Wie wirken sich also Gewohnheiten des täglichen Lebens, wie beispielsweise der Konsum Ihrer bevorzugten Kaffee-, Wasser- oder Teesorten, auf den Blutdruck aus?
Um diese interessante Frage zu beantworten, wird Ihnen Dr. Qin Rao, ein in den USA tätiger Internist, die Antwort geben, wie das Gesundheitsnachrichtenportal Verywell Health berichtet.
Kaffee, Tee und Wasser beeinflussen den Blutdruck auf unterschiedliche Weise, erklärte er. Kaffee könne zwar einen vorübergehenden Blutdruckanstieg verursachen, die Antioxidantien im Tee hingegen trügen zur Senkung bei, und ausreichendes Trinken trage zur Stabilisierung des Blutdrucks bei.
Der Konsum von Kaffee, Wasser und Tee kann den Blutdruck beeinflussen.
Foto: KI
Kaffee: Erhöht vorübergehend den Blutdruck
Kaffee kann den Blutdruck vorübergehend erhöhen, unabhängig davon, ob bereits Bluthochdruck vorliegt. Das Koffein im Kaffee stimuliert das Nervensystem, woraufhin der Körper mit einer Verengung der Arterien und Venen reagiert und dadurch Herzfrequenz und Blutdruck steigen.
Kaffee führt jedoch nicht zu einem dauerhaften Blutdruckanstieg. Der Konsum von weniger als 400 mg Koffein, etwa 2–3 Tassen Kaffee pro Tag, ist für die meisten Menschen im Allgemeinen unbedenklich. Tatsächlich zeigen Studien, dass der tägliche Kaffeegenuss von 2–3 Tassen das Risiko für Bluthochdruck bei gesunden Menschen senken kann.
Tee: Hilft, den Blutdruck zu senken
Tee, insbesondere grüner Tee, kann bei regelmäßigem Konsum den Blutdruck senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Herzkrankheiten und Schlaganfall verringern. Grüner Tee enthält Antioxidantien, die freie Radikale – instabile Moleküle, die zu chronischen Krankheiten beitragen – bekämpfen.
Diese Antioxidantien tragen zur Verbesserung der Funktion des Endothels (der Gefäßinnenwand) bei und unterstützen die Gefäßerweiterung. Durch die Erweiterung der Blutgefäße kann das Blut leichter fließen, ohne zusätzlichen Druck zu erzeugen, wodurch der Blutdruck gesenkt wird.
Wasser: Hilft, einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten
Trinkwasser trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei, hat aber nicht dieselbe direkte Wirkung wie Kaffee oder Tee. Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen, die den Blutdruck je nach Situation erhöhen oder senken kann.
Experten empfehlen, täglich 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird, der Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten wird und ein stabiler Blutdruck gewährleistet ist.
Quelle: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-tra-va-nuoc-anh-huong-den-huet-ap-the-nao-185250926154102686.htm
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