Για να προσαρμοστεί καλά σε μεγάλες πτήσεις

Σύμφωνα με τον Οργανισμό Ασφάλειας της Αεροπορίας της Ευρωπαϊκής Ένωσης, μια πτήση μεγάλων αποστάσεων είναι μια συνεχής, χωρίς ενδιάμεσες στάσεις πτήση που διαρκεί 6 ώρες ή περισσότερο. Καθώς εξελίσσεται η τεχνολογία της αεροπορίας, έχουν εμφανιστεί και εξαιρετικά μεγάλες πτήσεις έως και 12 ωρών, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Οι αλλαγές πίεσης στις καμπίνες των αεροπλάνων μπορούν να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις σε άτομα με αρθρίτιδα

Οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορούν να προκαλέσουν τα ακόλουθα προβλήματα στον οργανισμό:

Αφυδάτωση

Τα αεροπλάνα συνήθως κυκλοφορούν φρέσκο ​​αέρα στην καμπίνα, γεγονός που τον κάνει πιο φρέσκο. Αλλά επειδή ο αέρας σε μεγάλα υψόμετρα έχει λιγότερη υγρασία, ο αέρας στην καμπίνα είναι πιο ξηρός. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως θαμπούς πονοκεφάλους, μειωμένη ροή αίματος και μερικές φορές αίσθημα ζάλης και κόπωσης.

Για να αποφευχθεί αυτό, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ, καφέ ή άλλων ποτών με καφεΐνη. Η κατανάλωση περισσότερου νερού είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της αφυδάτωσης.

Πεπτικά προβλήματα

Το έντερο είναι μια από τις πιο πλούσιες σε νεύρα περιοχές του σώματος, επομένως οι διαταραχές στην καθημερινή σας ρουτίνα, όπως τα ταξίδια ή οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, μπορούν να προκαλέσουν εντερικά προβλήματα όπως δυσπεψία.

Για πτήσεις που διαρκούν περισσότερο από 10 ώρες, οι επιβάτες θα πρέπει να τρώνε κατά τη διάρκεια της πτήσης. Εάν τρώνε ξηρές τροφές, οι οποίες περιέχουν λίγες φυτικές ίνες, σε συνδυασμό με την αφυδάτωση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Για να το αποτρέψετε αυτό, είναι καλή ιδέα να φέρετε μαζί σας μερικές από τις τροφές που τρώμε καθημερινά.

Πόνος στις αρθρώσεις

Η μεγαλύτερη επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα όταν βρισκόμαστε σε αεροπλάνο είναι η αλλαγή στην πίεση. Αυτές οι αλλαγές στην πίεση μπορούν να επηρεάσουν τις φυσαλίδες αερίου στο αρθρικό υγρό των αρθρώσεων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο σε άτομα με υποκείμενα προβλήματα στις αρθρώσεις, όπως η αρθρίτιδα.

Ναυτία

Μερικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο να αισθάνονται ναυτία όταν πετούν. Για να μειώσετε αυτή τη ναυτία κίνησης, οι ειδικοί συνιστούν να ακουμπάτε πίσω στο κάθισμά σας σε γωνία περίπου 30 μοιρών και να κοιτάτε ευθεία μπροστά. Αυτή είναι η ιδανική θέση για το αιθουσαίο σύστημα στο εσωτερικό αυτί ώστε να προσαρμόζεται στις αλλαγές στην κίνηση του περιβάλλοντος, σύμφωνα με την Healthline.

Πηγή: https://thanhnien.vn/de-thich-nghi-tot-voi-nhung-nhung-chuyen-bay-dai-185250116191216886.htm