Viele Athleten trafen frühzeitig ein, um ihre Startnummern entgegenzunehmen und sich mit der Strecke vertraut zu machen. Unter ihnen machte Herr Nguyen Truong Tho (60 Jahre alt, wohnhaft im Stadtbezirk Binh Tri Dong in Ho-Chi-Minh-Stadt) Eindruck, indem er sich erneut für die 21,1 km lange Distanz anmeldete.
Herr Tho erklärte, er sei mit den großen Amateurlaufveranstaltungen des Landes bestens vertraut. Erst kürzlich nahm er an den nationalen Marathon- und Langstreckenmeisterschaften in Tien Phong ( Provinz Quang Tri) teil. Trotz seiner 60 Jahre trainiert er noch immer regelmäßig.
Laut Herrn Tho liegt der Schlüssel zum Erhalt der Ausdauer in regelmäßigem, geplantem Training, sowohl täglich als auch wöchentlich. Herr Tho erwähnte außerdem, dass er in einer Laufgruppe trainiert, deren Mitglieder ein tägliches Trainingsprogramm absolvieren, um fit zu bleiben.
Der 60-Jährige begann 2018 mit dem Laufen und startete mit kurzen Strecken wie 5 und 10 Kilometern, die er dann nach und nach steigerte. Bis heute hat er an fast zehn Läufen teilgenommen, wobei die 21-Kilometer-Distanz seine aktuelle Herausforderung darstellt.
Für diese Teilnahme verfolgte Herr Tho ein recht einfaches Ziel. Nachdem er kürzlich einen anderen Lauf in Ho-Chi-Minh-Stadt absolviert hatte, konzentrierte er sich nicht auf eine hohe Punktzahl, sondern wollte die 21,1 km lange Strecke in etwa 2 Stunden zurücklegen.
Die jungen Athleten nehmen voller Vorfreude ihre Startnummern entgegen.
Inmitten der lebhaften Atmosphäre des ersten Tien Phong Halbmarathons - 2025 reisten Nguyen Quynh Hien Minh (11 Jahre alt, wohnhaft im Stadtteil Cho Quan) und ihre Mutter eine lange Strecke, um ihre Startnummer für den 5-km-Lauf entgegenzunehmen.
Trotz ihres jungen Alters hat Hien Minh bereits an drei bis vier Amateur-Laufveranstaltungen teilgenommen. Beim ersten Tien Phong Halbmarathon 2025 wählte sie die 5-km-Distanz, die laut Veranstalter für ihr Alter geeignet ist. „Ich glaube, ich könnte 10 km laufen, aber dafür bin ich noch nicht alt genug. Ich hoffe, ich wachse schnell, damit ich an mehr Läufen teilnehmen und längere Distanzen bewältigen kann“, sagte Minh lächelnd.
Laut Hien Minh liegt ihre Bestzeit über 5 km bei etwa 45 Minuten. Für sie geht es bei jedem Lauf nicht um eine hohe Punktzahl, sondern vielmehr um die Möglichkeit, sich selbst herauszufordern und die Freude an der Bewegung zu genießen.
Minhs Laufleidenschaft begann vor fast einem Jahr, angeregt von seiner Mutter, die sich einen gesünderen Lebensstil für ihn wünschte. Doch erst die Freude nach seinem ersten Lauf brachte ihn dazu, dem Sport treu zu bleiben. Seitdem ist Laufen für ihn nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch ein Weg, Stress abzubauen. „Wenn ich mich beim Lernen langweile oder gestresst bin, frage ich meine Mutter, ob ich im Park laufen gehen darf, und dann geht es mir viel besser“, sagte Minh.
Neben dem Laufen ist Minh in der Schule in den meisten Sportarten aktiv. Laut ihr hält Sport den Körper gesund, stärkt das Immunsystem und hilft vor allem, den Geist zu beruhigen und zu entspannen. Über den Wettkampf sagte Minh, sie sei sehr glücklich gewesen, weil die Atmosphäre so lebhaft und die anderen Athleten so freundlich waren. „Alle waren so nett, und die Organisatoren waren sehr engagiert“, sagte Minh begeistert.
Frau Nguyen Thi Kim Cuong (36 Jahre) , Mutter von Nguyen Quynh Hien Minh, berichtete, dass sie 2023 selbst mit dem Laufen begann und seitdem auch ihre Tochter dazu ermutigt hat, diesen Sport auszuüben. Laut Frau Kim Cuong fördert das Laufen bei ihrer Tochter Durchhaltevermögen, hilft ihr, sich eine tägliche Bewegungsgewohnheit anzueignen und bietet langfristig einen gesunden Sport zum Stressabbau im Studium und Alltag.
Nach dem Training ist Hien Minh aktiver, ausdauernder und gesünder geworden. Tatsächlich hatte sie die 10-Kilometer-Strecke bereits bei anderen Läufen absolviert, konnte sich aber aufgrund der Altersbeschränkung für diesen nicht anmelden. „Jeder Lauf bereitet mir große Freude und Begeisterung, da ich zusammen mit meinem Kind laufen kann“, sagte Frau Kim Cuong.
Quelle: https://tienphong.vn/tu-runner-nhi-den-u60-san-sang-chinh-phuc-tien-phong-half-marathon-2025-post1804285.tpo
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