Τα άτομα που κάνουν δίαιτα παρακολουθούν τακτικά το βάρος τους, το ποσοστό σωματικού λίπους, τη μυϊκή μάζα και την περιφέρεια της μέσης τους. Αντίθετα, όσοι δεν κάνουν δίαιτα και δεν ασκούνται ελάχιστα μπορεί περιστασιακά να αισθάνονται ότι το καθημερινό τους παντελόνι είναι στενό στη μέση. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι παίρνουν βάρος, σύμφωνα με τον βρετανικό ιστότοπο υγείας Medical News Today .
Ένα από τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια αύξησης βάρους είναι ότι το συνηθισμένο σας παντελόνι σας στενεύει στη μέση.
Εξετάζοντας τη διατροφή και τις συνήθειες άσκησής τους τις τελευταίες εβδομάδες, ίσως καταλάβουν γιατί έχουν πάρει βάρος. Οι λόγοι θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη διακοπή της άσκησης, το συχνό φαγητό έξω, την κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ ή την κατανάλωση περισσότερων ζαχαρούχων τροφών. Αυτές είναι συνηθισμένες αιτίες αύξησης βάρους.
Ωστόσο, εάν παίρνετε βάρος γρήγορα και σταθερά για πολλούς μήνες, αυτό θα μπορούσε να αποτελεί αιτία ανησυχίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ταχεία και επίμονη αύξηση βάρους σε διάστημα αρκετών μηνών μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής πάθησης, όπως η κακή καρδιακή λειτουργία.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η αύξηση βάρους από 0,5 έως 1 κιλό την ημέρα μπορεί να αποτελεί ένδειξη κατακράτησης υγρών. Ωστόσο, σε υγιή άτομα, αυτό το βάρος νερού θα παρουσιάζει διακυμάνσεις. Με άλλα λόγια, το βάρος τους θα μειώνεται καθώς το σώμα αποβάλλει την περίσσεια νερού.
Ωστόσο, εάν η απότομη αύξηση βάρους συνοδεύεται από ασυνήθιστα συμπτώματα όπως δύσπνοια, πρήξιμο ή σύγχυση, θα μπορούσε να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας. Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις και οι οικογένειές τους θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα.
Επιπλέον, η απότομη αύξηση βάρους μπορεί επίσης να οφείλεται σε υποκείμενα προβλήματα στα νεφρά και το ήπαρ. Εάν τα νεφρά δεν είναι σε θέση να φιλτράρουν σωστά τα απόβλητα, ο ασθενής θα εμφανίσει πρήξιμο στα πόδια και τα πέλματα, οδηγώντας σε αύξηση βάρους λόγω κατακράτησης νερού. Τα νεφρικά προβλήματα συνοδεύονται επίσης από συμπτώματα όπως μυϊκές κράμπες, κόπωση και ξηρό, φαγούρα στο δέρμα.
Εάν συσσωρεύεται υγρό γύρω από την κοιλιά, προκαλώντας φούσκωμα, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι κίρρωσης. Εκτός από τις αλλαγές βάρους, οι ασθενείς μπορεί επίσης να εμφανίσουν κοιλιακό πόνο και δύσπνοια.
Επιπλέον, μια άλλη συχνή αιτία ταχείας αύξησης βάρους είναι τα προβλήματα ύπνου. Η χρόνια αϋπνία ή η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, οδηγώντας σε αυξημένη κατανάλωση ζαχαρούχων, αμυλούχων και λιπαρών τροφών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ταχεία αύξηση βάρους, σύμφωνα με το Medical News Today .
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)