Läufer aus Vung Tau übertrifft dieses Jahr die 300-Marke beim Marathon

Dank Ausdauer und Disziplin kommt die 36-jährige Läuferin Le Thi Hang ihrem Ziel, im Jahr 2023 jeden Tag einen Marathon zu laufen, um Spenden zu sammeln, allmählich näher.

Am 29. Oktober erreichte Le Thi Hang 302 Marathonetappen und hat noch 63 Etappen vor sich, um ihr Ziel zu erreichen, dieses Jahr zu einem denkwürdigen Meilenstein in ihrem Leben zu machen. Obwohl sie körperlich nicht stark war und erst seit einem Jahr mit dem Laufen begann, verwirklicht das Mädchen aus Quang Binh allmählich ihr scheinbar unmögliches Ziel.

Die Läuferin Le Thi Hang hat vier Fünftel ihrer Reise zurückgelegt und wird im Jahr 2023 365 komplette Marathons bewältigen, um Spenden zu sammeln. Foto: NVCC

Inspiriert von Gary McKee – einem britischen Läufer, der im Jahr 2022 die Herausforderung meisterte, 365 Tage lang jeden Tag einen Marathon zu laufen und dabei 1,2 Millionen US-Dollar für wohltätige Zwecke sammelte – begann Hang ihre Reise am Silvesterabend 2023. Die Läuferin möchte die Gemeinschaft inspirieren und gleichzeitig Spenden sammeln, um einsamen älteren Menschen und Waisen zu helfen.

„Meine Freunde sagten, ich sei verrückt“, sagte Hang gegenüber VnExpress . „Es gab Momente, in denen ich entmutigt war. Aber dieser britische Läufer hat mich sehr motiviert. Ich dachte, wenn er es schaffen kann, warum sollte ich es nicht auch schaffen? Also bin ich weitergegangen. Jetzt habe ich mehr als vier Fünftel des Weges geschafft. Zum Glück habe ich keine weiteren Etappen mehr vor mir.“

Wie vielen anderen Läufern hilft Hang das Laufen, wieder Freude am Leben zu finden. Ende 2021, als ihr Geschäft scheiterte und sie Schulden hatte, beschloss sie, rauszugehen und zu laufen, weil eine Freundin sagte, dieser Sport könne Stress abbauen. Am ersten Morgen ihres Versuchs konnte sie nur ein paar Hundert Meter laufen, bevor ihr die Puste ausging. Sie war jedoch entschlossen, nicht aufzugeben, stand am nächsten Morgen früh auf und lief diesmal 3 km. Allmählich verbesserte sich ihre Leistung.

Hang lebt und arbeitet in Vung Tau, nimmt an Aktivitäten des VBRC Clubs (Vung Tau Beach Running Club) teil und findet neue Freunde. Dies sind auch die ersten Menschen, die Hang ermutigt haben, sich auf die Reise zu machen und im Jahr 2023 365 Marathons zu bewältigen. Während des Laufs am Silvesterabend 2023 wurde die Geschichte des Läufers Gary McKee von allen im VBRC besprochen, und Hang dachte, sie könnte dasselbe tun.

„Anfangs litt ich unter Arthritis, da ich körperlich nicht stark genug war und keine Ahnung vom Laufen hatte. Ich nahm mehrere Kilos in Folge ab. Durch den Rat einer Freundin wurde mir klar, dass ich mich zu sehr verausgabt hatte und nicht wusste, wie ich auf meinen Körper achten sollte. Von da an erstellte ich meinen eigenen Zeitplan für Schlaf, Ruhe und Essen, um diese Reise optimal zu meistern“, sagte sie.

Le Thi Hang, als sie beim 100-km-Rennen der Frauen bei VMM 2023 den zweiten Platz belegte. Foto: VMM

Laut Hang ist Schlaf für einen regelmäßigen Marathonläufer am wichtigsten . Sie verzichtet auf Kaffee und Gespräche mit Freunden und geht um 19:30, 20:00 oder 21:00 Uhr ins Bett. spätestens. Gegen 0:30 Uhr wacht sie auf und beginnt, zum Training den Berg hinaufzugehen. Gegen 6:30 oder 7 Uhr kehrt sie nach Hause zurück. Zur Erholung badet sie ihre Füße etwa 10 bis 15 Minuten lang im Meerwasser. Die 36-jährige Läuferin weiß, dass zu viel Laufen ihre Knochen und Gelenke belastet, deshalb achtet sie darauf, auf ihren Körper zu hören. Wenn sie spürt, dass ihr Körper nicht bereit ist, hört sie mit dem Laufen auf.

Außer der Zeit, die Hang allein verbringt, hat er manchmal auch Gesellschaft von anderen Läufern. Sie nahm auch am Turnier teil. Da Hang jedes Mal einen Reisetag verlor, musste er die Distanz nachholen, was dazu führte, dass er an manchen Tagen zwei komplette Marathons laufen musste.

„Das denkwürdigste Ereignis war im März dieses Jahres. Damals nahm ich an drei aufeinanderfolgenden Rennen teil, die alle weit entfernt stattfinden mussten. Allein beim Tien Phong Marathon in Lai Chau hatte ich fünf komplette Marathons absolviert. Später, mit mehr Erfahrung, lief ich im Voraus mehr als genug. Als ich beispielsweise letzten Monat nach Sa Pa fuhr, um am Vietnam Mountain Marathon (VMM) teilzunehmen, lief ich am Mittwochmorgen und -nachmittag zwei komplette Marathons, bevor ich am nächsten Tag abreiste“, verriet die Läuferin.

An den Tagen, an denen sie zwei volle Marathons läuft, startet Hang um 15 oder 16 Uhr und läuft ununterbrochen bis 6 Uhr am nächsten Morgen. Insgesamt wurden zur Erreichung des Ziels etwa 15 Stunden aufgewendet. Läuferinnen laufen gerne in den Bergen, meistens auf Trails, beim Gehen und Klettern.

Um ihre körperliche Stärke sicherzustellen, recherchierte und erstellte Hang auch einen Ernährungsplan für sich selbst. Jeden Morgen nach dem Laufen trinkt sie einen Smoothie aus Banane, Süßkartoffel oder Kokosreis. Hang liebt auch Nüsse und verkauft einige ihrer Lieblingssorten online. Sie nimmt auch Nahrungsergänzungsmittel ein.

„Ich esse viele Körner. Aus Körnern kann ich über zehn verschiedene Kuchen backen. Seit ich mit dem Laufen angefangen habe, hat sich mein Appetit verdreifacht. Ich fühle mich jetzt sehr gesund. Jeden Tag vor dem Laufen trinke ich nur ein Glas Wasser mit Salz und nehme eine Flasche Wasser mit, um die Strecke ohne Müdigkeit zu bewältigen. Ich glaube, niemand kümmert sich mehr um seinen Körper als er selbst, und jeder Mensch lernt seinen Körper anders kennen“, erzählt Hang.

Le Thi Hang trägt beim Laufen normalerweise Sandalen statt Schuhe. Sie hat dieses Jahr ihr neuntes Paar mitgebracht. Als sie beim 100-km-Rennen der Frauen bei VMM 2023 den zweiten Platz belegte, begeisterte sie viele Läuferinnen, als sie in Sandalen die Ziellinie überquerte. Auch beim Laan Trail-Rennen im Dezember 2022 erfüllte sich Le Thi Hang ihren Traum, die 75 km lange Strecke zu bewältigen. Trotz des starken Regens und des rutschigen Wetters trug sie Sandalen.

Kaputte Sandalen halfen Le Thi Hang, ihr Ziel zu erreichen, 365 Tage lang einen Marathon zu laufen. Foto: NVCC

„Das ist meine schönste Erinnerung, seit ich mit dem Laufen angefangen habe. Mein Bein war von einer Kiefernwurzel durchbohrt, und das tat sehr weh. Doch überraschenderweise hat mich ein Läufer angefeuert. Als ich mich der Ziellinie näherte und wusste, dass ich die ganze Strecke in Führung lag, jubelten mir viele Läufer zu, was mich sehr berührte. Ich hatte nicht damit gerechnet, der Erste zu sein. Am Abend zuvor hatte ich sogar ein Zelt aufgebaut, um im Wald zu schlafen und auf den Start zu warten. Ich glaube, das war der Moment, in dem der Samen in mir aufkeimte und zu einem Baum wurde“, sagte Hang.

Auf die Frage nach einem Rat für diejenigen, die eine ähnliche Reise antreten möchten, sagte Hang, dass drei Faktoren sichergestellt werden müssten: Zeit und Disziplin zu haben und nicht an Beziehungen gebunden zu sein.

Die Laufstrecke ließ Le Thi Hang die Realität nicht vergessen, der sie sich stellen musste. Immer wieder rieten Angehörige und Freunde dazu, damit aufzuhören. Auf ihren Schultern lasteten weiterhin die Schulden ihres früheren gescheiterten Geschäfts. Um beruflich arbeiten zu können, lehnte sie viele feste Jobs mit gutem Gehalt ab und entschied sich stattdessen für den Online-Verkauf, um ihre Zeit besser einteilen zu können.

Hang hat bisher 20 Jahre in Vung Tau gelebt und viele Jobs ausprobiert, vom Tourismus über den Wohnungsverkauf bis hin zur Arbeit für russische Unternehmen. „Vor einem Monat rief mich meine Mutter an und riet mir, diesen Marathon abzubrechen und arbeiten zu gehen, um Geld zu verdienen. Aber ich redete mir ein, dass ich schon mehr als zwei Drittel des Weges zurückgelegt hatte. In nur wenigen Monaten werde ich wieder wie gewohnt arbeiten gehen. Ich dachte, bevor ich für mich selbst lebe, sollte ich etwas für die Gemeinschaft tun“, vertraute sie an.

Quynh Chi

Quellenlink: https://vnexpress.net/runner-vung-tau-vuot-moc-300-cu-marathon-trong-nam-nay-4663961.html