Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Moringa beugt Herzkrankheiten und Krebs vor; 5 Gesundheitsprobleme, die auftreten, wenn Sie zu viel Zucker essen ; Wie wird sich Ihr Körper verändern, wenn Sie einen Monat lang auf E-Zigaretten verzichten? ...
Was sollte man vor dem Frühstück trinken, um abzunehmen?
Viele Menschen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden und möchten abnehmen. Neben Diät und Sport können wir unsere Abnehmziele mit Kräutergetränken optimal optimieren.
Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Zimt, Kurkuma und anderen gelten als gesunde Alternative für Menschen, die neben einer Diät und regelmäßiger Bewegung abnehmen möchten. Neben der Unterstützung der Gewichtsabnahme bieten diese Kräutergetränke auch viele weitere Vorteile, wie beispielsweise eine verbesserte Verdauung und die Linderung von Entzündungen.
Das Trinken von Ingwer- und Kurkuma-Tee vor dem Frühstück kurbelt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper so, mehr Kalorien zu verbrennen.
Vor dem Frühstück können folgende Tees getrunken werden:
Ingwer-Kurkuma-Tee. Kurkuma ist bekannt für sein Curcumin, ein starkes Antioxidans. Ingwer hingegen wärmt den Körper und kurbelt den Stoffwechsel an, wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Gewichtsabnahme fördert.
Zimt-Honig-Tee. Etwas Honig macht den Zimttee aufgrund seines süßen Geschmacks noch köstlicher. Sowohl Zimt als auch Honig wirken entzündungshemmend und sind daher besonders vorteilhaft für übergewichtige und fettleibige Menschen. Denn bei einem Übergewicht erhöht der hohe Körperfettanteil das Entzündungsrisiko. Der nächste Artikel erscheint am 14. Oktober auf der Gesundheitsseite .
5 gesundheitliche Probleme, die auftreten, wenn Sie zu viel Zucker essen
Wenn wir Zucker oder Süßigkeiten essen, reagiert unser Gehirn mit der Ausschüttung des Neurotransmitters Dopamin, der ein Glücksgefühl erzeugt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass wir alle Süßigkeiten mögen. Zu viel Süßigkeitenkonsum kann sich jedoch negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
Kuchen, Softdrinks, Milchschokolade oder Milchtee gehören zu den Lieblingsspeisen vieler Menschen. Es ist kein Problem, diese Lebensmittel gelegentlich zu genießen. Doch regelmäßiger, sogar täglicher Genuss führt dazu, dass der Körper mehr Zucker aufnimmt, als nötig ist.
Der Verzehr von zu viel Zucker über einen längeren Zeitraum kann zu Gewichtszunahme, Diabetes, Herzerkrankungen und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen.
Gewichtszunahme. Zucker und Gewichtszunahme stehen in direktem Zusammenhang. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade enthalten viel Fruktose, einen Einfachzucker, der den Appetit steigert.
Darüber hinaus führt der Konsum von zu viel Fruktose zu einer vermehrten Speicherung von viszeralem Fett. Dies ist die Hauptursache für Diabetes.
Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Eine zuckerreiche Ernährung wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Eine davon sind Herzerkrankungen. Denn zu viel Zucker führt zu einem Kalorienüberschuss. Der Körper speichert diese Kalorien als überschüssiges Fett, was mit der Zeit zu Übergewicht und Fettleibigkeit führt.
Übergewicht erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Zucker macht den Körper zudem anfälliger für Entzündungen. All diese Faktoren erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen. Mehr zu diesem Artikel lesen Sie am 14. Oktober auf der Gesundheitsseite .
Wie verändert sich der Körper, wenn man einen Monat lang auf E-Zigaretten verzichtet?
Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass E-Zigaretten süchtig machen und Lungenschäden verursachen. Schwere Lungenschäden durch E-Zigaretten können sogar tödlich sein. Daher trägt der Verzicht auf E-Zigaretten täglich zu einer besseren Gesundheit bei.
Beim Dampfen saugen Sie Flüssigkeit in das Gerät. Diese Flüssigkeit wird als E-Zigarettensaft bezeichnet. Die Flüssigkeit enthält nicht nur Nikotin, eine stark abhängig machende Chemikalie, die auch in Zigaretten enthalten ist, sondern auch Dutzende anderer Chemikalien.
Nach 20 Minuten ohne Rauchen verbessern sich Herzfrequenz, Blutdruck und Kreislauf.
Da E-Zigaretten süchtig machen können, fällt es Rauchern schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn sie jedoch mit dem Rauchen aufhören, kommt es zu folgenden körperlichen Veränderungen:
Verbesserte Atmung . Nach 20 Minuten ohne Rauchen verbessern sich Herzfrequenz, Blutdruck und Durchblutung. Eine im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlichte Studie zeigt, dass E-Zigaretten Propylenglykol und pflanzliches Glycerin enthalten. Erhitzt erschweren diese Substanzen die Atmung.
Das sofortige Aufhören mit dem Rauchen von E-Zigaretten trägt dazu bei, die Luft in die Lunge zu bringen und die Atmung zu verbessern.
Beginnen Sie mit dem Nikotinentzug. Nikotin macht süchtig und die Entzugserscheinungen umfassen eine Reihe von psychischen und physischen Symptomen. Dazu gehören Nikotinverlangen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Angstzustände, Kopfschmerzen, Schwitzen, Zittern, Schlaflosigkeit, gesteigerter Appetit, Magenschmerzen und Verstopfung.
Diese Symptome treten 4 bis 24 Stunden nach dem Absetzen von E-Zigaretten auf und erreichen am dritten Tag ihren Höhepunkt. Sie klingen jedoch innerhalb der folgenden 3-4 Wochen allmählich ab. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um weitere Inhalte dieses Artikels zu sehen!
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)