Warum sind Menschen über 50 Jahre anfällig für gefährliche Krankheiten? Die Antwort veranlasst viele Menschen, ihre kleinsten täglichen Gewohnheiten zu ändern.

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko schwerwiegender gesundheitlicher Probleme.

Mit 50 Jahren genießen wir die Früchte unserer Arbeit und ein glückliches und erfülltes Leben mit unserer Familie. Allerdings sind wir in diesem Alter auch anfälliger für viele Krankheiten. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bis zu 95 % der Menschen ab 50 Jahren häufig mit gesundheitlichen Problemen, darunter auch chronischen Erkrankungen, zu kämpfen haben.

Einige chronische Krankheiten treten tendenziell ab dem 50. Lebensjahr auf, beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Krebs usw. Warum sind Menschen über 50 Jahre anfälliger für gefährliche Krankheiten als junge Menschen?

Alternder Körper, geschwächtes Immunsystem

Mit dem Eintritt ins mittlere Alter, insbesondere ab dem 50. Lebensjahr, nimmt die Hormonausschüttung im Körper allmählich ab. Dieser Zustand kann mit dem allmählichen Alterungsprozess von Zellen und Organen im Körper zusammenhängen.

Vì sao người sau 50 tuổi dễ mắc các bệnh nguy hiểm? Đáp án khiến nhiều người phải thay đổi những thói quen nhỏ nhất hàng ngày - Ảnh 1. — Illustrationsfoto.

Ab einem bestimmten Alter lässt die Funktion vieler Organe allmählich nach, was zu einem erheblichen Kalziumverlust führt. Körperkraft und Energie sowie der Sehnerv nehmen allmählich ab, Stoffwechsel und Hormonsystem verändern sich, Widerstandskraft und Immunität nehmen ab, was zu einer höheren Inzidenz chronischer Erkrankungen führt. Darüber hinaus lässt mit zunehmendem Alter das Immunsystem allmählich nach, was die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten schwächt.

Langfristiger Mangel an körperlicher Aktivität

Wir alle wissen, dass körperliche Aktivität die Gesundheit verbessert, Krankheiten bekämpft und Emotionen kontrolliert. Wenn wir uns über einen längeren Zeitraum nicht körperlich betätigen, zeigt unser Körper auch Anzeichen eines Leistungsabfalls und erhöht sogar das Krankheitsrisiko.

Vì sao người sau 50 tuổi dễ mắc các bệnh nguy hiểm? Đáp án khiến nhiều người phải thay đổi những thói quen nhỏ nhất hàng ngày - Ảnh 2. — Illustration

Bei Menschen über 50 Jahren verlangsamt sich durch Bewegungsmangel über einen bestimmten Zeitraum auch die Darmmotilität, was zu chronischen Krankheiten wie Verstopfung und Verdauungsstörungen führt und die Belastung des Verdauungstrakts erhöht. Darüber hinaus kann die Gewohnheit, faul zu sein, auch zu Durchblutungsstörungen im Unterkörper führen, was zu schlechtem Muskelaufbau, Fettansammlung und erhöhtem Druck auf die Kniegelenke führt und viele chronische Stoffwechselerkrankungen und Alterskrankheiten verursacht.

Ungesunde Ernährung

Ungesunde Ernährung ist eine der Hauptursachen für viele Krankheiten. Menschen über 50 ernähren sich häufig ungesund. Einerseits liegt es an einer unüberlegten Lebensmittelauswahl, andererseits an Essgewohnheiten, die sich nur schwer ändern lassen.

Auch zu viel oder zu wenig Essen kann sich negativ auf den Körper auswirken. Bei unkontrolliertem Essen können überschüssige Kalorien und Fett zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen.

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Psychologische Faktoren

Mit zunehmendem Alter können Menschen verschiedenen Belastungen ausgesetzt sein, wie z. B. Veränderungen im Wohnumfeld, veränderten Familienrollen und Veränderungen im Gesundheitszustand. Länger anhaltender psychischer Stress kann zu Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und körperlichen Folgen führen. Daher sollten Menschen über 50 auf ihre psychische Gesundheit achten und lernen, ihr Leben ins Gleichgewicht zu bringen und den Geist zu entspannen.

Wie kann man nach dem 50. Lebensjahr eine stabile Gesundheit bewahren?

Regelmäßige Gesundheitsuntersuchung

Menschen über 50 sollten sich regelmäßige Gesundheitschecks zur Gewohnheit machen. So können sie Probleme frühzeitig erkennen und entsprechende Behandlungspläne erstellen.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Gliedmaßen an Flexibilität, daher ist regelmäßiges Training erforderlich. Menschen über 50 können täglich 20 bis 30 Minuten Entspannungsübungen, Yoga usw. machen, um die Durchblutung zu fördern, den Blutdruck zu senken und die Herzleistung zu steigern.

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Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist die Quelle des menschlichen Lebens. Alles auf der Welt hängt von Wasser ab. Daher sollten Menschen über 50 Jahre darauf achten, mehr Wasser zu trinken. Die Gewohnheit, ausreichend Wasser zu trinken, kann den Stoffwechsel des Körpers fördern, die Durchblutung anregen, so den Alterungsprozess verlangsamen und zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit beitragen.

Vollständige Nahrungsergänzung

Die Widerstandskraft von Menschen in ihren 50ern ist schwächer als mit 20 oder 30 Jahren. Um ihre Gesundheit zu erhalten und das Krankheitsrisiko zu begrenzen, benötigen sie daher eine nahrhafte und angemessene Ernährung. Insbesondere sollte die Ernährung eine Vielzahl von grünem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Ballaststoffen und Bohnen enthalten und Zutaten wie freien Zucker, Snacks und zuckerhaltige Getränke, verarbeitetes Fleisch und Salz einschränken.

Lebe optimistisch, liebe das Leben

Menschen über 50 sollten emotional gesund bleiben und übermäßigen Stress vermeiden. Jeder sollte lernen, seine Emotionen zu regulieren und den Alltagsstress abzubauen.

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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/vi-sao-nguoi-sau-50-tuoi-de-mac-cac-benh-nguy-hiem-dap-an-khien-nhieu-nguoi-phai-thay-doi-nhung-thoi-quen-nho-nhat-hang-ngay-172250314113934843.htm