Schnelle Gewichtszunahme ist ein Symptom welcher Krankheiten?

Was verursacht eine plötzliche Gewichtszunahme und wie kann man sie begrenzen? Bitte lesen Sie den folgenden Artikel.

Die Gefahren einer plötzlichen Gewichtszunahme

Eine plötzliche, unerklärliche Gewichtszunahme beeinträchtigt nicht nur Ihre Figur, sondern hat auch viele andere gesundheitliche Folgen, wie zum Beispiel:

• Psychische Instabilität: Eine plötzliche Gewichtszunahme kann zu psychischer Instabilität führen und das Risiko einer Depression erhöhen.
• Auswirkungen auf die Atemwege: Durch Gewichtszunahme werden Sie anfälliger für Kurzatmigkeit, die die Atemwege beeinträchtigt.
• Gelenk- und Muskelschmerzen: Gewichtszunahme belastet Gelenke und Muskeln stark, verursacht Schmerzen und beeinträchtigt die Gesundheit von Muskeln, Knochen und Gelenken.
• Hoher Blutdruck und Blutzucker: Eine plötzliche Gewichtszunahme kann leicht zu hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und dem Risiko vieler anderer gefährlicher Krankheiten führen.

Eine unkontrollierte Gewichtszunahme führt bei vielen Menschen zu Ängsten und Unsicherheiten hinsichtlich ihres Aussehens, was ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Illustration

Unkontrollierte Gewichtszunahme ist ein Symptom welcher Krankheiten?

Hormonelle Störungen

Eine Schilddrüsenunterfunktion, ein polyzystisches Ovarialsyndrom oder eine Insulinresistenz können zu einer Gewichtszunahme führen und die Gewichtsabnahme erschweren. Darüber hinaus können hormonelle Ungleichgewichte, die Stimmungsschwankungen verursachen, auch dazu führen, dass Sie sich ständig hungrig fühlen.

Wenn der Östrogenspiegel sinkt, führt dies auch dazu, dass der Körper der Frau zu einer Gewichtszunahme neigt. Darüber hinaus spielt die Schilddrüse auch eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Wenn sie geschwächt ist, führt dies zu einem Anstieg der Hormone Cortisol und Insulin, was zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führt.

Magen-Darm-Erkrankungen

Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich verminderter Darmbewegungen, können zu einer Gewichtszunahme führen. Normalerweise fördert die Darmmotilität etwa eine Stunde nach dem Essen die Verdauung der Nahrung. Wenn die Darmmotilität verringert ist, führt dies zu einem Kontrollverlust über den Verdauungsprozess. Die Ursache kann Wassermangel im Darm, Medikamente, ein Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung oder eine fehlende Darmflora sein.

Erkrankungen des Bewegungsapparates

Arthrose beeinträchtigt die Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln im Körper und kann auch zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen. Der Grund hierfür liegt darin, dass Gelenkschmerzen die Beweglichkeit des Patienten einschränken und dadurch die Verbrennung von Fett und überschüssigen Kalorien begrenzen.

Andere Krankheiten

Viele Erkrankungen wie Depressionen, Schilddrüsenerkrankungen oder bestimmte Krebsarten können zu einer unbeabsichtigten Gewichtszunahme führen. Einige Medikamente haben als Nebenwirkung eine Gewichtsabnahme, die dazu führt, dass die Betroffenen mehr fett- und energiereiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Darüber hinaus können Krankheiten, die die Beweglichkeit einschränken, wie etwa Arthritis, indirekt zu einer Gewichtszunahme führen.

Lebensgewohnheiten

Zwischenmahlzeiten : Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die viel Zucker und Fett enthalten, wirkt sich auf das Gewicht aus und erhöht möglicherweise das Risiko vieler anderer gefährlicher Krankheiten.

Frühstück und Abendessen auslassen: Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Auslassen von Mahlzeiten die Energieaufnahme des Körpers verringert. Dies führt jedoch dazu, dass Ihr Körper mehr von der nächsten Mahlzeit speichert und Sie an Gewicht zunehmen.

Da Sie täglich Kalorien verbrennen müssen, achten Sie darauf, dass die Menge der aufgenommenen Kalorien immer geringer ist als die Menge der verbrannten Kalorien.

So überprüfen Sie das Gewicht

Um Ihr Gewicht zu überwachen, müssen Sie:

• Verändern Sie die Struktur Ihrer Mahlzeiten, essen Sie mehr Gemüse und weniger Fleisch. Die Zugabe von Ballaststoffen, frischem Gemüse und Obst erleichtert die Verdauung, erleichtert die Gewichtsabnahme und reduziert den Appetit.
• Protein ist für das Wachstum und die Reparatur von Muskelgewebe unerlässlich. Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder beides, Ihre Ernährung sollte immer eine große Menge an Protein enthalten.
• Da Sie täglich Kalorien verbrennen müssen, achten Sie darauf, dass die Menge der aufgenommenen Kalorien immer geringer ist als die Menge der verbrannten Kalorien. Pro Tag sollten Ihnen nur etwa 150 – 200 Kalorien fehlen. Dennoch ist es notwendig, für ausreichend Fett zu sorgen, um die Körperaktivitäten aufrechtzuerhalten, ohne Muskeln abbauen zu müssen.
• Bleiben Sie in Bewegung , indem Sie Übungen machen, die für Ihre Gesundheit geeignet sind und überall leicht durchgeführt werden können, wie etwa Gehen, Joggen oder Radfahren.
• Sorgen Sie dafür, dass Sie täglich 6–8 Stunden schlafen und legen Sie ausreichend Pausen ein.
• Trinken Sie ausreichend Wasser.

Blödsinn. Trinh Thu Hoa

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tang-can-nhanh-la-bieu-hien-cua-nhung-benh-gi-172240924093648671.htm