Warum sollte Vitamin D zusammen mit Vitamin K eingenommen werden?

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme, der Erhaltung der Knochengesundheit und der Stärkung des Immunsystems. Bei der Vitamin-D-Ergänzung sollte Vitamin D mit Vitamin K kombiniert werden, um den gesundheitlichen Nutzen zu maximieren.

Hier sind einige Gründe, Vitamin D zusätzlich zu Vitamin K zu ergänzen:

1. Vitamin D fördert die Kalziumaufnahme, während Vitamin K das Kalzium an die richtige Stelle leitet.

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme und hilft dem Darm, Kalzium aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen. Ohne Vitamin K kann Kalzium jedoch an unerwünschte Stellen wie Weichteile, Arterien oder Nieren gelangen und dort Schaden anrichten.

Vitamin K aktiviert Proteine, die Kalzium dorthin transportieren, wo es am dringendsten benötigt wird, wie etwa in Knochen und Zähne. Außerdem verhindert es, dass sich Kalzium in Blutgefäßen und Organen ansammelt, wo es nicht benötigt wird. Daher erhöhen diese beiden Vitamine nicht nur die Kalziumaufnahme, sondern tragen auch dazu bei, die Knochenstärke mit der Zeit zu stärken.

Vitamin-K-Mangel kann zu unregelmäßiger Kalziumablagerung führen, die Knochen schwächen und das Risiko einer Arterienverkalkung erhöhen. Aus diesem Grund empfehlen Gesundheitsexperten die gleichzeitige Einnahme von Vitamin D und K. Die Kombination von Vitamin D und Vitamin K hat einen signifikanten Einfluss auf die Knochenmineraldichte, was eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Knochenschwund und der Verringerung des Frakturrisikos spielt.

Vitamin D spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme und der Erhaltung der Knochengesundheit.

2. Unterstützt die Herzgesundheit und die Arteriengesundheit

Neben ihrer Rolle für die Knochengesundheit spielen die Vitamine D und K auch eine positive Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Vitamin K beugt Arterienverkalkung vor (Arterienverkalkung kann zu einem erhöhten Risiko für Arteriosklerose und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen), während Vitamin D die allgemeine Herz-Kreislauf-Funktion aufrechterhält.

Vitamin K verhindert die Kalziumablagerung in den Blutgefäßen und beugt so der Bildung von Plaque (Arteriosklerose) vor. Zusammen wirken sie sich positiv auf die Herzgesundheit und die Durchblutung aus.

3. Die Vitamine D und K sind für die Immunfunktion unerlässlich

Die Vitamine D und K verbessern neben der Knochen- und Herzgesundheit auch andere Körperfunktionen. Vitamin D verbessert die Fähigkeit des Immunsystems, Infektionen zu bekämpfen, Vitamin K unterstützt die Immunzellen, indem es ihnen hilft, übermäßige Entzündungen im Körper zu vermeiden und so chronischen Krankheiten vorzubeugen.

Obwohl jedes Vitamin seine eigene Funktion im Körper hat, wirkt die Kombination der beiden symbiotisch und bringt viele Vorteile mit sich, von starken Knochen bis zu einem gesunden Herzen (Verhinderung von Knochenschwund, Verringerung des Herz-Kreislauf-Risikos, Stärkung der Immunfunktion) …

Die Vitamine D und K sorgen gemeinsam für eine Reihe von Vorteilen, von starken Knochen bis zu einem gesunden Herzen.

4. Synergistische Interaktion

Eine Übersichtsstudie von Wissenschaftlern in Indien fand Hinweise auf eine synergistische Beziehung zwischen Vitamin D und Vitamin K für die Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Vitamin D und Vitamin K synergistisch wirken und eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Frakturen, niedriger Knochenmineraldichte (BMD) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen. Die Dosierungen von Vitamin-K1-Präparaten in Studien lagen zwischen 200 µg und 1000 µg pro Tag. Im Gegensatz dazu lagen die Dosierungen von Vitamin-K2-Präparaten zwischen 50 µg und 90 µg.

Diese Studie stützt die Theorie, dass Vitamin K und Vitamin D synergistisch wirken, um Knochenschwund vorzubeugen. Vitamin K2 hat sich in klinischen Studien als wirksam erwiesen, um Osteoporose zu kontrollieren und Knochenbrüchen vorzubeugen.

Die Kombination von Vitamin D und Vitamin K unterstützt außerdem die allgemeine Gesundheit und schafft einen umfassenden Gesundheitsansatz, der sich nicht nur auf die Knochen beschränkt, sondern auch die Herz-Kreislauf-, Immun- und Kreislaufgesundheit unterstützt …

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tai-sao-nen-dung-vitamin-d-cung-voi-vitamin-k-172241125155226023.htm