7 ποτά για τη μείωση της δυσκοιλιότητας τον χειμώνα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο πεπτικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Αυτή η πάθηση συχνά προκαλείται από έλλειψη φυτικών ινών, κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού ή καθιστική ζωή... ειδικά τον χειμώνα. Τα ποτά που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και νερό βοηθούν στην προώθηση της κινητικότητας του εντέρου, μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα τον χειμώνα.

Χλιαρό νερό με λεμόνι

Η εφημερίδα Lao Dong, επικαλούμενη το Healthsite, ανέφερε ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού ζεστού νερού αναμεμειγμένου με φρέσκο ​​χυμό λεμονιού μπορεί να βελτιώσει την πέψη. Η οξύτητα του λεμονιού προάγει την παραγωγή χολής, βοηθώντας την πέψη, ενώ το ζεστό νερό βοηθά το σώμα να παραμένει ενυδατωμένο και να επεξεργάζεται τα απόβλητα πιο εύκολα.

Χυμός αλόης βέρα

Τα θρεπτικά συστατικά, το νερό και οι βιταμίνες στην αλόη βέρα έχουν καθαρτική δράση, βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος, καταπραΰνουν τα έντερα και προάγουν την κινητικότητα του εντέρου για τη βελτίωση της δυσκοιλιότητας.

Ξίδι μηλίτη

Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα είναι το μηλόξιδο. Η ανάμειξη μιας κουταλιάς μηλόξιδου σε ζεστό νερό μπορεί να προωθήσει την πέψη και να εξισορροπήσει τα βακτήρια του εντέρου.

Το οξικό οξύ στο μηλόξιδο βοηθά στη διάσπαση των τροφών και στη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας απορροφά τα θρεπτικά συστατικά, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Το ζεστό νερό με λεμόνι και το μηλόξιδο είναι ιδανικά για το έντερο.

Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και ενυδατικό, κάτι που είναι ευεργετικό για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του εντέρου. Η κατανάλωση νερού καρύδας με άδειο στομάχι όχι μόνο παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά προάγει και την υγιή πέψη.

Τα φυσικά σάκχαρα στο νερό καρύδας μπορούν να διεγείρουν την κινητικότητα του εντέρου, καθιστώντας το μια νόστιμη και αποτελεσματική λύση για τη δυσκοιλιότητα.

Τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει μακρά ιστορία ως φυσική θεραπεία για πολλά πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας, σύμφωνα με την εφημερίδα Health & Life, επικαλούμενη τον Δρ. Hai Son. Η παρασκευή και η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ με άδειο στομάχι μπορεί να διεγείρει το πεπτικό σύστημα και να προωθήσει την τακτική κένωση του εντέρου. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ μπορούν να καταπραΰνουν το πεπτικό σύστημα, κάτι που είναι ιδανικό για άτομα με εντερική δυσφορία.

Χυμός δαμάσκηνου

Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν σορβιτόλη, η οποία βοηθά στην κινητικότητα του εντέρου, προάγει την εντερική κινητικότητα και βελτιώνει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα.

Τσάι βοτάνων

Ορισμένα φυτικά τσάγια, όπως το τσάι μέντας και το τσάι χαμομηλιού, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πέψη και να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση αυτών των βοτανικών τσαγιών με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση του πεπτικού συστήματος και να βοηθήσει στην κένωση των κοπράνων.

Χα Αν (Σύνθεση)

Πηγή: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html