Vorbeugung: Ärzte empfehlen, dies 2 Stunden vor einer Auto- oder Flugreise zu tun.

Mit dem nahenden Sommer nehmen auch die Tourismusaktivitäten zu. Darüber hinaus ist die epidemische Situation immer noch besorgniserregend. Dr. Steve Burgess, ein am Wyoming Hospital (USA) tätiger Allgemeinmediziner, rät: Reisende sollten diese beiden Dinge 2 Stunden vor dem Aufsuchen von überfüllten Orten wie Flügen oder Fernreisen trinken.

Bei Langstreckenfahrten sind oft viele Menschen auf engem Raum mit geringer Luftzirkulation unterwegs.

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In Flugzeugen, Zügen und Bussen drängen sich viele Menschen auf engem Raum mit schlechter Luftzirkulation. Reisestress, Schlafstörungen und die Begegnung mit neuen Umgebungen können das Immunsystem schwächen.

Um Erkrankungen vorzubeugen, empfiehlt Dr. Burgess laut der New York Post, zwei Stunden vor einem Flug oder einer Fernreise Zink und Vitamin C einzunehmen.

Die Ergänzung von Zink und Vitamin C während dieser „sensiblen“ Zeitspanne sei wichtig, um das Immunsystem zu stärken, erklärt er.

Zink trägt dazu bei, die Vermehrung von Viren und die Infektion der Atemwege zu verhindern und hat sogar entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen, sagt Burgess.

Ärzte empfehlen die Einnahme von Zink und Vitamin C 2 Stunden vor Flugreisen oder längeren Autofahrten.

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Ein weiterer Tipp ist die Verwendung von Zinkpastillen. Wenn Sie dieses wirkungsvolle Mineral in den Mund nehmen, gelangt es direkt in Ihren Rachen und Ihre Atemwege, wo viele Infektionen ihren Ursprung haben.

Vitamin C fördert viele Zellfunktionen des Immunsystems, die zur Vorbeugung von Infektionen beitragen.

Laut der New York Post empfiehlt Burgess die Einnahme von 15 bis 25 mg Zink und 500 bis 1.000 mg Vitamin C.

Herr Burgess rät von der dauerhaften Einnahme hoher Dosen ab, da dies zu Verdauungsproblemen führen kann. Trinken Sie außerdem ausreichend Wasser, damit die Nahrungsergänzungsmittel besser wirken und Sie den Auswirkungen einer Dehydrierung auf langen Reisen entgegenwirken können.

Quelle: https://thanhnien.vn/phong-benh-bac-si-khuyen-nen-lam-dieu-nay-2-gio-truoc-khi-di-xe-may-bay-185250524162724521.htm