Perilla wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Dank der enthaltenen bioaktiven Verbindungen wie Flavonoiden und Rosmarinsäure bietet Perilla viele gesundheitliche Vorteile.
Zitronenmelisse ist ein Kraut mit leichtem Zitronenduft. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Zitronenmelisse Ängste und Stress abbauen, die Verdauung unterstützen, Kopfschmerzen lindern und die Herzgesundheit verbessern kann, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).
Zitronenmelissentee hilft Ihnen, besser zu schlafen und hat viele weitere gesundheitliche Vorteile.
Insbesondere das ätherische Zitronenmelissenöl wirkt entspannend und stimmungsaufhellend. Dieser Vorteil ist auf die enthaltene Rosmarinsäure und die Flavonoide zurückzuführen, die eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben und so helfen, Stress und Angstzustände abzubauen.
Zitronenmelisse hilft nachweislich auch Menschen mit Schlaflosigkeit beim Einschlafen. Schlaflosigkeit kann viele Formen annehmen. Manche Menschen können die ganze Nacht nicht schlafen, andere bekommen nicht genug Schlaf, haben Einschlafschwierigkeiten und wachen oft mitten in der Nacht auf und wälzen sich bis zum Morgen hin und her.
Eine im Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die täglich Perillablattextrakt einnahmen, unter 42 % weniger Schlaflosigkeit litten. Darüber hinaus berichteten 85 % der Studienteilnehmer, dass sich ihre Schlaflosigkeit verbessert hatte.
Unterdessen ergab eine weitere Studie in der Fachzeitschrift Pharmaceutical Sciences, dass Mäuse, denen Extrakt aus Perillablättern verabreicht wurde, schneller und länger schliefen als Mäuse, denen Extrakte aus mehreren anderen Pflanzen verabreicht wurden.
Die Rosmarinsäure in Zitronenmelisse hilft außerdem, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung zu verbessern. Die Antioxidantien dieser Pflanze schützen das Herz zudem vor Schäden durch freie Radikale.
Neben den oben genannten Vorteilen hilft Zitronenmelisse auch bei der Muskelentspannung und lindert Kopfschmerzen. Diesen Vorteil kann man sich durch Teetrinken oder Massagen mit ätherischem Zitronenmelissenöl zunutze machen.
Wer sollte bei der Verwendung von Perillablättern vorsichtig sein?
Obwohl Perillablätter und aus dieser Pflanze gewonnene Produkte sicher sind, sollten manche Menschen ihren Gebrauch einschränken.
Insbesondere bei Menschen, die Beruhigungsmittel einnehmen, kann die Verwendung von mehr Perillablättern zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Personen, die Schilddrüsenmedikamente einnehmen und Perillablätter verwenden möchten, sollten laut Healthline einen Arzt konsultieren, da es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann.
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm
Kommentar (0)