Φρούτα που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου

Τα φρούτα όχι μόνο παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα, αλλά περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ενώσεις που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα από βλάβες - μια αιτία που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.

Η Τζούλι Σκοτ, ογκολόγος και αιματολόγος στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι παρόλο που καμία τροφή δεν μπορεί να αποτρέψει ή να θεραπεύσει πλήρως τον καρκίνο, μια ποικίλη διατροφή με πολλά είδη φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.

Η θρεπτική αξία των φρούτων υπερβαίνει την απλή παροχή βιταμινών και μετάλλων, παρέχει επίσης μια σειρά από ωφέλιμες φυτικές ενώσεις, σύμφωνα με την Verywell Health .

Τα φρούτα όχι μόνο παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα, αλλά περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ενώσεις που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα από βλάβες.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μυρτιλός

Τα μύρτιλλα είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, ενώσεις που τους δίνουν το χαρακτηριστικό μπλε-μωβ χρώμα τους. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων και στη μείωση του κινδύνου βλάβης που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.

Τα μύρτιλλα μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του στόματος.

Μήλο

Τα μήλα περιέχουν πολλές φυσικές φυτικές ενώσεις όπως κερσετίνη, προκυανιδίνη και χλωρογενικό οξύ. Αυτές οι ουσίες εξουδετερώνουν τα επιβλαβή μόρια, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο κυτταρικής βλάβης.

Τα μήλα είναι επίσης μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, οι οποίες υποστηρίζουν ένα υγιές πεπτικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Σταφύλι

Τα κόκκινα και μοβ σταφύλια περιέχουν ρεσβερατρόλη, μια αντιοξειδωτική ένωση που μπορεί να προστατεύσει το DNA και να επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Η τακτική κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού, καρκίνου του παχέος εντέρου και καρκίνου του προστάτη.

Φράουλα

Οι φράουλες είναι πηγή βιταμίνης C, ανθοκυανίνης και ελλαγικού οξέος, ενώσεων που μπορούν να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες, να μειώσουν τη φλεγμονή και να προστατεύσουν τα κύτταρα. Χάρη σε αυτό, αυτό το φρούτο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του οισοφάγου και καρκίνου του μαστού.

Η συμπλήρωση με φράουλες δεν είναι μόνο ευεργετική στην πρόληψη του καρκίνου, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση σταθερής αρτηριακής πίεσης και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Εσπεριδοειδή

Τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και τα λάιμ έχουν όλα υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και φυτικές ενώσεις όπως φλαβονοειδή, καροτενοειδή, λιμονοειδή και τερπένια.

Αυτές οι ουσίες συνεργάζονται για να προστατεύσουν τα κύτταρα, να μειώσουν τη φλεγμονή και να διατηρήσουν την υγεία του σώματος.

Η τακτική κατανάλωση εσπεριδοειδών θεωρείται ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του στομάχου, του οισοφάγου και του στόματος.

Ρόδι

Τα ρόδια περιέχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, οι οποίες μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και να μειώσουν την εξάπλωση των όγκων.

Το ρόδι μπορεί να επηρεάσει πολλούς τύπους καρκίνου, όπως τον καρκίνο του μαστού, του προστάτη, της ουροδόχου κύστης, του δέρματος, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου, εμποδίζοντας τον σχηματισμό και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Πηγή: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm