Οφέλη των αλκαλικών ποτών που πρέπει να γνωρίζετε

GĐXH - Αντί να πίνετε απλώς νερό, δοκιμάστε να διαφοροποιήσετε τα ποτά σας με την παρακάτω λίστα αλκαλικών ποτών. Σίγουρα θα εκπλαγείτε από τα οφέλη που προσφέρουν.

Αλκαλικό ιονισμένο νερό

Το αλκαλικό ιονισμένο πόσιμο νερό έχει γίνει ένα δημοφιλές προϊόν σε πολλές ανεπτυγμένες χώρες όπως η Ιαπωνία, η Κορέα, οι ΗΠΑ, η Κίνα και το Βιετνάμ. Πρόκειται για ένα ποτό που βοηθά στην εξισορρόπηση της περίσσειας οξέος στο σώμα, διατηρώντας ένα ιδανικό pH αίματος από 7,3 έως 7,4, ελαχιστοποιώντας έτσι τα επιβλαβή συμπτώματα για την υγεία, όπως: καούρα, στομαχόπονο, φούσκωμα, δυσπεψία...

Το αλκαλικό νερό, με τη φυσική του αλκαλικότητα και το pH 7,0 - 8,0, έχει επίσης την ικανότητα να βοηθά στην αλκαλοποίηση του σώματος εξισορροπώντας το όξινο-αλκαλικό περιβάλλον.

Καθαρό νερό με σόδα

Το ανθρακούχο νερό είναι ελαφρώς αλκαλικό, κάτι που είναι καλό για άτομα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Όταν χρησιμοποιείται με μέτρο, το ανθρακούχο νερό βοηθά στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος χάρη στην ικανότητά του να αλκαλοποιεί τα ούρα και να διαλύει τους κρυστάλλους ουρικού οξέος.

Για όσους δεν τους αρέσει να πίνουν βραστό νερό, η σόδα θα είναι μια κατάλληλη εναλλακτική λύση. Εικόνα φωτογραφίας

Ένα από τα πλεονεκτήματα του καθαρού ανθρακούχου νερού είναι ότι έχει πολύ χαμηλές θερμίδες, βοηθώντας το σώμα να διατηρήσει το βάρος του χωρίς να ανησυχεί για την προσθήκη επιπλέον θερμίδων. Ειδικά για όσους δεν τους αρέσει να πίνουν βραστό νερό, το ανθρακούχο νερό θα είναι μια κατάλληλη εναλλακτική λύση.

Μεταλλικό νερό

Το pH του μεταλλικού νερού μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη γεωγραφική του προέλευση, αλλά συνήθως κυμαίνεται γύρω στο 7,4. Αυτό το επίπεδο pH είναι υψηλότερο από αυτό πολλών άλλων ποτών και θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση στις περισσότερες χώρες σε όλο τον κόσμο .

Νερό με μέλι και λεμόνι

Το νερό με μέλι και λεμόνι είναι ένα φυσικό αλκαλικό ρόφημα που βοηθά στην υποστήριξη της διαδικασίας αποβολής του ουρικού οξέος από το σώμα. Η φρέσκια, εύκολη στην κατανάλωση γεύση του βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και παρέχει φυσική ενέργεια.

Το νερό με μέλι και λεμόνι είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με ουρική αρθρίτιδα και βοηθά τους υγιείς ανθρώπους να προλάβουν αποτελεσματικά την ασθένεια.

Συγκεκριμένα, αυτός ο τύπος νερού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση του ουρικού οξέος και στη μείωση του κινδύνου συσσώρευσης αυτής της ουσίας στο σώμα. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, το νερό με μέλι και λεμόνι είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με ουρική αρθρίτιδα και βοηθά τους υγιείς ανθρώπους να προλάβουν αποτελεσματικά την ασθένεια. Επιπλέον, το νερό με μέλι και λεμόνι είναι επίσης ένα από τα αντιγηραντικά ποτά ομορφιάς κατάλληλα για γυναίκες.

Ωστόσο, για άτομα με προβλήματα στομάχου, ειδικά έλκος στομάχου, πρέπει να δίνεται προσοχή όταν πίνουν νερό με μέλι και λεμόνι, επειδή το οξύ στο λεμόνι μπορεί να ερεθίσει το στομάχι.

Νερό πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι είναι ένα ελαφρώς αλκαλικό ρόφημα, αξιοσημείωτο για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό στη μείωση της φλεγμονής, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος, ωφελώντας όσους διατρέχουν κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.

Αν και το πράσινο τσάι είναι καλό για την υγεία σας, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως αϋπνία ή πεπτικές διαταραχές λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη.

Το πράσινο τσάι παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση σταθερής αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της αγγειακής υγείας, ενώ παράλληλα βοηθά στη μείωση του στρες, προσφέροντας μια αίσθηση χαλάρωσης στον χρήστη.

Αν και το πράσινο τσάι είναι καλό για την υγεία σας, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως αϋπνία ή πεπτικές διαταραχές λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη.

Γάλα

Μεταξύ των φυτικών γαλακτοκομικών προϊόντων, το γάλα αμυγδάλου είναι το πιο αλκαλικό, με pH που κυμαίνεται από 6,9 έως 7,6, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του pH του σώματος, καθιστώντας το καλή επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Άλλα γάλατα όπως το γάλα καρύδας και το γάλα σόγιας έχουν επίσης παρόμοιες ιδιότητες αλκαλοποίησης.

Τσάι βοτάνων

Το τσάι από βότανα, γνωστό και ως φαρμακευτικό τσάι, είναι ένα ρόφημα που παρασκευάζεται από φυτά, άνθη, φύλλα ή ρίζες που έχουν υπέροχη γεύση και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Το τσάι από βότανα, γνωστό και ως φαρμακευτικό τσάι, είναι ένα ρόφημα που παρασκευάζεται από φυτά, άνθη, φύλλα ή ρίζες που έχουν υπέροχη γεύση και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Ανάμεσά τους, τα τσάγια με μάραθο, μέντα και φασκόμηλο ξεχωρίζουν για τις φυσικά αλκαλικές τους ιδιότητες, με επίπεδα pH που κυμαίνονται από 6,4 έως 7,2. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα τσάγια δεν βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών, φέρνοντας οφέλη στην στοματική υγεία. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να είναι ευαίσθητα στα συστατικά του τσαγιού, επομένως θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη χρήση του.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm