKI. Duong Ngoc Van weist auf die gesundheitlichen Vorteile von Wasserspinat wie folgt hin:
- Reduzieren Sie schlechtes Cholesterin
Wenn Sie eine Diät machen und Ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Weise senken müssen, kommen Sie an Wasserspinat nicht vorbei. Dieses Lebensmittel ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern trägt auch zur Senkung des Cholesterin- und Triglykosidespiegels im Körper bei, insbesondere des schlechten Cholesterins.
- Gut für die Leber
Wasserspinat besitzt außerdem die Fähigkeit, entgiftende Enzyme mit Radikalfänger- und Antioxidationseigenschaften zu regulieren. Daher hilft Wasserspinat, den Körper vor Leberschäden durch giftige Chemikalien zu schützen.
- Anämie vorbeugen
Eisen ist für die Bildung roter Blutkörperchen unentbehrlich. Wasserspinat enthält viel Eisen und ist daher sehr gut für Menschen mit Eisenmangelanämie, insbesondere schwangere Frauen.
Wasserspinat ist gut für die Gesundheit, aber nicht jeder kann ihn essen.
- Verbessert die Verdauung, beugt Verstopfung vor
Als ballaststoffreiches Gemüse beugt Wasserspinat Verstopfung vor und unterstützt eine reibungslosere Verdauung. Diese abführende Wirkung des Wasserspinats ist sehr gut für diejenigen, die häufig unter Verstopfung, Blähungen und Verdauungsstörungen leiden. Menschen mit Verstopfung können diesen Zustand verbessern, indem sie ein Glas Wasser oder Spinatsaft trinken.
- Diabetes-Prävention
Der regelmäßige Verzehr von Wasserspinat kann der durch Diabetes verursachten Oxidation und dem Stress entgegenwirken. Dies ist auch ein empfohlenes Nahrungsmittel zur Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes.
- Vorbeugung von Herzerkrankungen
Vitamin A, C und Beta-Carotin im Wasserspinat wirken als natürliche Antioxidantien, die zur Reduzierung freier Radikale beitragen und so die Cholesterinoxidation im Körper verhindern. Wenn Cholesterin oxidiert, bleibt es an den Wänden der Blutgefäße haften und verursacht eine Arterienverstopfung. Dies ist das Risiko eines Schlaganfalls und Herzinfarkts.
Andererseits besitzt das Folat im Wasserspinat auch die Fähigkeit, gefährliche Verbindungen, die Schlaganfälle und Herzinfarkte verursachen, zu verstoffwechseln, nämlich Homocystein. Magnesium im Wasserspinat hilft, den Blutdruck zu senken und Herzkrankheiten vorzubeugen.
- Anti-Aging
Wasserspinat selbst ist reich an Antioxidantien, die Zellschäden durch freie Radikale verhindern können. Daher hilft eine ausgewogene Ernährung mit Wasserspinat dem Körper, bis zu 13 Antioxidantien aufzunehmen, Schäden durch direkte Sonneneinstrahlung zu bekämpfen und so die Bildung von Hautfalten zu reduzieren.
Darüber hinaus sind die im Wasserspinat enthaltenen Carotinoide, Lutein sowie die Vitamine A und C für eine gesunde und strahlende Haut unerlässlich. Aus diesem Grund sagen viele Menschen, dass der Verzehr von Wasserspinat dabei hilft, die Alterung umzukehren und zu verhindern.
- Gut für die Augen
Ein hoher Gehalt an Vitamin A, Carotinoiden und Lutein ist wichtig für die Gesundheit der Augen. Daher erhöht eine ausgewogene Ernährung mit Wasserspinat den Glutathionspiegel und beugt dadurch Katarakten vor.
- Behandlung von Hautkrankheiten
Junge Wasserspinatblätter können als Heilkraut zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Ringelflechte, Schuppenflechte, Ekzemen, Akne und Pilzen verwendet werden. Nährstoffe im Wasserspinat helfen auch, Hautkrebs vorzubeugen.
Wasserspinat hingegen ist gut für die Haut, wirkt entgiftend und hilft bei Juckreiz durch Insektenstiche oder juckende Haut effektiv zu lindern. Um diesen Effekt zu erzielen, geben Sie dem Wasserspinat etwas Salz hinzu, mahlen Sie ihn zu Pulver, tragen Sie es auf die juckende Hautstelle auf und verbinden Sie diese für 20 Minuten.
Personen, die auf keinen Fall Wasserspinat essen sollten
Obwohl Wasserspinat ein gesundes Gemüse ist, ist es nicht für jeden geeignet. In einem Artikel von Dr. Vu Duy Thanh in der Zeitung „Health & Life“ heißt es, dass die folgenden Personen Nein zu Wasserspinat sagen sollten:
Menschen mit Arthritis, Gicht, Nierensteinen usw. sollten keinen Wasserspinat essen, da sich ihr Zustand dadurch verschlimmert. Wasserspinat enthält viel Purin und Oxalsäure, also Substanzen, die Arthritis verursachen.
Menschen mit starker körperlicher Schwäche, kalter Konstitution, Kälteangst, kalten Händen und Füßen sollten keinen Wasserspinat essen.
Bei Personen, die orientalische Medizin einnehmen und Wasserspinat essen, löst sich die Medizin auf, was die Wirksamkeit der Behandlung verringert.
Bei Personen mit Wunden oder Akne kann der Verzehr von Wasserspinat während der Behandlung zu Keloidnarben und einem Verlust der Ästhetik führen.
Oben sind Menschen aufgeführt, die keinen Wasserspinat essen sollten. Wenn Sie zu der oben genannten Personengruppe gehören, sollten Sie die Finger von diesem Gemüse lassen.
[Anzeige_2]
Quelle: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-an-rau-muong-ar903351.html
Kommentar (0)