Verwenden Sie „heilende“ Musik, singen Sie ein bekanntes Lied, wenn Sie traurig sind, und Sie werden glücklich sein

Laut der Psychologin Trinh Thanh Huong, einer Expertin am Institute of Mental Health, besteht Musiktherapie nicht einfach darin, Musik zum Entspannen zu hören. Es handelt sich um einen systematischen interaktiven Prozess, bei dem der Klang zur Brücke zwischen dem Patienten und seiner Gefühlswelt wird.

Musiktherapie zur „Heilung“ am Institut für Psychische Gesundheit – Foto: BVCC

Musik hilft, Emotionen zu „erwecken“, die lange Zeit in der Vergangenheit geschlummert und unterdrückt waren. Dr. Thanh Huong erklärte: Menschen mit Depressionen führen oft ein verschlossenes, zurückgezogenes Leben, bevorzugen ruhige Aktivitäten, verlieren die Motivation und haben weniger Interesse.

Hauptgefühlszustände: Traurigkeit, Langeweile, Enttäuschung, Selbstmitleid … manchmal kommt in einem Zustand emotionaler Lähmung auch eine Leere hinzu. Sie weinen möglicherweise nicht, lachen nicht und merken möglicherweise nicht einmal, ob sie traurig oder glücklich sind.

Musik mit ihrer Vielfalt an Melodien, Rhythmen, Texten usw. hilft dabei, verloren geglaubte Gefühle wieder aufleben zu lassen. „Ein trauriges Lied kann ihnen helfen, den Schmerz zu identifizieren. Eine fröhliche Melodie kann Hoffnung geben. Das ist der erste Schritt zur Heilung“, erklärte Dr. Huong.

Anders als bei der kognitiven Therapie, Verhaltenstherapie, Gruppenpsychologie oder Familientherapie, bei denen die Patienten ihre Frustrationen, ihr Selbstmitleid und ihre Gedanken über Ereignisse und Phänomene in ihrer Umgebung verbal und präzise zum Ausdruck bringen müssen, können sie bei der Musiktherapie ihre Emotionen auf die natürlichste Art und Weise ausdrücken.

Sie müssen nicht sprechen, sondern nur den Text zur Melodie und zum Rhythmus des Liedes summen. Sie singen mit all ihren Gefühlen und Emotionen aus ihrem Herzen. Spielen Sie einfache Instrumente wie Trommeln, Glocken, Gitarre

…; Komponieren Sie eine Melodie oder einen kurzen Text...

Durch diese einzigartigen Ausdrucksmöglichkeiten können Patienten ihre tiefsten Gefühle ausdrücken, darunter Wünsche, Ambitionen, Überzeugungen und Hoffnungen. „Diese Emotionen lassen sich nicht so leicht in Worte oder Sprache fassen, aber sie können durch ein Musikstück freigesetzt werden“, erklärte ein Musiktherapeut.

Warum kann Musik heilen?

Rhythmus ist „Medizin“ für das Nervensystem. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass: Herzfrequenz und Atmung dazu neigen, sich mit dem Rhythmus der Musik zu synchronisieren; Langsame Musik (60–80 Schläge/Minute) hilft, Cortisol zu reduzieren, den Blutdruck zu stabilisieren und fröhliche Melodien stimulieren die Produktion von Endorphinen – dem Glückshormon.

Verschiedene musikalische Aktivitäten wie Musikhören, Singen und Spielen von Musikinstrumenten rufen einzigartige Reaktionen des Gehirns hervor, die von individuellen musikalischen Merkmalen und Eigenschaften beeinflusst werden.

Beim Musikhören sind viele Gehirnregionen aktiv, die mit Emotionen, Gedächtnis und Kreativität zu tun haben. Dies ist insbesondere für Menschen mit Depressionen relevant, bei denen die Funktion dieser Gehirnregionen häufig beeinträchtigt ist.

Rhythmus hilft, „emotionale Bahnen“ im Gehirn zu aktivieren. Das Hören von Musik verbessert kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration und steigert das Verhalten.

Singen ist das Erschaffen von Musik mit der Stimme, normalerweise zu einer bestimmten Melodie und einem bestimmten Text. Das Üben des „Singens eines Liedes“ verbessert die verbale Flüssigkeit, die exekutiven Funktionen und das episodische Gedächtnis.

Strukturelle Veränderungen wie eine erhöhte Integrität der weißen Substanz und eine verbesserte auditiv-motorische Integration unterstreichen das Potenzial des Singens, die neuronale Plastizität zu stimulieren.

Patientengruppe mit Störungen:

Depressionen, Demenz, Autismus und Schwierigkeiten mit der verbalen und nonverbalen Kommunikation gehen häufig mit einer Reihe von Problemen einher, die Emotionen, Wahrnehmung und Verhalten betreffen.

Ihre Teilnahme an der Musiktherapie hilft ihnen, die oben genannten Schwierigkeiten zu lindern. Frau Thanh Huong sagte: „Gruppenmusiktherapie hilft den Patienten: Sie spüren die Harmonie, wenn sie gemeinsam ein Lied singen, Musikspiele spielen, den Text, die Melodie und den Rhythmus der Musik summen, und gewinnen so ein Gefühl der Ruhe zurück.“

Man kann sagen, dass Musik den Schmerz lindert und den Frust und das Unbehagen, die mit der Krankheit des Patienten einhergehen, löst.

„Musik ersetzt keine Medizin, macht sie aber wirksamer“ für diejenigen, die Heilung brauchen – Illustration: T.DIEU

Therapeutische Reise: Von der Stille zur Stimme

Im Bach Mai Mental Health Institute hat jeder Patient auf seinem Weg zur Genesung seine eigene „Partitur“. Die Reise umfasst folgende Etappen:

Phase 1: Zuhören

- Der Therapeut wählt Musik aus, die die aktuelle Stimmung des Patienten widerspiegelt.

- Hetzen Sie nicht zu fröhlicher Musik, sondern lassen Sie sie wirklich verstehen.

Phase 2: In Einklang kommen

- Der Patient beginnt mitzumachen, indem er den Rhythmus klopft und die Melodie mitsummt.

- Um die Interaktion zu verstärken, werden einfache Instrumente wie Tamburine verwendet.

Phase 3: Sprechen Sie

- Wählen Sie Ihr Lieblingslied zum Singen aus.

- Verfassen kurzer Texte über Hoffnung, über die kleinen Dinge, die ihnen ein warmes Gefühl geben.

„Wir zwingen sie nicht, sofort glücklich zu sein. Wichtig ist, dass sie den Mut haben, sich ihren wahren Gefühlen zu stellen und sie auszudrücken“, betonte Frau Huong.

Botschaften der Heiler

Botschaft 1: „Musik ersetzt keine Medizin, macht sie aber wirksamer“

Musiktherapie ist kein Ersatz, sondern eine Ergänzung zu anderen Behandlungsmethoden. Diese Kombination sorgt für umfassende Wirksamkeit:

- Medikamente, die helfen, die Biochemie des Gehirns auszugleichen.

- Musik heilt psychische Traumata.

Botschaft 2: „Geben Sie sich das Recht zu hören und zu fühlen“

Viele Patienten berichten, dass sie mit der Zeit die Gewohnheit verloren haben, auf sich selbst zu hören. Musiktherapie hilft ihnen nicht nur, ihre Emotionen wiederzuerlangen, sondern gibt ihnen auch ein Werkzeug zur Selbstheilung:

- Erstellen Sie Ihre eigene Playlist für trübe Tage.

- Singen Sie ein altes Lied, wenn Sie sich einsam fühlen.

- Verwenden Sie Musik, um Stress abzubauen, Motivation zu schaffen und Vertrauen und Hoffnung in das Leben zu bringen.

Im Therapieraum weinte jemand, während er ein bekanntes Lied hörte. Manche Menschen lachen, wenn sie es zum ersten Mal wagen, laut vor anderen zu singen. Diese scheinbar gewöhnlichen Momente sind Wendepunkte auf dem Weg, der Dunkelheit der Depression zu entkommen.

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DIEU HIEN (BACH MAI KRANKENHAUS)

Quelle: https://tuoitre.vn/su-dung-am-nhac-chua-lanh-hat-mot-bai-quen-thuoc-khi-buon-ban-se-vui-20250501115406687.htm