Γεια σας γιατρέ, μιλώ: 5 απλοί τρόποι για να εντοπίσετε έγκαιρα τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στο σπίτι.

«Έχουν συμβεί απροσδόκητα κάποιες καρδιακές προσβολές, κάτι που με ανησυχεί αρκετά. Θα μπορούσατε να με συμβουλεύσετε για αποτελεσματικούς τρόπους παρακολούθησης της καρδιαγγειακής μου υγείας στο σπίτι;» (Thanh Phuong, 45 ετών, Χο Τσι Μινχ)

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen My Bao Anh, ειδικό στην καρδιολογία στο Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Saigon, εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιαγγειακά νοσήματα, πολλά από τα οποία δεν παρουσιάζουν προειδοποιητικά συμπτώματα. Γνωστές ως «σιωπηλός δολοφόνος», οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να εξελιχθούν σιωπηλά για πολλά χρόνια. Ωστόσο, με μερικές απλές σπιτικές θεραπείες, μπορείτε να εντοπίσετε έγκαιρα τους κινδύνους και να ζητήσετε έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.

Πολλές επικίνδυνες καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως η υπέρταση, η δυσλιπιδαιμία και η αθηροσκλήρωση, συχνά δεν έχουν εμφανή συμπτώματα και μπορούν να εξελιχθούν σιωπηλά για πολλά χρόνια. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν την ασθένεια μόνο όταν βρίσκονται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή μια καρδιακή προσβολή. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις στοιχίζουν τη ζωή σε περίπου 200.000 ανθρώπους στο Βιετνάμ κάθε χρόνο - ένας ανησυχητικός αριθμός.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις συχνά εξελίσσονται σιωπηλά.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ. Τεχνητή Νοημοσύνη

«Οι καρδιαγγειακές παθήσεις θεωρούνται «σιωπηλός δολοφόνος», αλλά αν οι ασθενείς ακούσουν το σώμα τους και δώσουν προσοχή σε ασυνήθιστα σημάδια, μπορούν να τις εντοπίσουν προληπτικά νωρίς και να λάβουν έγκαιρη θεραπεία», δήλωσε ο Δρ. Bao Anh.

5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να εντοπίσετε έγκαιρα καρδιαγγειακούς κινδύνους.

Ο Δρ. Bao Anh μοιράστηκε 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να παρακολουθείτε και να εντοπίζετε πρώιμους καρδιαγγειακούς κινδύνους, όπως:

• Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση τακτικά.
• Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας.
• Παρατηρήστε για σημάδια πρηξίματος στα πόδια, δύσπνοια και κόπωση.
• Ελέγξτε την περιφέρεια της μέσης και το βάρος σας.
• Παρακολουθήστε τακτικά τα λιπίδια και το σάκχαρο του αίματος.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί «πύλη» για πολλές επικίνδυνες καρδιαγγειακές επιπλοκές, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή ανεπάρκεια και η νεφρική νόσος. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι ≥ 140/90 mmHg σε πολλαπλές μετρήσεις, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια για μια ενδελεχή εξέταση.

Ένας φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι 60-100 παλμοί ανά λεπτό. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ασυνήθιστα γρήγορος ή αργός ή εάν εμφανίζετε αίσθημα παλμών, αρρυθμίες ή χτυποκάρδι, θα μπορούσε να είναι προειδοποιητικό σημάδι μιας υποκείμενης διαταραχής ή νόσου του καρδιακού ρυθμού. Μην αγνοείτε αυτά τα συμπτώματα εάν εμφανίζονται επανειλημμένα.

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού βοηθά στην έγκαιρη ανίχνευση κινδύνων καρδιαγγειακών παθήσεων στο σπίτι.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Αυτά είναι συνηθισμένα συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας σε πρώιμο στάδιο, τα οποία πολλοί άνθρωποι εύκολα μπερδεύουν με συνηθισμένη κόπωση. Το αίσθημα κόπωσης κατά την άσκηση, το πρήξιμο στα πόδια, το σφίξιμο στο στήθος ή η δύσπνοια όταν ξαπλώνετε είναι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να κάνετε καρδιολογικό έλεγχο.

Η παχυσαρκία αποτελεί πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι μεταβολικών διαταραχών – έναν κύριο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η περίμετρος μέσης >80 cm για τις γυναίκες και >90 cm για τους άνδρες, μαζί με ΔΜΣ ≥ 25, υποδηλώνει αυξημένο κίνδυνο υπερβολικού βάρους, αθηροσκλήρωσης και υπέρτασης.

Βιοχημικοί δείκτες όπως η LDL-χοληστερόλη (κακή χοληστερόλη), τα τριγλυκερίδια (ουδέτερα λίπη) και το σάκχαρο στο αίμα μπορούν να βλάψουν αθόρυβα τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων για πολλά χρόνια, εάν δεν ελεγχθούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν οικιακό μετρητή γλυκόζης αίματος και έναν αισθητήρα χοληστερόλης για την παρακολούθηση αυτών των δεικτών.

«Η αυτοπαρακολούθηση στο σπίτι είναι πολύ χρήσιμη, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει τους τακτικούς ελέγχους υγείας στο νοσοκομείο. Η επίσκεψη σε έναν ειδικό βοηθά στην ανίχνευση πρώιμων σημείων πιθανών ασθενειών που δεν έχουν ακόμη εμφανίσει συμπτώματα», σημείωσε ο Δρ. Μπάο Αν.

Ορισμένες ομάδες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές σχετικά με τις καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καπνιστών, εκείνων με υποκείμενες παθήσεις όπως διαβήτη, υπέρταση και δυσλιπιδαιμία, εκείνων που κάνουν καθιστική ζωή, εκείνων που καταναλώνουν πολύ αλάτι και κορεσμένα λιπαρά και εκείνων με οικογενειακό ιστορικό πρώιμης καρδιακής νόσου. Για αυτήν την ομάδα, οι τακτικοί καρδιαγγειακοί έλεγχοι κάθε 6-12 μήνες και οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικοί.

Πηγή: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm