Die Blutdruckmessung zu Hause ist zu einem unverzichtbaren Bestandteil des Gesundheitsmanagements geworden, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck oder Herzproblemen.
Obwohl die Blutdruckmessung an sich einfach ist, gibt es dennoch einige Dinge zu beachten, um genaue Ergebnisse zu erhalten.
Der führende medizinische Experte Dr. Sudhir Kumar – beratender Neurologe an den Apollo Hospitals (Indien) mit 30 Jahren Erfahrung – gab eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man den Blutdruck zu Hause genau messen kann.
Obwohl die Blutdruckmessung einfach ist, gibt es dennoch ein paar Dinge zu beachten, um genaue Ergebnisse zu erhalten.
Diese Schritte umfassen:
- Verwenden Sie ein kalibriertes Blutdruckmessgerät.
- Messen Sie den Blutdruck in einem ruhigen Raum, nachdem Sie 5 Minuten mit gestütztem Arm und Rücken gesessen haben.
- Messen Sie zweimal täglich, das erste Mal morgens vor dem Essen oder der Medikamenteneinnahme, das zweite Mal abends, möglichst immer zur gleichen Zeit. Nehmen Sie jeweils zwei Messungen im Abstand von 1–2 Minuten vor.
- Notieren Sie die Ergebnisse der Messungen, um sie dem Arzt mitzuteilen.
Fehler, die Sie bei der Blutdruckmessung zu Hause vermeiden sollten
Obwohl die Blutdruckmessung zu Hause praktisch ist, ist es wichtig, sich häufiger Fehler bewusst zu sein, die zu ungenauen Ergebnissen führen können:
Messen Sie Ihren Blutdruck nicht direkt nach dem Aufwachen. Dr. Kumar betont, dass man den Blutdruck nicht unmittelbar nach dem Aufwachen messen sollte. Auch Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, Arzt am Koshys Hospital (Indien), rät davon ab, den Blutdruck direkt nach dem Aufwachen zu messen. Der Grund dafür ist, dass der natürliche zirkadiane Rhythmus des Körpers unmittelbar nach dem Aufwachen zu einem Anstieg von Blutdruck und Herzfrequenz führen kann.
Laut Indian Express rät Dr. Reddy: Messen Sie Ihren Blutdruck mindestens 30 Minuten bis eine Stunde nach dem Aufwachen, um genaue Ergebnisse zu gewährleisten.
Ärzte betonen, dass man den Blutdruck nicht unmittelbar nach dem Aufwachen messen sollte.
Falsche Manschettengröße. Eine zu kleine oder zu große Manschette kann zu ungenauen Messergebnissen führen. Achten Sie darauf, dass die Manschette eng am Arm anliegt. Ziehen Sie Ihre Jacke aus oder krempeln Sie den Ärmel hoch, bevor Sie messen, und legen Sie die Manschette über die nackte Haut. Das Umlegen der Manschette über den Ärmel kann das Messergebnis beeinflussen.
Falsche Armposition . Messen Sie Ihren Blutdruck immer am selben Arm. Der Arm sollte auf Herzhöhe auf dem Tisch liegen. Liegt der Arm zu tief oder zu hoch, ist die Messung möglicherweise ungenau.
Sprechen oder sich bewegen. Bewegung oder Sprechen während der Blutdruckmessung kann den Messwert erhöhen. Sitzen Sie ruhig und vermeiden Sie Ablenkungen.
Koffein und Sport. Koffein und Sport können den Blutdruck vorübergehend erhöhen. Vermeiden Sie beides mindestens 30 Minuten vor Ihrer Blutdruckmessung, so der Indian Express.
Eine volle Blase kann den Blutdruck leicht erhöhen. Entleeren Sie Ihre Blase vor der Messung.
Falsche Haltung. Sitzen Sie aufrecht mit flach auf dem Boden stehenden Füßen. Zusammensacken oder Beine übereinanderschlagen kann die Durchblutung beeinträchtigen und Ihre Ergebnisse verfälschen.
Der Blutdruck schwankt im Laufe des Tages. Morgens sind die Werte meist etwas höher. Außerdem kann der Blutdruck zu Hause etwas niedriger sein als in der Arztpraxis.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihr Blutdruck höher als normal ist.
Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm
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