4 συμβουλές για να αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι

Οι ουρολοιμώξεις προκαλούνται από το βακτήριο E. coli. Αυτός ο τύπος βακτηρίου ζει κανονικά στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες σε ουρολοιμώξεις επειδή η ουρήθρα τους είναι μικρότερη από αυτή των ανδρών, σύμφωνα με την αμερικανική ιστοσελίδα υγείας Healthline .

Η άφθονη κατανάλωση νερού είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βοηθήσετε στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος το καλοκαίρι, οι άνθρωποι πρέπει να εφαρμόσουν τα ακόλουθα μέτρα:

Πίνετε αρκετό νερό

Η διατήρηση της ενυδάτωσης, ακόμη και η κατανάλωση άφθονου νερού, είναι ο απλούστερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η κατανάλωση περισσότερου νερού θα σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά, γεγονός που θα βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης βακτηρίων στο ουροποιητικό σας σύστημα.

Επιπλέον, όταν το σώμα λαμβάνει αρκετό νερό, τα ούρα στην κύστη θα αραιώνονται, η συγκέντρωση των αποβλήτων στα ούρα δεν θα συμπυκνώνεται και έτσι θα μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού/ημέρα.

Επιπλέον, οι άνθρωποι δεν πρέπει να κρατούν τα ούρα τους για πολύ ώρα, αλλά να ουρούν τουλάχιστον κάθε 3 ώρες. Η τακτική ούρηση θα βοηθήσει την ουροδόχο κύστη να μην κατακρατά ούρα για πολύ καιρό, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη.

Να φοράτε αναπνεύσιμα ρούχα

Η χρήση χαλαρών, αναπνέων ρούχων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει επειδή προάγει την κυκλοφορία του αέρα στο δέρμα, μειώνοντας την εφίδρωση και την υγρασία. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων στο δέρμα, ειδικά στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, και πρόκλησης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Αλλάζετε γρήγορα τα ρούχα όταν βραχούν

Το καλοκαίρι, οι άνθρωποι συχνά πηγαίνουν για κολύμπι και μπάνιο στη θάλασσα. Όταν τα ρούχα βραχούν, πρέπει να αλλάζονται σύντομα. Ο γενικός κανόνας είναι ότι μετά το κολύμπι, δεν πρέπει να φοράτε βρεγμένα ρούχα για περισσότερο από 30 λεπτά. Επειδή η χρήση βρεγμένων ρούχων θα δημιουργήσει ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων και θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Εφαρμόστε καλή υγιεινή

Ένα άλλο εξαιρετικά σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος το καλοκαίρι είναι η τήρηση κανόνων υγιεινής μετά το κολύμπι. Είτε βρίσκεστε στην πισίνα είτε στην παραλία, κάντε ντους μετά το κολύμπι.

Το ξέπλυμα με καθαρό νερό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση πιθανών ερεθιστικών ουσιών, όπως το χλώριο στις πισίνες, το αλάτι στο θαλασσινό νερό ή την άμμο. Επιπλέον, όταν σκουπίζετε ευαίσθητες περιοχές, οι άνθρωποι θα πρέπει να σκουπίζουν από εμπρός προς τα πίσω. Επειδή το σκούπισμα από πίσω προς τα εμπρός μπορεί εύκολα να προκαλέσει την είσοδο βακτηρίων από τον πρωκτό στο ουροποιητικό σύστημα, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm