Schnelle Gewichtszunahme ist ein Symptom welcher Krankheiten?

Was verursacht plötzliche Gewichtszunahme und wie kann man sie begrenzen? Bitte lesen Sie den folgenden Artikel.

Die Gefahren einer plötzlichen Gewichtszunahme

Eine plötzliche, unerklärliche Gewichtszunahme beeinträchtigt nicht nur Ihre Figur, sondern hat auch viele andere gesundheitliche Folgen, wie zum Beispiel:

• Psychische Instabilität: Eine plötzliche Gewichtszunahme kann zu psychischer Instabilität führen und das Risiko einer Depression erhöhen.
• Auswirkungen auf die Atemwege: Durch Gewichtszunahme werden Sie anfälliger für Kurzatmigkeit, die die Atemwege beeinträchtigt.
• Gelenk- und Muskelschmerzen: Gewichtszunahme belastet Gelenke und Muskeln stark, verursacht Schmerzen und beeinträchtigt die Gesundheit von Muskeln, Knochen und Gelenken.
• Hoher Blutdruck und Blutzucker: Eine plötzliche Gewichtszunahme kann leicht zu hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und dem Risiko vieler anderer gefährlicher Krankheiten führen.

Unkontrollierte Gewichtszunahme führt bei vielen Menschen zu Angst und Unsicherheit hinsichtlich ihres Aussehens, was ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Illustrationsfoto

Unkontrollierte Gewichtszunahme ist ein Symptom welcher Krankheiten?

Hormonelle Störungen

Eine Schilddrüsenunterfunktion, ein polyzystisches Ovarialsyndrom oder eine Insulinresistenz können zu einer Gewichtszunahme führen und die Gewichtsabnahme erschweren. Darüber hinaus führen hormonelle Ungleichgewichte zu Stimmungsschwankungen und ständigem Hungergefühl.

Wenn das Östrogenhormon abnimmt, neigt der Körper von Frauen dazu, an Gewicht zuzunehmen. Darüber hinaus spielt auch die Schilddrüse eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Wenn sie geschwächt ist, führt dies zu einem Anstieg der Cortisol- und Insulinhormone, was zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führt.

Magen-Darm-Erkrankungen

Erkrankungen des Verdauungstrakts, einschließlich verminderter Darmmotilität, können zu Gewichtszunahme führen. Normalerweise fördert die Darmmotilität etwa eine Stunde nach dem Essen die Verdauung. Ist die Darmmotilität vermindert, führt dies zu unkontrollierter Verdauung. Ursachen können Wassermangel im Darm, Medikamente, Ballaststoffmangel in der Ernährung oder eine fehlende Darmflora sein.

Erkrankungen des Bewegungsapparates

Arthrose betrifft die Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln und kann auch zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen. Gelenkschmerzen schränken die Beweglichkeit des Patienten ein und behindern so die Fett- und Kalorienverbrennung.

Andere Krankheiten

Viele Erkrankungen wie Depressionen, Schilddrüsenerkrankungen und einige Krebsarten können zu unbeabsichtigter Gewichtszunahme führen. Manche Medikamente haben Nebenwirkungen, die zu Gewichtsverlust führen und dazu führen, dass Betroffene eher fett- und kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Auch Erkrankungen, die die Mobilität einschränken, wie Arthritis, können indirekt zu einer Gewichtszunahme führen.

Lebensgewohnheiten

Zwischenmahlzeiten : Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die viel Zucker und Fett enthalten, wirkt sich auf das Gewicht aus und erhöht möglicherweise das Risiko vieler anderer gefährlicher Krankheiten.

Frühstück und Abendessen auslassen: Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Auslassen von Mahlzeiten ihre Energieaufnahme verringert. Dies führt jedoch dazu, dass der Körper dazu neigt, mehr von der nächsten Mahlzeit zu speichern und Sie an Gewicht zunehmen.

Da Sie täglich Kalorien verbrennen müssen, achten Sie darauf, dass die Menge der aufgenommenen Kalorien immer geringer ist als die Menge der verbrannten Kalorien.

So überprüfen Sie das Gewicht

Um Ihr Gewicht zu überwachen, müssen Sie:

• Ändern Sie die Struktur Ihrer Mahlzeiten, essen Sie mehr Gemüse und weniger Fleisch. Ballaststoffe, frisches Gemüse und Obst erleichtern die Verdauung, helfen beim Abnehmen und reduzieren den Appetit.
• Protein ist für das Wachstum und die Reparatur von Muskelgewebe unerlässlich. Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder beides, Ihre Ernährung sollte immer eine große Menge an Protein enthalten.
• Du musst täglich Kalorien verbrennen und dabei darauf achten, dass die aufgenommene Kalorienmenge immer geringer ist als die verbrannte. Du solltest täglich nur 150–200 Kalorien zu wenig zu dir nehmen. Du musst jedoch sicherstellen, dass du genügend Fett hast, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, ohne deine Muskeln zu beanspruchen.
• Bleiben Sie in Bewegung , indem Sie Übungen machen, die für Ihre Gesundheit geeignet sind und überall leicht durchgeführt werden können, wie etwa Gehen, Joggen oder Radfahren.
• Sorgen Sie dafür, dass Sie täglich 6–8 Stunden schlafen und legen Sie ausreichend Pausen ein.
• Trinken Sie ausreichend Wasser.

Dr. Trinh Thu Hoa

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tang-can-nhanh-la-bieu-hien-cua-nhung-benh-gi-172240924093648671.htm