Γεια σας γιατρέ: 5 απλοί τρόποι για να εντοπίσετε πρώιμους καρδιαγγειακούς κινδύνους στο σπίτι

«Ορισμένες περιπτώσεις εμφράγματος του μυοκαρδίου συμβαίνουν ξαφνικά, κάτι που με ανησυχεί αρκετά. Μπορεί ο γιατρός να με συμβουλεύσει για το πώς να παρακολουθώ αποτελεσματικά την καρδιαγγειακή μου υγεία στο σπίτι;» (Thanh Phuong, 45 ετών, στην πόλη Χο Τσι Μινχ)

Ο ειδικός γιατρός 2 Nguyen My Bao Anh, από το Τμήμα Καρδιολογίας του Διεθνούς Γενικού Νοσοκομείου Nam Sai Gon, απάντησε ότι κάθε χρόνο εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, σε πολλές περιπτώσεις δεν υπάρχουν προειδοποιητικά συμπτώματα. Γνωστή ως «σιωπηλός δολοφόνος», η καρδιακή νόσος μπορεί να εξελιχθεί σιωπηλά για πολλά χρόνια. Ωστόσο, με λίγες μόνο απλές μεθόδους στο σπίτι, μπορείτε να εντοπίσετε πλήρως τον κίνδυνο νωρίς για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.

Πολλές επικίνδυνες καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η δυσλιπιδαιμία, η αθηροσκλήρωση... συχνά δεν έχουν εμφανή συμπτώματα και μπορούν να εξελιχθούν σιωπηλά για πολλά χρόνια. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν την ασθένεια μόνο όταν αντιμετωπίζουν επείγουσα κατάσταση, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα του μυοκαρδίου. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε χρόνο, οι καρδιαγγειακές παθήσεις αφαιρούν τη ζωή σε περίπου 200.000 ανθρώπους στο Βιετνάμ - ένας ανησυχητικός αριθμός.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις συχνά εξελίσσονται σιωπηλά.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ. Τεχνητή Νοημοσύνη

«Οι καρδιαγγειακές παθήσεις θεωρούνται «σιωπηλός δολοφόνος», αλλά αν ξέρετε πώς να ακούτε το σώμα σας και να δίνετε προσοχή σε ασυνήθιστα σημάδια, μπορείτε να τις εντοπίσετε πλήρως προληπτικά νωρίς για έγκαιρη θεραπεία», μοιράστηκε ο Δρ. Bao Anh.

5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να εντοπίσετε έγκαιρα καρδιαγγειακούς κινδύνους

Ο Δρ. Μπάο Αν μοιράζεται 5 πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην έγκαιρη παρακολούθηση και ανίχνευση καρδιαγγειακών κινδύνων στο σπίτι, όπως:

• Μετρήστε τακτικά την αρτηριακή πίεση.
• Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας.
• Παρακολουθήστε για σημάδια πρήξιμο στα πόδια, δύσπνοια και κόπωση.
• Ελέγξτε τη μέση και το βάρος σας.
• Παρακολουθήστε τακτικά τα λιπίδια και το σάκχαρο του αίματος.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί την «πύλη» για πολλές επικίνδυνες καρδιαγγειακές επιπλοκές, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή ανεπάρκεια και η νεφρική νόσος. Εάν η αρτηριακή πίεση είναι ≥ 140/90 mmHg σε πολλές διαφορετικές μετρήσεις, πρέπει να επισκεφθείτε σύντομα μια ιατρική μονάδα για μια ενδελεχή εξέταση.

Ένας φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι 60-100 παλμοί ανά λεπτό. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ασυνήθιστα γρήγορος ή αργός, εμφανίζετε αίσθημα παλμών, αρρυθμία ή αίσθημα παλμών στην καρδιά, αυτό θα μπορούσε να είναι προειδοποιητικό σημάδι υποκείμενης αρρυθμίας ή καρδιακής νόσου. Μην αγνοείτε αυτό το φαινόμενο εάν συμβαίνει επανειλημμένα.

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού βοηθά στην έγκαιρη ανίχνευση κινδύνων καρδιαγγειακών παθήσεων στο σπίτι

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αυτά είναι συνηθισμένα συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας σε πρώιμο στάδιο που πολλοί άνθρωποι συγχέουν εύκολα με την φυσιολογική κόπωση. Το αίσθημα κόπωσης κατά την άσκηση, το πρήξιμο και στα δύο πόδια, το αίσθημα βάρους στο στήθος ή η δύσπνοια όταν ξαπλώνετε είναι λόγοι για να ελέγξετε την καρδιά σας.

Η παχυσαρκία αποτελεί πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι μεταβολικών διαταραχών - τον κύριο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η περίμετρος μέσης >80 cm στις γυναίκες, η περίμετρος μέσης >90 cm στους άνδρες με ΔΜΣ ≥ 25 υποδηλώνει κίνδυνο υπερβολικού βάρους, αθηροσκλήρωσης και υπέρτασης.

Βιοχημικοί δείκτες όπως η LDL χοληστερόλη (κακή χοληστερόλη), τα τριγλυκερίδια (ουδέτερο λίπος) και το σάκχαρο στο αίμα μπορούν να βλάψουν αθόρυβα τα τοιχώματα των αρτηριών σας για πολλά χρόνια, εάν δεν ελεγχθούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν οικιακό μετρητή γλυκόζης αίματος και έναν αισθητήρα χοληστερόλης για την παρακολούθηση αυτών των δεικτών.

«Η αυτοπαρακολούθηση στο σπίτι είναι πολύ χρήσιμη, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει τους τακτικούς ελέγχους υγείας στο νοσοκομείο. Η επίσκεψη σε έναν ειδικό βοηθά στην ανίχνευση πρώιμων σημείων υποκείμενων ασθενειών που δεν έχουν ακόμη εμφανίσει συμπτώματα», σημείωσε ο Δρ. Μπάο Αν.

Ορισμένα άτομα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά σχετικά με τις καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καπνιστών, των ατόμων με υποκείμενες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η δυσλιπιδαιμία, των ατόμων που κάνουν καθιστική ζωή, τρώνε πολύ αλάτι - κορεσμένα λιπαρά και εκείνων με οικογενειακό ιστορικό πρώιμης καρδιακής νόσου. Για αυτήν την ομάδα, ο περιοδικός έλεγχος καρδιαγγειακών παθήσεων κάθε 6-12 μήνες και οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικοί.

Πηγή: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm